[闲聊] 一般人要练多久才能像红A一样
楼主: Jacksalmon52 ( Jacksalmon52) 2023-12-30 13:21:02
如题
小弟弟我大概健身了半年左右
虽然能感受到体态的转变
但有些部位是真的练不太好
例如背部
https://i.imgur.com/ki6ynQh.jpg
到底要怎么练才能像红A练出一样线条明显的背肌啊？
如果一周4练的话，要花多久才能练出红a一样的身材呢？
小弟弟我大概健身了半年左右
虽然能感受到体态的转变
但有些部位是真的练不太好
例如背部
https://i.imgur.com/ki6ynQh.jpg
到底要怎么练才能像红A练出一样线条明显的背肌啊？
如果一周4练的话，要花多久才能练出红a一样的身材呢？
作者: adk147852 (Immortal) 2023-12-30 13:22:00
用画的
作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2023-12-30 13:22:00
半年....你练2~3年都还只算新手，你半年是想干嘛
作者: charlietk3 (阿洛å°èŠ±) 2023-12-30 13:24:00
记得拍三百壮士时演员找来后是短时间内操起来的不过那种练法应该不是你想要的
作者: johnli (囧李) 2023-12-30 13:24:00
先练到士郎等级吧 士郎也是很结实
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-12-30 13:25:00
参考楷教练 10年
作者: ymsc30102 (囧脸葱) 2023-12-30 13:26:00
你就一周四练都专心练背啊 反正背肌群这么多
作者: Basket0205 (Basket) 2023-12-30 13:26:00
红A这个体态应该不是业余爱好者能简单练出来的
作者: sheng76314 (下雨天) 2023-12-30 13:29:00
问就是打药
作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2023-12-30 13:29:00
台湾很多有名的盖伊，Petaa，兆佑，热狗王等等，都是练10年以上了先不要说他们体格差异很大，你先有办法连续练10年，而且有控制饮食，我们再来想体格的问题
作者: s921619 (麻糬) 2023-12-30 13:30:00
红A这体态不容易吧 应该要很严格的菜单
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-12-30 13:39:00
还有上科技 现在健身YouTuber都用过科技 只是现在没用而已
作者: we15963 (whiteway) 2023-12-30 13:47:00
士郎变英灵前的年代不知道有没有先进的健身技术了...
作者: fuhu66 (⊙)(⊙) 2023-12-30 14:08:00
饮食要额外补充吧
作者: Erurize (Lucifero) 2023-12-30 14:14:00
有专业教练指导且天赋异禀大概可以压在1.2年内 正常人大概要4到5年
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2023-12-30 14:16:00
士郎的运动菜单应该也不是普通人能做的吧
作者: rabbithouse (智乃的欧尼酱) 2023-12-30 14:18:00
推一楼 学画画应该比较快
作者: chopper1030 (米卡和他的课金朋友) 2023-12-30 14:25:00
背部超级难练的，没持续2年真的很难看出东西
作者: Srwx (Srwx) 2023-12-30 14:44:00
士郎没特别健身吧 除非说练魔术也能强化肌肉
作者: carllace (柚子) 2023-12-30 14:52:00
士郎有练弓道
作者: s2500205 (KingWon) 2023-12-30 16:10:00
士郎是弓道社的神射手，然后他每天早上都会起床徒手锻炼
作者: crook0610 (Joker．Ｃ) 2023-12-30 16:23:00
士郎弓道已经点很高了就没练了
作者: reaturn (廿年后回头看台湾) 2023-12-30 17:03:00
拉弓就是一种练背肌啊
作者: SpongebobMac (深海大凤梨的海绵) 2023-12-30 17:32:00
寻找红心a
