日式风味碳水化合物乌龙面
自己煮 好吃又健康
材料: 乌龙面 冬粉 鲣鱼高汤粉 糖 盐 酱油 乌醋 洋葱 辣椒 蛋
先把水煮滚
乌龙面跟冬粉下锅
洋葱切片 辣椒切片下锅
水煮开后打个蛋下去
准备高汤底
比例: 高汤粉4 酱油2 糖1 盐0.25 乌醋1
水滚后关火加入高汤底 (鲣鱼粉滚水煮容易鲜味容易不见)
你就得到一锅乌龙面配冬粉的碳水锅
delicious
虽然好像吃了很多东西但其实还是会饿的
但是因为吃了一大锅把胃胀满就很懒得吃其他东西了
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飞ㄟ)》之铭言：
: 如题
: 现在很多健康文章都会说如果要减肥的话，一天要减少淀粉的摄取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率却很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 像小泉同学出现的天下一品，还有拉面+炒饭这种碳水暴量套餐
: 日本人这么爱吃碳水为何没有很胖？

面粉系食物本来就蛮容易饿的