Re: [闲聊] 健身真的能改变自我吗？
楼主: maple2378 (豪ㄈ) 2023-12-27 23:48:54
我觉得健身差最多的对食物的控制吧
以前真的是什么垃圾食物都吃，而且零食不忌口
三个月前开始减肥+饮食控制后，现在完全不会想吃高油高盐的东西
缺点就是外食的选择变少然后也变贵
然后胃口也变小
现在变太瘦了要增肌反而好困难QQ
以前真的是什么垃圾食物都吃，而且零食不忌口
三个月前开始减肥+饮食控制后，现在完全不会想吃高油高盐的东西
缺点就是外食的选择变少然后也变贵
然后胃口也变小
现在变太瘦了要增肌反而好困难QQ
作者: xianyao (艾玛) 2023-12-27 23:50:00
这是饮食控制吧
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2023-12-27 23:51:00
刚刚早餐吃牛排 嘻嘻
作者: man81520 (火星人) 2023-12-27 23:51:00
3分练，七分吃
作者: MoneyBlue (爱死娘子咪啦!!) 2023-12-27 23:52:00
我痛风之后改变饮食，不喝含糖饮料，不吃蛋糕甜点，三个月瘦10kg给你参考
作者: trialmoon (邪恶番茄) 2023-12-27 23:53:00
我还是很想吃垃圾食物 你只是担忧而已
作者: MoneyBlue (爱死娘子咪啦!!) 2023-12-27 23:53:00
运动反而变少==但是正餐不能吃多
作者: Sirine (シリネ ) 2023-12-27 23:54:00
健身补蛋白质的总热量不会输，只是质提升
作者: vergilmir (.) 2023-12-27 23:56:00
要那些肌肉干嘛你还不是用不到
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-12-27 23:57:00
这是奇才啊 正常人还是会想吃
作者: sumton (CHCH) 2023-12-28 00:00:00
真的有心控管的是不会去吃的，所以你说健身能不能改变自我？那些控制不了的人通常练2个月就回家当肥宅了（不要拿健力肥宅说嘴，我自己玩这块的一样要饮控才会强）
作者: kaj1983 2023-12-28 00:09:00
我觉得这就像打电动一样啊，疯起来的时候连饭都不想吃你只是培养出了一个不吃垃圾食物的兴趣
作者: Xpwa563704ju (coolcookies) 2023-12-28 00:10:00
我肚子饿都会随便吃但是怎么都吃不胖，谁能教我增肥
作者: kaj1983 2023-12-28 00:10:00
我以前也是晚上追番时就想吃垃圾食物配着边看边吃不追番的时候就停了不想吃...
作者: diablohinet 2023-12-28 00:12:00
不吃垃圾食物很痛苦啊
作者: kaj1983 2023-12-28 00:12:00
讲白了就你的生活方式与习惯改变了
作者: doremon1293 (模仿者) 2023-12-28 00:12:00
控制不吃 跟 完全不想吃 是两回事 能到完全不会想吃都是天赋
作者: kaj1983 2023-12-28 00:13:00
不过原po也才三个月，再观察一段时间看看吧我也是不追番就三个月没吃垃圾食物XD
作者: caryamdtom (囧人不囧) 2023-12-28 00:25:00
我是重新吃垃圾食物反而拉肚子继续瘦，肠胃无法接受如果真的食量变小但想增肌看要不要喝乳清吧
作者: dos01 (朵斯01) 2023-12-28 01:09:00
纯粹增肌超简单的 炸鸡桶一桶直接拿起来啃 有够爽问题只是你吃那些蛋白质的同时还会吃一堆脂肪根淀粉你自己不爱而已
作者: bestteam (wombat是胖胖熊) 2023-12-28 01:14:00
我是想到运动时的痛苦被一口抵销就不甘愿 就不吃零食了
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2023-12-28 01:25:00
一阵子饮控不吃厚身体会比较承受不了垃圾食物是真的现在吃太甜太油的东西整个人会很不舒服
作者: richsogood (richsogood) 2023-12-28 02:33:00
以前很瘦 后来多量多餐加运动真的有用
作者: Iknow (Ａ梦) 2023-12-28 05:53:00
高碳低油脂、低碳高油脂蛋白质很容易吃/喝够增肌重点是另外两项要补到轻微热量盈余
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2023-12-28 06:33:00
我也有一段期间不爱吃炸的，不过这期间很快就过了XD
作者: calase (万难地天纪柳) 2023-12-28 07:40:00
其实菲力牛排是圣品
作者: Acoustics (IL) 2023-12-28 08:15:00
小孩“稍微”吃一些动物性脂肪(不只是蛋白质( 现在有研究发现身高平均会比较高没有太不好↑这没有新闻我印象如果这个观念传递到家庭 我觉得也许不太适合“垃圾食物”的概念应该要有一些想法eg 可口可乐 军人作战时是不是垃圾食物 是不是很好的营养(还有咖啡因) 怎么衡量运动容许的东西跟量会比美运动的人多
作者: s2500205 (KingWon) 2023-12-28 08:52:00
盐酥鸡好吃
