※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飞ㄟ)》之铭言：
: 如题
: 我看强风吹拂，大家好像都只有做跑步跟伸展运动
: 没有去做重量训练
: 是因为大肌肉跟跑步需要的身体相反吗？
: 但像王子这样瘦到都只有骨头的，如果不重训的话腿部肌肉撑得住吗？
广义来说不冲突 这边要看你说的重量训练是指什么
一般人不特别说 可能认为重量训练就是常见的健美式以肌肥大为主的训练方式
这样的话 与长跑就是冲突
只要有负重都算重量训练 然而一般人认为的肌肥大训练只是
重量训练中的其中一部份 不同的训练方式对不同的运动都有其运动迁移性
以最经典的训练动作 硬举来说 一般人跟练举重的 方式就不太一样
长跑是很高度专项性的运动 我对长跑不熟
但我想可能还是有使用负重的方式进行其专项的训练
你在健身房如果看到很特别少见的训练动作 有两种可能
一种就是乱做 另一种可能就是某种运的专项训练
不知是从什么时候开始 很多健身新手都被健美式训练洗脑
认为只有以肌肥大训练为主的强度 组数 次数 才叫做"重训"
但其实健美在整个健身训练与运动中只是其中一个部分
更何况健美算不算运动都还有争议

不熟都能发文侃侃而谈

楼上重读好吗

嘻嘻