[闲聊] 你哑铃能举几公斤？
楼主: Homura (虎斑街猫˙Rebirth) 2024-07-14 21:06:59
https://i.imgur.com/EjYq1xs.jpeg
《流汗吧！健身少女》
原文 ダンベル何キロ持てる？
意思就是哑铃能举几公斤？
刚刚试了一下
https://i.imgur.com/2qewofU.jpeg
二头弯举站姿做个三四组就觉得手酸了
我好烂 QQ
各位巨巨哑铃都举多重的呢？
《流汗吧！健身少女》
原文 ダンベル何キロ持てる？
意思就是哑铃能举几公斤？
刚刚试了一下
https://i.imgur.com/2qewofU.jpeg
二头弯举站姿做个三四组就觉得手酸了
我好烂 QQ
各位巨巨哑铃都举多重的呢？
作者: lolic (lolic) 2024-07-14 21:09:00
作者: rizzo123 (阿烙) 2024-07-14 21:14:00
健身房女生通常4~6公斤（会练二头的女生跟日本制造压缩机一样稀少）
作者: deadpool5566 (56不能亡) 2024-07-14 21:14:00
8公斤
作者: drcula (Son of SUN) 2024-07-14 21:22:00
开练用10KG,看进度3个月~半年会到20KG,一次做4组休息一开始一天2RUN,稳定化大概就一天4RUN
作者: kent00216 (碰碰巧克貍) 2024-07-14 21:25:00
二头弯举 10公斤顶多一组 呜呜
作者: carllace (柚子) 2024-07-14 21:28:00
5kg算入门用的，久了是练有氧用的
作者: kuninaka 2024-07-14 21:29:00
15公斤男生五公斤应该完全没感觉吧你是女森吗？
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2024-07-14 21:32:00
这么重不怕练太壮吗
作者: Hasix 2024-07-14 21:36:00
好奇，没在健身的看到哑铃，想到的动作都是二头弯举吗？问哑铃能举几公斤，我想的都是哑铃卧推跟肩推
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2024-07-14 21:38:00
半年小肌群从单手10kg到20kg 建议来比赛 基因真的强
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2024-07-14 21:42:00
12x4的话我也只能用5KG
作者: kuninaka 2024-07-14 21:42:00
对阿，没接触过健身的人只会想到弯举XD他们又不熟悉动作
作者: negisan39 (The建) 2024-07-14 21:43:00
双手32kg 我举机器:D
作者: kuninaka 2024-07-14 21:43:00
哑铃可以做的动作很多
作者: webberfun (烧掉灵魂的人) 2024-07-14 21:45:00
500g
作者: Adler87 2024-07-14 21:45:00
没练过二头弯举单边5公斤就差不多了吧
作者: Hasix 2024-07-14 21:46:00
主要是二头弯举不是能上重量的动作，就算很巨也不会用超重
作者: x8031452 (johnson30678) 2024-07-14 21:47:00
30磅的我可以
作者: tommy89082 (哈哈巴哈哈) 2024-07-14 21:56:00
哑铃卧推的话可以单边40kg 不过启动很抖
作者: ice76824 (不成熟的绅士) 2024-07-14 21:58:00
我家有根八公斤的 手酸了会举一下
作者: linfon00 (笨蛋) 2024-07-14 22:08:00
5公斤用来吊的
作者: MrCool5566 (很酷56) 2024-07-14 22:09:00
2
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬) 2024-07-14 22:18:00
一只手30公斤弯举卡好几年了QQ
作者: kaj1983 2024-07-14 22:30:00
1楼笑死XD
作者: aegis43210 (宇宙) 2024-07-14 22:35:00
最多二十四磅
作者: htt940103 (花中打野最后希望) 2024-07-14 22:40:00
怕练太壮那个好好笑
作者: naxx00791 2024-07-14 22:58:00
肩推35公斤 X2 八下四组
作者: doomsday0728 (朝雾竹炭水) 2024-07-14 23:02:00
目前进度20kg吧
作者: Erurize (Lucifero) 2024-07-14 23:07:00
目前40磅做组
作者: Yanrei (大å°å§è¬æ²ï¼) 2024-07-14 23:37:00
对健身没概念，单手30公斤听起来好厉害
作者: gm3252 (阿纶) 2024-07-14 23:40:00
20磅
作者: juyac11 (砂山) 2024-07-14 23:55:00
重的用来农夫走路，轻的弯举
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2024-07-15 00:36:00
没锻练过 五公斤不甩其实算很重了
作者: JohnnyRev (Espejo水天) 2024-07-15 02:28:00
单手20kg
