减肥很简单啦。
看你有没有想花时间跟限制食欲而已。
就我自己的经验，
每天跑操场30分钟，加上不吃油炸类跟太油的东西，还有含糖饮料。
然后淀粉类的饭量直接减半。
这样大概二个月，体重可以从65→62左右。
很重要的一点就是30分钟的运动最好不要停下来。
看很多人运动都是跑一跑就开始走路，然后才又开始跑。
这样你的运动绝对不足30分钟。
也有些人喜欢计数，
觉得每天跑操场10圈刚好30分钟，然后每天都跑10圈。
但事实上，你会因为已经习惯跑步了，
所以除非到临界值，否则你的跑速会越来越快。
我一开始跑的速度10圈刚好30分钟，后来都变成15圈才刚好30分钟了。
建议是直接用计时的方式去跑。

不吃油炸跟含糖饮料太难了

都可以吃，不要过量就好只要运动消耗比你吃的多就行就不要天天吃、餐餐吃，偶尔吃可以

跑步太难了 下班累的跟狗一样只想滑手游看VT

一开始就禁吃太难过，渐进式的比较不会有反抗感

虽然说运动30分钟 但包含前后准备移动跟冲洗时间感觉1个多小时就过去了 下班时间有够紧缩QQ

说真的也不一定要跑步阿 我减快15公斤 饮食 超慢跑 重训

总觉得有点悖论 为了去holo六福村活动把每天跟VT直播的时间省下来运动健身 最后虽然达标了但也没在看V了

运动健身的时候也能看阿 少吃+超慢跑 我都边看剧边跑

你不会把吃饭时间省下来去运动就好

你不会边看边做

最简单的方式就是不要去六福村啊