※ 引述《arrenwu (最是清楚哇她咩)》之铭言
: : 什么时候开始不再碰那些
: : 以量取胜的饮食呢？☺
: : 推 mabilife: 发现自己连拉面加饭都吃不完的时候 要服老了 04/15 16:
31
十年前自己在美国开声学公司比较不愁吃饭钱的时候 开始注意身材
那时候有看到一篇 我找一下
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3435786/#B9
现代一些研究发现过去教科书的吃纤维建议有一些问题.
Whilst it is often stated in physiology textbooks that bulking agents improve pe
ristalsis, there is no proof of this in practice nor experimentally. Regardless
of the food ingested, small intestinal and right mid colonic contents are fluid
and all ingestible dietary fiber is suspended therein. Dietary fiber, therefore,
cannot act as solid boluses for the initiation of peristalsis. In fact, dietary
fiber had been shown to retard peristalsis and hold up gaseous expulsion in hum
an experiments
这些现象可以发现
怎么吃:
有相当个人的因素跟问题存在.
课本是从营养素的数值教我们怎么吃, 而不是个别的我们- 与食物互动的逻辑.
我发现的一个简单的做发法是:
做一次连续的个人纪录.
现在身体的控制 睡眠 大便&精神那些 都比以前好很多

这篇是机翻吗

顺畅地我自己打的== 花了三分钟可以看看连结内容 我觉得很有启发

推文也是机翻吗

反正你别去翻译魔戒 怎样都好

是外国人的话，中文还不错啊