Re: [闲聊] 戒糖有多难？
楼主: yokann (欧洲) 2024-07-26 23:30:42
以我自己的曲线来说
研究所以前 大概就是25岁以前
完全不忌口 不忌甜
饮料没分甜度 咖啡要加奶精跟糖
到25岁以后 因为某次重要对象的妈妈请黑咖啡
又不好意思不喝 就边喝边聊天
结果喝了半小时1小时 居然也慢慢喝出兴味
自此开始喝无糖饮料
包括无糖冰美式 热美式 手摇饮
那到现在也10年了
那这种东西真的是喝久就习惯
然后你会觉得什么微糖都超级甜
也会觉得这样喝手摇饮比较没有负担的感觉
毕竟过了30以后 吃东西 荷包不是重点
反而重点会放在 淀粉量 糖量 还有钠含量
至少在饮料这个部分没有多余的糖摄取
对于严苛的WHO要求
像我180公分 73公斤 一天只能摄取37克糖以下
如果饮料还有糖分 那真的太容易超标了
我是觉得如果还在喝半糖 微糖 或完全不忌口
可以看看一些很可怕的数字
https://i.imgur.com/pLl1tBJ.jpeg
你就会试着去戒了？
研究所以前 大概就是25岁以前
完全不忌口 不忌甜
饮料没分甜度 咖啡要加奶精跟糖
到25岁以后 因为某次重要对象的妈妈请黑咖啡
又不好意思不喝 就边喝边聊天
结果喝了半小时1小时 居然也慢慢喝出兴味
自此开始喝无糖饮料
包括无糖冰美式 热美式 手摇饮
那到现在也10年了
那这种东西真的是喝久就习惯
然后你会觉得什么微糖都超级甜
也会觉得这样喝手摇饮比较没有负担的感觉
毕竟过了30以后 吃东西 荷包不是重点
反而重点会放在 淀粉量 糖量 还有钠含量
至少在饮料这个部分没有多余的糖摄取
对于严苛的WHO要求
像我180公分 73公斤 一天只能摄取37克糖以下
如果饮料还有糖分 那真的太容易超标了
我是觉得如果还在喝半糖 微糖 或完全不忌口
可以看看一些很可怕的数字
https://i.imgur.com/pLl1tBJ.jpeg
你就会试着去戒了？
作者: jokerpok (JOKER) 2024-07-26 23:31:00
那干嘛不直接喝白开水水？
作者: orze04 (orz) 2024-07-26 23:32:00
糖还真的是小事...如果外食 钠含量最容易爆表
作者: zseineo (Zany) 2024-07-26 23:35:00
@1F 无糖又不等于没味道
作者: guogu 2024-07-26 23:35:00
太恐怖了 赶快喝一杯手摇饮压压惊
作者: chasegirl (chasegirl) 2024-07-26 23:36:00
我怎么跟楼上一样的想法
作者: zseineo (Zany) 2024-07-26 23:36:00
一般人要看到体检红字才会觉得恐怖啦 光看含糖量无感
作者: needy (needy) 2024-07-26 23:37:00
问题是 这样的人生开心吗？
作者: chasegirl (chasegirl) 2024-07-26 23:37:00
不会啊 我看到中度脂肪肝 还是想继续喝-.-
作者: Remix00 (昨天的我) 2024-07-26 23:37:00
可以喝 不要天天喝 没这么恐怖
作者: zseineo (Zany) 2024-07-26 23:37:00
@needy 人生不是只有喝糖水才会开心
作者: Xincha (岩盐) 2024-07-26 23:38:00
就习惯跟口感问题啊 我自己也是国中半糖起跳 高中微糖 大学后就喝无糖了也没考虑健康啥的问题 就单纯口感现在喜欢喝无糖 顶多偶尔会想喝微糖 半糖以上反而不爱喝
作者: zseineo (Zany) 2024-07-26 23:41:00
我是大学看朋友都喝无糖就试试 后来就习惯了
作者: DeeperOcean (越深海) 2024-07-26 23:45:00
事实上的确喝白开水最好但无糖纯茶或咖啡也有它的好处，品质好的风味也佳
作者: iljapan61 (ki) 2024-07-26 23:47:00
看着自己变瘦当然开心啊
作者: goldman0204 (goldman) 2024-07-26 23:47:00
茶有茶的好处咖啡亦然~但是很多都是太多会不好!PS:无糖~
作者: DeeperOcean (越深海) 2024-07-26 23:49:00
想要心安理得摄取糖分，就是多运动、去重训重训到低血糖的时候还得赶快来一包葡萄糖咧
作者: bbo9527 (elephant9527) 2024-07-26 23:50:00
很多东西叫做习惯成自然 你喜欢无糖的味道就跟喜欢有糖一
作者: zseineo (Zany) 2024-07-26 23:53:00
现在叫我喝全糖我顶多两三口
作者: bbo9527 (elephant9527) 2024-07-26 23:53:00
尤其是一些手摇含糖饮一喝就知道糖品质不好 是真的会恶心
作者: allen886886 (昨天没睡饱) 2024-07-26 23:53:00
无糖手摇杯超容易踩雷，我都点1分
作者: bbo9527 (elephant9527) 2024-07-26 23:54:00
的那种 像台式含糖绿茶那种恶心感
作者: DeeperOcean (越深海) 2024-07-26 23:55:00
无糖就是最直接区分店家好坏的品项，烂茶没糖就难喝
作者: longkiss0618 (剑舞北极) 2024-07-26 23:55:00
无糖手摇饮喝习惯也还不错啊 而且喝的时候不会有罪恶感品质的话 只要喝几次就知道那些连锁的品质OK
作者: yys310 (有水当思无水之苦) 2024-07-26 23:55:00
自己泡茶
作者: longkiss0618 (剑舞北极) 2024-07-26 23:56:00
劣质越南茶店 喝一次直接拒绝往来
作者: zseineo (Zany) 2024-07-26 23:56:00
喝无糖茶就要挑店
作者: DeeperOcean (越深海) 2024-07-26 23:57:00
现泡现淬的店，无糖纯茶表现好的机会就比较高再来就是敢把各品项茶叶产地标示在柜台明显处的店家不过正常来说，自己跟茶园买到一个10元的茶包自己泡一大瓶冷泡茶几乎就赢过九成店家了
作者: orze04 (orz) 2024-07-27 00:06:00
糖也要看是果糖糖浆还是砂糖
作者: eighties (oldman) 2024-07-27 00:14:00
重度脂肪肝觉得 你说得很对 只是人生苦长
作者: Slas (å²é›·æ–¯) 2024-07-27 00:47:00
我都无糖茶泡乳清蛋白 补水兼补蛋白
作者: maskon (今天太阳大) 2024-07-27 01:02:00
喝习惯后喝糖类反而容易腻
作者: zizc06719 (毛哥) 2024-07-27 01:08:00
喝正常甜看着这一篇，继续吸几口
作者: b852258 (Lion) 2024-07-27 01:27:00
我也大概是国中喝半糖，高中微糖，大学之后就慢慢变无糖了，现在都自己买茶叶来泡，不过有时候还是会想喝甜的，平均一个礼拜还是会喝一杯珍奶
作者: zack867 (心里有佛看人便是佛) 2024-07-27 01:32:00
600kcal快要抵一餐了
作者: GeogeBye (bye) 2024-07-27 01:35:00
美式喝的下去真的很厉害，滤挂都比他好喝
作者: isaka (101%) 2024-07-27 01:50:00
习惯就好，现在喝到糖的茶饮都会觉得嘴巴有一股酸味，要赶快喝水才能盖掉
作者: shinobunodok (R-Hong) 2024-07-27 01:52:00
而且其实 糖分比油脂更能摧残你的身体 你吃炸鸡还比喝一杯珍奶健康
作者: budaixi (wei) 2024-07-27 03:03:00
糖吃多身体会有一些小病痛，可以戒糖一个月试试，直接不药而愈，当然压力大也会有类似状况。
作者: dg7158 2024-07-27 10:17:00
喝水吧
作者: BOARAY (RAY) 2024-07-27 11:05:00
咖啡苦扁扁……不喜翻
