[闲聊] 求助眠向asmr
楼主: kalama450 (卡拉玛) 2023-09-07 11:15:47
最近睡觉时脑袋就像超频运作率还超过100%的cpu一样
一直想一些有的没的一直睡不着，我快疯了，整天都没睡好
不再想一直靠安眠药助眠，吃久了会一整天都觉得累
可以推荐我一些助眠向asmr吗
先随便放个东西补个acg点
https://www.youtube.com/live/DQkDvNmldH4?si=y78HOnFYxiebHdUy
一直想一些有的没的一直睡不着，我快疯了，整天都没睡好
不再想一直靠安眠药助眠，吃久了会一整天都觉得累
可以推荐我一些助眠向asmr吗
先随便放个东西补个acg点
https://www.youtube.com/live/DQkDvNmldH4?si=y78HOnFYxiebHdUy
作者: jazon (Perhaps, Love) 2023-09-07 11:17:00
试试纯螁黑激素 不过这东西台湾有管制....
作者: SydLrio (狂岚嘴砲) 2023-09-07 11:18:00
Fauna的挑一个听 https://tinyurl.com/2385lsl4
作者: pikatonn (皮醬) 2023-09-07 11:18:00
DLsite找F．A．S 比较新的作品会附一部20分左右的助眠冥想 那个听了超好睡
作者: gungriffon (阿毛毛Q) 2023-09-07 11:19:00
身为压力引起的甲状腺毒症患者跟你说外物帮助影响有限
作者: sakurammsrx (+9肥宅算盘子) 2023-09-07 11:19:00
放白燥音+精油
作者: james3510 (Land of Ooo) 2023-09-07 11:19:00
先改善你的日常生活
作者: SydLrio (狂岚嘴砲) 2023-09-07 11:19:00
作者: a125g (期末崩溃讨嘘哥) 2023-09-07 11:20:00
运动
作者: CAtJason (敬请见谅) 2023-09-07 11:22:00
同意 运动
作者: frank860328 (hope0328) 2023-09-07 11:22:00
有时间要运动 累到睡
作者: pwseki206 (Seki PW) 2023-09-07 11:23:00
褪黑素早年iherb很好买，但...被海关盯上就没辙了
作者: ging1995 (Shun) 2023-09-07 11:23:00
运动
作者: kent90902006 2023-09-07 11:24:00
作者: pwseki206 (Seki PW) 2023-09-07 11:24:00
是说提到助眠ASMR只有我想到PTR吗?
作者: frank860328 (hope0328) 2023-09-07 11:26:00
要吃安眠药等级的靠ASMR很难吧
作者: mikomet 2023-09-07 11:27:00
虽然不是ASMR 但我推荐这个https://youtu.be/Wt5s8e1hTcg?si=fWLb2911_oHeiIiZ
作者: TinDisulfide (sns2) 2023-09-07 11:28:00
恋猫ちろる
作者: gungriffon (阿毛毛Q) 2023-09-07 11:28:00
对啊原po都在靠药物了 ASMR帮助有限了
作者: GiantGG (ΠΛΑΝΗΤΕΣ) 2023-09-07 11:31:00
https://youtu.be/oq5Zq3Q7NRw 雨声比较好入睡
作者: p3398530 (活着就好) 2023-09-07 11:35:00
パトラ这种大家都知道的先不说 个人推荐イル_フローラ沙汰ナキア、琥珀ねね 不过感觉你去寻求专业帮助比较好
作者: wcp59478 (真是邪门) 2023-09-07 11:42:00
PTR
作者: silverowl (Raven) 2023-09-07 11:43:00
去运动辣
作者: kamisanma (异议あり！) 2023-09-07 11:43:00
MRI运转声不错
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 11:43:00
跟医师多讨论多调整，私底下的话营养补充和运动要够，我的体质吃镁会直接想睡，你可以询问营养师有没有帮助
作者: RevanHsu (The Aquanaut) 2023-09-07 11:44:00
Asmr 顶多算添头 主要去运动 这个才是差很多
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 11:44:00
，啊，药师吧？帮助入眠的营养补充品。
作者: shirokase (氧化钢刺) 2023-09-07 11:44:00
逢阪成美
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 11:46:00
我都听浅见ゆい，专门厅掏耳朵的，很痒很舒服。
作者: gundam953109 (gundam953109) 2023-09-07 11:47:00
可以问问医生有没有促进褪黑激素受体之类的药物
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 11:47:00
我听说GABA不错，但没有试过、也不知道好不好买。以前吃芝麻明也是感觉有效果，都可以询问尝试看看。
作者: kkoejeo 2023-09-07 11:51:00
统神那个睡着会被爆音炸醒吧XD
作者: inte629l 2023-09-07 11:52:00
浅见ゆい 懂听哦 不然就一些轻音乐配雨声也不错
作者: KingKingCold (お元気ですか?私元気です) 2023-09-07 11:54:00
津叔的数香菇 https://youtu.be/vMdvJ9-xzxE
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 12:03:00
可以超慢跑啊，陪家里人一起一边追剧一边做。我说的都是营养补充品，你直接去药局就可以买了，但有没有效你可能要问药师，而且个人体质都不同。至于医师你真的要再讨论看看，我觉得你的状况有点危险
作者: Miho1216 (千夜) 2023-09-07 12:04:00
都听来音こくり的，很好睡
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 12:04:00
，睡眠真的很重要，如果很严重建议快点回诊。
作者: Hsuaaaanlala (玹喔喔喔喔喔喔喔) 2023-09-07 12:07:00
如果是这样 可以试试看用正念练习试试看这个是引导 https://reurl.cc/a4lYKl算是一种冥想 静不下来的时候可以转换一下
作者: showwhat2 (华仔) 2023-09-07 12:08:00
对耶，睡前伸展、瑜珈，各种放松方法都可以试试看。
作者: will30119 (will hsu) 2023-09-07 12:09:00
看起来你的问题不是靠ASMR 能解决的耶
作者: sinonbulls77 (阿搞) 2023-09-07 12:10:00
我也是吃药 真的会累一整天医生也说 空闲时间要出去运动...
作者: charlietk3 (阿洛å°èŠ±) 2023-09-07 12:12:00
问就是PTR
作者: tsaodin0220 (è·ªæ±‚å¤§ç¥žé ‚è‘—æˆ‘) 2023-09-07 12:13:00
PTR最顶
作者: bidaq (小比达) 2023-09-07 12:15:00
听一些低语呢喃型的bossa nova 蛮好睡的https://youtu.be/sx0TLkdWFEU?si=wQ9hk3NNrf-VWKfD
作者: deathsman (短歌热酒蝴蝶舞) 2023-09-07 12:32:00
GABA骗人的东西 色氨酸还好一点
作者: jan06010504 (3RD) 2023-09-07 12:45:00
你的情况该做的是吃药、咨商、运动、解决压力来源同时进行，别想靠外物，没啥用的
作者: winiS (维尼桑) 2023-09-07 13:20:00
https://youtu.be/iUsVshZ7nn4?si=_3PYq8afjxwy6NOZ能用都用吧，真的烦起来都试试
作者: jjack11 (joy) 2023-09-07 13:54:00
想睡只推CANAN的慰慰ASMR
作者: kyle0478 ( ) 2023-09-07 13:55:00
koPanda 的也蛮好助眠
