※ 引述《kalama450 (卡拉玛)》之铭言：
: 最近睡觉时脑袋就像超频运作率还超过100%的cpu一样
: 一直想一些有的没的一直睡不着，我快疯了，整天都没睡好
: 不再想一直靠安眠药助眠，吃久了会一整天都觉得累
: 可以推荐我一些助眠向asmr吗
虽然失眠的原因不同，但我自己有些经验可以分享。
自从开始听ASMR之后，每晚都很好睡，但去年国门解封出国时就出事了。
“我忘了带睡觉用的耳塞式耳机”。
飞机上用的降噪蓝芽耳机虽然也是耳塞，但完全不能侧躺(压到会痛)。
第一晚真的是翻来覆去完全睡不着，最后去楼下便利商店买酒来助眠，有够惨。
还好出国去的国家是日本，马上用AMAZON买(还得买TYPE-C转耳机头)：
https://i.imgur.com/obD29hj.jpg
返品期限是一个月，所以可以看到是2022/10/16的。
目前"我自己"最好用的是“阳向葵ゅか”的“耳舐め”。
其中又以没有H场景的最好用(也可以用播放清单只选耳舐め，最多到手コキ)
比方说RJ01051214这部，虽然也有H但不会太激烈而是以“嗫き”(耳边细语)为主。
或是RJ289312这片，完全没有H(毕竟是姐弟...)，RJ318191这种R-15的也是没有H。
前几天买了一个逢坂成美的RJ01080202就有点囧，
刚开始前面还是很甜的耳舐め，还蛮好睡的，
有一晚从中间开始听，快睡着时突然直接剧情变调，
从甜甜的女高中生变成完全不一样的欧齁(オホ声)连发，当场吓醒...>_<
总之，基本上有5~6分钟的耳舐めASMR我就可以睡死。
所以买了很多片都不知道后面剧情是什么就是了....
PS.
至于有人说不要戴耳机睡觉什么的，用播放清单只会放20~50分钟，
甚至现在DLSITE SOUND APP还可以设"定时"功能，不会一直放。
没播放时就只是个“隔音耳塞”而已，戴耳塞睡觉没什么吧。
另外我自己也有用睡眠APP来监控自己睡眠品质，有听ASMR时熟睡时间还常常比较长。
(但出国住旅馆时的睡眠品质还是很差...看APP很明显，睡眠深浅一直波动)

副作用是陈柏? w

这个要听习惯了才能助眠吧

硬著很难入睡

我买一堆作品最大的问题就是每部都只听过前面半小时

吓醒那边好真实

老兄 你挑这个还想好好睡不是本末倒置吗

真的会吓醒，所以要挑比较平稳的，

你醒的不只一个头对吧

遇到同好了 不过我都挑几乎无人声的耳舐め

这样你要挑桥段阿 1-3留着循环播放 其他的去掉之类的

有おほ声的介绍都会讲，题材跟介绍不喜欢或者睡觉的时候听都要仔细看一下介绍再来

葵姐的枫与铃挺棒的

YT算还容易找到这种只舔耳不说话的

舔耳 心音之类的台比以前多了很多阿

YT要筛一下，很多都是后面杂谈或SC混在一起的就很麻烦偏偏蛮多好用的都这样QQ

咦，等等，DLSITE SOUND APP？这玩意是DL自己做的还是？还以为是DLsite Play，想说那玩意几时有定时功能了

有play意外的播放程式喔？*以外

パトラ以前也很喜欢听 后来觉得她真的太爱讲话(X

晚点来设定，感谢情报

是不是没有可以侧躺的蓝芽耳机？

都听上海饭店入眠 累了当然很好睡（？

真的每片都只有前几分钟会有印象 后面都睡死了XD

侧躺我目前用的是sony的xm5 ,觉得还行，压迫感不明显asmr的专用耳机，我想到那种助眠耳塞或是最近代理的ptr联名的蓝芽耳机不过联名那款看说明是，只有E500的程度就是了，我之前买vr3000感觉比较好，但可惜躺到把线弄到接触不良了

葵姊舔耳赞

パトラ这片没人声又很好睡，可以试试看https://youtu.be/lCI_V709sGE?si=QVj-aqD8gWkNfDQx

阳向葵姊弟那部80%off买了 马上睡觉来试看看

我睡觉都带ADX5000听心音，超好入睡

我也E500 YT随便找无人声 赞