Re: [闲聊] 5公里跑33分很差吗？= =
楼主: ke0119 2024-08-05 11:52:52
※ 引述《Homura (德意志国防猫)》之铭言：
: 乳蹄
: 《强风吹拂》当中的王子
: 自称是运动白痴的漫画宅
: https://i.imgur.com/ozy5VS5.jpeg
: 第一次晨跑，三两下就不行了
: https://i.imgur.com/xkYPWSL.jpeg
: 到需要人看顾的程度
: https://i.imgur.com/pxij0zb.jpeg
: https://i.imgur.com/Ms2lc0d.jpeg
: 在共同练习了一阵子之后
: 进行实力确认
: https://i.imgur.com/8etsMgf.jpeg
: 先不说其他人的数字是怎么回事…
: https://i.imgur.com/lCoIvzZ.jpeg
: 王子的成绩33分13秒13
: 算起来差不多是六分半的配速
: 5公里跑33分有很差吗 = =？
: 搞不好不少人还跑不到…
结论:以运动选手来说，很差。
那以一般人的标准呢?
我当年2x岁在宪兵队服役时，
因为勤务繁重关系，所以并不常运动，
顶多就偶而在早上或傍晚去旁边国小跑三千，
后来一次鉴测，3000公尺跑大概13分钟吧?
反正是没跑进12分钟内，体能算蛮烂的。
而宪兵跑5000公尺的合格标准是22分钟，
整训的时候会常跑5000，但我下部队时刚好
我们连队整训完，所以我当兵时也没测过5000，
但没意外我没特地体能训练的话，跑起来一定不合格，
我预估大概花25~30分钟吧。
平常没有运动习惯的话，5000公尺很可能会跑超过
30分钟，不过普通人有点运动习惯，应该能30分内，
(陆军阿兵哥的标准是24分钟内合格)
所以一般人跑33分钟.....
大概是平常不太运动的普通人跑出来的成绩吧。
: 乳蹄
: 《强风吹拂》当中的王子
: 自称是运动白痴的漫画宅
: https://i.imgur.com/ozy5VS5.jpeg
: 第一次晨跑，三两下就不行了
: https://i.imgur.com/xkYPWSL.jpeg
: 到需要人看顾的程度
: https://i.imgur.com/pxij0zb.jpeg
: https://i.imgur.com/Ms2lc0d.jpeg
: 在共同练习了一阵子之后
: 进行实力确认
: https://i.imgur.com/8etsMgf.jpeg
: 先不说其他人的数字是怎么回事…
: https://i.imgur.com/lCoIvzZ.jpeg
: 王子的成绩33分13秒13
: 算起来差不多是六分半的配速
: 5公里跑33分有很差吗 = =？
: 搞不好不少人还跑不到…
结论:以运动选手来说，很差。
那以一般人的标准呢?
我当年2x岁在宪兵队服役时，
因为勤务繁重关系，所以并不常运动，
顶多就偶而在早上或傍晚去旁边国小跑三千，
后来一次鉴测，3000公尺跑大概13分钟吧?
反正是没跑进12分钟内，体能算蛮烂的。
而宪兵跑5000公尺的合格标准是22分钟，
整训的时候会常跑5000，但我下部队时刚好
我们连队整训完，所以我当兵时也没测过5000，
但没意外我没特地体能训练的话，跑起来一定不合格，
我预估大概花25~30分钟吧。
平常没有运动习惯的话，5000公尺很可能会跑超过
30分钟，不过普通人有点运动习惯，应该能30分内，
(陆军阿兵哥的标准是24分钟内合格)
所以一般人跑33分钟.....
大概是平常不太运动的普通人跑出来的成绩吧。
作者: proprome (月光宝盒) 2024-08-05 11:55:00
可是第一篇的推文，很多人说用走的就可以33分五公里
作者: rockmanx52 (ゴミ丼 わがんりんにゃれ) 2024-08-05 11:56:00
走的话33分钟大概才3公里而已啦
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-08-05 11:56:00
完全没在动的胖子，不知道能不跑跑停停的33分五公里
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 11:57:00
画虎烂的不用信
楼主: ke0119 2024-08-05 11:57:00
我不晓得健走能到什么程度耶，可能是很厉害的健走高手?
作者: ashrum (玄凤阿修拉姆) 2024-08-05 11:58:00
年龄也差很多吧，我23岁去玩路跑没练跑5km 24min，现在4字头中年人连跑步机都跑不了6分速
作者: npc776 (二次元居民) 2024-08-05 11:58:00
不能啦 普通有在运动的大概就是跑33分 别做梦了
楼主: ke0119 2024-08-05 11:59:00
我上网看健走速度约每小时4.8~6.3公里
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 11:59:00
平常有运动的就是33分了，能进到30分内就是有一定基础了。
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2024-08-05 11:59:00
我周跑20k 一年后最快也才25分完成 体脂16% 参考一下
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-08-05 11:59:00
像我只健身，心肺没什么在练的我都很怀疑我能不能一口气跑完五公里
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:00:00
而且不能用3公里去推5公里，实际上非常不准确因为耐力影响很大的
作者: xkj22355 (Hasix) 2024-08-05 12:00:00
那些较高体重没在跑的朋友感觉只会更惨
作者: blackvision (黑幻) 2024-08-05 12:01:00
我体重破百 跑快1年了 5km最快也只能31分左右
楼主: ke0119 2024-08-05 12:02:00
体重破百还能跑完5000已经很厉害了吧.......
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:03:00
我两次半马都是115KG完赛的
楼主: ke0119 2024-08-05 12:03:00
不过如果是跑比赛或鉴测，大家的成绩应该都会再往前我现在跑五百膝盖就会痛了....
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:04:00
#1chalMWd (C_Chat) 在台湾很好,在很多国家不怎样阿
作者: gm3252 (阿纶) 2024-08-05 12:04:00
一般人多得是五公里跑不完，除非你的是跟军中比吧
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:04:00
现在虽然瘦满多的可是懒得跑那个 做有氧的话比较喜欢豋阶机或是风扇车
楼主: ke0119 2024-08-05 12:05:00
另外我觉得跑操场跟路跑还是有差，路跑感觉比较难一点
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:05:00
现在去路上随机拦人跑5000不知道会抬走几成
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:06:00
我跑人行道和操场1X年了,本身有国考证照还在跑没受伤过
作者: RbJ (Novel) 2024-08-05 12:06:00
跑5000，应该不到4成的人能跑完
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2024-08-05 12:06:00
路跑对大腿肌跟膝盖的负担比较重，PU有弹性差很多
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:07:00
在新开发区年轻人一堆,在跑的永远是那几位
作者: a71085 (iii) 2024-08-05 12:07:00
这届奥运一万公尺有三个从头到尾破风的 结果帮忙拉出了13个破奥运纪录的
作者: starsheep013 (星绒绵羊) 2024-08-05 12:07:00
5000没练一堆人跑不完吧，3000直接跑都有点勉强了
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:07:00
如果不限时间又可以用走的那应该路人都可以
作者: gm3252 (阿纶) 2024-08-05 12:08:00
今晚直接去跑个半小时最准，很多人都高估自己或是拿以前有训练的状态来讲没预期直接叫你跑5km完全不一样
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2024-08-05 12:09:00
1600 3000 5000 甚至半马完全是不一样的结果 除了心肺还有肌耐力强度问题
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:10:00
然后之前帮某校羽球和篮球队测过,他们暖身球场乱跑4圈
作者: ShaNe1993 (ShaNe) 2024-08-05 12:10:00
我可以跳绳心律180连续一个小时，但跑步大概30分钟心律只有140大小腿肌肉就已经开始不协调了
作者: excercang (啦啦啦) 2024-08-05 12:10:00
绝多数人3K后小腿会先撑不住，一堆唬烂5K很简单的
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:11:00
1600m还是几乎全员6:30以内
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:11:00
夏天跑起来会更慢， 我昨天去测路跑只有29分整#1cht0S3W (C_Chat)
作者: oomvp (C) 2024-08-05 12:12:00
https://i.imgur.com/kglz3cJ.jpeg 前天认真跑了5K，看来我这快90公斤的肥宅算体能还OK的
作者: excercang (啦啦啦) 2024-08-05 12:12:00
跑操场或跑步机，和跑一般道路也是不同的
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:12:00
如果是没运动的人，直接就中暑了，别说跑完
作者: abc1234586 (ＡＢＣ) 2024-08-05 12:12:00
希洽人均奥运健将
作者: hary5155 (hary) 2024-08-05 12:13:00
昨天跑步时隔N年成功撑完5K 平常运动少好久没长跑
作者: FeverPitch (Fever Pitch) 2024-08-05 12:13:00
三千13分内体能非常不错了
作者: snocia (雪夏) 2024-08-05 12:14:00
军队跑出好成绩以后记得查一下全中运成绩，小心得冠军
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:14:00
你现在跑500就会痛那你以前多强都没意义阿你应该去练别的心肺项目,或去找复健物治
作者: s2500205 (KingWon) 2024-08-05 12:15:00
好强，我3k就要跑半小时以上，当兵时跑不到200m就掉队
作者: zealotjacky (狂戰) 2024-08-05 12:16:00
用走的半小时能走3km就已经非常强了 5km唬烂的吧
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:17:00
oomvp大90kg跑这样厉害耶,有心肺训练习惯在台湾pr90不是喊假的,台湾练心肺的风气远输欧美日
作者: excercang (啦啦啦) 2024-08-05 12:18:00
台湾天气闷热且潮湿，路跑很不舒服
作者: Bugquan (靠近边缘) 2024-08-05 12:19:00
台湾这天气适合外面运动大概只有四个月左右，剩下都热死人
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:20:00
我都是下班回家前跑,晚上不热啊...
作者: trashBF 2024-08-05 12:20:00
我都在重划区跑，健身房朋友来跑一次就不行了
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:21:00
不运动借口永远有阿...而且也不用只能练跑羽网篮足这类对心肺帮助也很好,还可以练脑
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:22:00
不比用那麽高姿态来讲别人，很冷场。说自己怎样就好了我晚上跑会兴奋睡不着，晚上跑就不用睡觉了
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:23:00
google 运动改造大脑
作者: yezero (肥雁改) 2024-08-05 12:23:00
我长期跑健康的，前10公里可以维持在五分尾六分出头。但是我也没追求进步所以几年来都是这状况。大概就是只是想健康运动的人的程度。
作者: chuckni (SHOUGUN) 2024-08-05 12:23:00
平常有在运动的话5000应该可以22，我自己鉴测前试跑就差不多，鉴测时因为是大队跑不想太急就跟着最后也是22左右实际上24并不是一个很严格的数字
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:24:00
25内多数都有堆跑量，要达成也是很积极运动的人了
作者: killerj466v2 (肥肥) 2024-08-05 12:24:00
我以前跑一年下来 5公里可以在30分内
作者: killerj466v2 (肥肥) 2024-08-05 12:25:00
但是没运动后，偶尔一次跑就大概35分
作者: Hosimati (星咏み) 2024-08-05 12:25:00
你要知道，现在有多少人没在规律运动
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:25:00
问题是台湾就是远输日本借口一堆好像别人没夏天
作者: qoo60606 (凛) 2024-08-05 12:25:00
一般走路时速大概3公里
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:26:00
兴奋过度就只好晚睡一点啦
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:26:00
全民肥胖率远高日本和心肺远输日本,别人能我们就是不能
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:27:00
你要不要去路跑板看看夏天路跑速度衰退有多严重，提倡运动不需要这么高姿态，没人欠你，你可以去跑奥运啊。
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:27:00
出社会还有运动习惯 然后维持或是比自己更好就值得鼓励
作者: storyo11413 (小便) 2024-08-05 12:29:00
西洽人人奥运等级 走路都比别人跑步快
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:29:00
至少多数肯运动的都还不是肚子比奶子大的中年人
作者: chuckni (SHOUGUN) 2024-08-05 12:30:00
夏天衰退真的蛮严重的，以前练跑夏天还要晚上练还是比冬天痛苦很多
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:31:00
像我们健身房3年前是没冷气的 夏天练完地板是游泳池然后窗户起雾到可以画长篇漫画 每个人都快中暑
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:31:00
我昨天跑完衣服湿到超商顾客都满脸问号XD
作者: excercang (啦啦啦) 2024-08-05 12:32:00
多数人工作余，大多能做的运动就跑步
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:32:00
确实,我昨天一直想推文一直提到肥胖才是问题因肥胖不想运动可能是真正原因偏偏台湾就是肥胖亚洲前几名
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:34:00
因为多数需要场地和专门教练或陪练的运动都很花钱
作者: Pep5iC05893 (结束) 2024-08-05 12:35:00
我都靠键盘健身来维持好身材
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:35:00
希望羽球这次能带动一波,这种要一直动的运动
作者: hasroten (赋洛流) 2024-08-05 12:35:00
羽球还要有场地跟人 太难了
作者: Pep5iC05893 (结束) 2024-08-05 12:36:00
想到之前那位说自己每天下班花半小时路跑十公里的版友不知道还有没有在跑
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:36:00
虽然我没打只有WHO的建议最低量运动,附近没场地
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:37:00
有些人听到运动要花钱会骂你盘子 去比赛要花钱会骂超盘
作者: excercang (啦啦啦) 2024-08-05 12:37:00
羽球找人麻烦，且对脚踝的运动伤害风险颇高的
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:37:00
不过讲真的台湾羽球已经是比较热门的项目之一了，很多有小孩的家长也爱打，但真的打到竞技高运动量就不好说了
作者: Yanrei (大å°å§è¬æ²ï¼) 2024-08-05 12:38:00
要推广就不要用亚洲家长式的手法吧...
作者: npc776 (二次元居民) 2024-08-05 12:39:00
有双鞋傍晚或晚上去河滨就能跑了 哪来这么多借口
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2024-08-05 12:39:00
5km 22分钟这个在国军里面也是满百的成绩耶？
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:39:00
半小时十公里应该现在在巴黎吧(?)
作者: Pep5iC05893 (结束) 2024-08-05 12:40:00
羽球太难了我打的球都只会飞高高
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:41:00
那可以改打高尔夫
作者: arrenwu (键盘的战鬼) 2024-08-05 12:41:00
宪兵的体能标准有么高喔？
作者: spfy (spfy) 2024-08-05 12:41:00
羽球比其他球类有个优势是就算第一次拿拍子也很容易把球
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:42:00
宪兵身高标准会让我觉得，体能应该底子很好很容易练起来
作者: spfy (spfy) 2024-08-05 12:42:00
要更进步就一堆问题 尤其球的消耗量太大了
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:42:00
不知道多古 我2005海陆668T 当时3000标准就15分
作者: excercang (啦啦啦) 2024-08-05 12:42:00
平常养成2KM内都走路或慢过过去，久了就会习惯运动了
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:43:00
到莒拳时是13分 可是要赤脚 不过我觉得那长度没3000就是
作者: Fww (随风幻想) 2024-08-05 12:43:00
日落后跑河滨很不错啊，虽然跑完会像被大雨淋到一样哈哈
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 12:44:00
当兵时说真的没听过5k,我知道5k也是最近这几年有接触运动才知道
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:44:00
当时鉴测就3000 单杠 强X地球三种
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-08-05 12:47:00
羽球算热门了吧 打好玩的那种根本只要有拍有球有小空地就能玩了 连网子都不用
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:48:00
真的,所以说希望能带动,我很难找到人揪打.对墙打是能动但是打几次后觉的有够空虚
作者: t72312 (t7231) 2024-08-05 12:51:00
羽球要认真打要钱钱
作者: RiceLover (米浴守护者) 2024-08-05 12:51:00
夏天成绩会大下修 冬天有空污 太苦了
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:51:00
社区空地够大有看过双胞胎国小妹妹在打羽球,但是不知道
作者: zeus7668 (HighKing) 2024-08-05 12:52:00
当兵成绩先嘘
作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-08-05 12:52:00
靠近揪打球会不会被当怪叔叔
作者: zeus7668 (HighKing) 2024-08-05 12:53:00
5公里没在运动的人根本跑不完 不会有33分这种成绩 不信的去跑看看就知道了
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-08-05 12:53:00
先跟家长搞好关系吧
作者: spfy (spfy) 2024-08-05 12:53:00
肯定会
作者: t72312 (t7231) 2024-08-05 12:53:00
没在运动的3公里大概是极限
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2024-08-05 12:54:00
所以说以需要的场地大小和花费 球类还真是推篮球最方便只是现在大家都要把球场拆了 就要找别的CP值差不多的
作者: t72312 (t7231) 2024-08-05 12:56:00
跑步啊 最简单 鞋子买好一点的就是
作者: Pep5iC05893 (结束) 2024-08-05 12:56:00
作者: DecemberSnow 2024-08-05 12:58:00
放你妈的屁，你的标准是“没在运动但条件好的人”，“没在运动条件普通的人”刚开始连40分钟跑五公里都办不到，更何况条件不好的人
作者: lovez04wj06 (车前草) 2024-08-05 13:00:00
刚开始接触跑步能用10分速跑完5公里都很伟大了，我刚开始减肥的时候根本跑不完
作者: Arashi0731 (狂舞) 2024-08-05 13:01:00
没什么在跑的人，大概练三个月左右可以跑进30分内
作者: hary5155 (hary) 2024-08-05 13:02:00
最近重启练跑刚开始都只能勉强3K 后来才慢慢提高
作者: rofellosx (鏖) 2024-08-05 13:07:00
对 第一篇最大战点就一小时能走10km
作者: cccwahaha (死老百姓) 2024-08-05 13:07:00
平常没在跑步的 真的不要突然心血来潮一口气跑太多
作者: ghostxx (aka0978) 2024-08-05 13:08:00
以前国中跑三年的经验，国中生大概4成6K能在30~40分内
作者: mikeneko (三毛猫) 2024-08-05 13:18:00
我肥宅我先自首5000不可能全程用跑的跑完33分钟? 跑不完时间怎么算
作者: t72312 (t7231) 2024-08-05 13:22:00
楼上不要勉强 不要受伤为主1k 3k 5k慢慢把跑量堆上去 会进步的
作者: gsinin (婐肆男森森77ㄛ) 2024-08-05 13:26:00
平常没运动这样算很好了 我5k30分…
作者: chuckni (SHOUGUN) 2024-08-05 13:34:00
不要突然大量运动，平常没运动的先从1600 2000慢慢增加，你的心肺跟肌肉并不一定能直接扛5km重点不是要吃苦，如果你可以达到但太辛苦反而会产生反动让你厌倦运动，不要让自己太辛苦太勉强，你运动是为了健康和娱乐不是为了受难
作者: t72312 (t7231) 2024-08-05 13:39:00
对 我就是跑爽的 才能跑得久
作者: adasin (ada) 2024-08-05 14:12:00
对我这个以前不运动的肥宅 最近跑了4个月的感想是 ...先去练大腿和髋关节 这样练跑比较有效率前3个月感觉就只是纯练心肺 跑步完全没进度没那个肌耐力 动作想模仿也做不出来漫画里说自己是运动白痴 我也是笑笑 他算白痴那我算啥
作者: Gwendaline (米) 2024-08-05 14:20:00
6分半就一般有在慢跑的人轻松跑的的速度漫画中那个自称运动白痴初次跑5K就33分本来就不可能
