无庸置疑是会的
拿我个人当例子
几年前因为腰受过伤椎间盘突出(程度到替代役那种)
导致我长期下意识避开会使用到腰力的动作
前阵子突然觉得每天腰酸
出国玩几天之后不酸了
回来上课后腰又开始酸到不行
这才发现自己核心肌群退化到稍微久坐就会腰酸
于是下定决心开始跑健身房
到现在也持续3.4个月了
只能说改变非常有感
随便举几个好处：
1.腰平常不再那么容易酸痛，可以很明显的感受核心到更有力量支持自己姿势坐挺
2.会开始注意饮食，不再随心情摄取食物，吃进去多少蛋白质/热量都要斤斤计较，不过这
个因人而异，有人需要吃垃圾食物才能排解压力，我个人是还好有肉吃就行
3.心态好像会变得没那么懒？以前能不走路就不走路，会找最近的地方搭车，现在就随缘，
能多步行的场合都当消耗热量，然后稍微跑一下提高心率，常常走个1.2公里也觉得还好，
不过要提一下有氧运动还是适度就好，不然跑太多有时候腿会练不动
然后InBoby一定要做，这东西虽然不是百分百准确，但也是一个很重要的参考依据(至少比
单纯量体重有价值)，就像你读书不考试也不知道自己到底吸收了多少进去，这是我三个多
月来的数据
https://i.imgur.com/VSjrXQe.jpg
可以看到体重一毛没降，还多了0.8kg，但体脂降了4.4%，骨骼肌量也增了2.6kg，虽然不算
什么亮眼的数据，但至少会让自己觉得努力不是白费
InBoby这东西可以当作一个成果检验，大概1~2个月做一次就好，但也不要过度在意数据，
照镜子体态改变才是最准确的(不过时间要拉得够久才会明显)。
总之健身是个对身心都有正向助益的活动，它的一分耕耘一分收获都很明显，可以让你因为
明确的成果带来目标感跟成就感，但也不是每个人都需要靠健身来改变自我，这充其量只是
众多运动的一种而已，而且健身也有危险性，建议初期还是找个老手或教练陪同，不要受了
那种一辈子的大伤，得不偿失。

椎间盘患者+1 请问知道自己腰部的问题之后，有没有要注意的运动项目呢？

问就是看医生

椎间盘有问题与其问版友通灵不如请教练或询问医生吧

原来是看MyGO导致的

大概同意，不过对我来说多一个缺点，就是冶装费暴增，变瘦需要新衣装，就会东挑西挑，在意别人观感，到现在也买不到自己满意的配装

变瘦之后开始在意穿搭和时尚，youtube有很多影片能学习我最喜欢的youtuber叫做Tim Dessaint基本上学会色彩学、比例和穿衣的layer就很够用了

看买狗看的

不推复健科 推物理治疗

椎间盘患者+1 也推物理治疗，加强核心对减少复发有效是真的