根据WHO的网站，
https://www.who.int/data/gho/data/indicators/indicator-details/GHO/
prevalence-of-obesity-among-adults-bmi-=-30-(age-standardized-estimate)-(-)
https://reurl.cc/eDKyEj
亚洲 BMI 大于 30的盛行率
日本 4.3%
韩国 4.7%
中国 6.2%
越南 2.1%
几个米食为主国家，肥胖率大概是在2~6%之间，跟欧洲美国相比其实都还好。
台湾因为不是WHO会员国，所以没有台湾个别的肥胖率资料，不过台湾的
卫福部在112年有一本成人肥胖防治实证指引，page37有提到台湾人的肥胖盛行率
BMI 30~35 8.7%
BMI >35 1.56%
加起来台湾BMI超过30的盛行率是10.26%，东亚第一，日韩的2倍以上。
所以答案很明显了，在东亚，日本人没有特别瘦，是台湾人特别胖。
所以讨论重点根本不对，不是要讨论日本人吃什么这么瘦，应该是讨论
台湾人到底吃了什么肥胖盛行率这么高。

毕竟台湾的许多美食...就是高热量又吃不饱的东西www

地沟油吃太多害的啦 一堆偷工减料黑心商人

中国胖子比台湾少满意外的

其实就手摇饮啊…

每天都鸡排卤肉饭麻酱面 不胖才怪

看看最近嘉义阿宏的新闻

中国胖子少是因为他们中西部一堆没脱贫的

中国都是化学品啊 吃不胖但更容易死

我觉得是油 外食太多用炒或炸的

台湾吃成这样不胖真的很难，而且四肢瘦高体脂的也不少

(啃著鸡排珍奶) 对阿为什么呢

想说没脱贫应该靠高热量底层食物吃饱

油跟糖因为台湾人靠吃高热量食品舒压

台湾比较不容易死是因为医疗技术普遍比较好吧…，看看那个洗肾占了多少，蛮好奇其他国家洗肾率

手摇就算了，谁会每天吃鸡排

高中时会啦，25岁以后就不可能每天鸡排了

鸡排珍奶啊

不会每天吃鸡排，但会吃著比鸡排还高热量的食物

有些人怪东怪西 越南天气比台湾还热 也没有日本那种通勤文化人人骑机车 怎么就可以那么瘦 明明就台湾人自己吃的东西占最大问题

这篇太粗暴

鸡排珍奶卤肉饭大干面 外面鸡腿便当都比较有营养

中国那么大 很正常的好吗

手摇、夜市、小吃，都是高热量的东西

越南法国面包 河粉 咖啡还真的不油难怪越来越受台湾小资女欢迎...

讲究cp值 俗又大碗实际上都是淀粉配酱汁

中国如果把农村算进来，高活动又都自己煮

去越南先上一大盘生菜和鱼露酸辣酱一方水土养一方人

他们可能吃的比大多人还健康又维持运动量

鸡排1路从35涨到80，当年舍不得买，现在也舍不得买

早餐萝卜糕蛋饼 中午炸排骨炸鸡腿便当 下午茶鸡排珍奶 晚餐还没吃 已经超过别人一天热量了

中式料理就是油

这篇正解，不是日本瘦是台湾太胖

楼上的菜单就算没有下午茶也超过了欧XDD

日本的淀粉食物和炸物看着多，但人家吃得少阿

excia那个还没算消夜的咸酥鸡甜不辣呢

米食外+美国饮食大宗

越南餐厅可以去吃吃看 很明显就能感受为什么越南人比较瘦

喜欢讲台湾美食很多/又说台湾很清淡

没有每天吃鸡排但是便当主食用炸的意思差不多

手摇阿

台湾饮食才是世界上最清淡最健康的

点个烫青菜 店家又加一堆调味料 怎么健康

中东那些地方怎么都2.30%，他们不是一堆还在战争的吗

大量糖 大量淀粉 大量加工食品

太恐怖了 赶快喝杯珍奶压压惊

第一名!!!!

30+真的肥爆

清淡跟胖瘦又没有绝对关系是在讲啥,就跟开篇扯碳水一样好笑,胖就是管不住嘴好吗

台湾外食多半不清淡不健康

BMI数字都这样了 如果算体脂的话台湾会更惨

淀粉其实是还好 日本人吃饭吃蛮多的 台湾人吃油和糖真的太多了

台湾很小 走路的机会又太少

台湾清淡在哪里……

炸物盐酥鸡鸡排珍奶手摇甜饮 为什么呢

有一种瘦是阿嬷觉得你瘦，有一种清淡是台湾人觉得清淡。毕竟我们从小到大都吃台湾食物长大当然习惯了认为食物都要越油越甜越咸越好吃

早餐蛋饼萝卜糕烧饼油条卡拉鸡铁板面

汉堡三明治都还行 但现在更多喜欢吃薯饼 铁板面之类

不管啦都是交通太烂没地方走路害的(啃鸡排

别人是喝茶配两片甜饼干 台湾是边喝珍奶边配整包饼干边嫌别人甜点太甜

蛋饼包肉粽才好吃

早餐点真的超胖

上面那个真可怕 体脂超过25%的竟然占了8成

台湾地表面积比日本小 能走的路肯定也比日本少==

应该说很多人觉得自己没有很重或是只超重一点点还好可是他们其实体脂都超标

肥胖是累积的，他们每天走路消耗多余的热量，我们每天骑车一点一滴累积热量转成脂肪

台湾人含糖饮料就先爆炸了

不用说什么炸物 光手摇又够胖了

鸡排在小吃美食里 其实是算很健康的东西了

习惯问题吧 我喝习惯无糖的喝有糖的就觉得甜到哭爸 反过来就会觉得没味道

我觉得垃圾食物因为大家都知道是垃圾食物，所以影响其实没想像中大，很多包装成正餐的垃圾食物才是主因，像是水饺，其实热量高又吃不饱，想吃水饺吃饱热量会很恐怖，还不如吃鸡肉吃饱

鸡排只是热量高 至少营养价值(蛋白质)还是有离真正的垃圾食物还有点距离

原住民应该挺精彩的，看看阿妹

台湾肥宅国，盖章

真正垃圾的是你买鸡排以外的那一些添加物食品

不管啦 走路跑步没用 花那些时间不如躺在沙发上多滑手机

中国料理重油重咸重辣，应该热量比台湾高

什么花枝丸 鱼蛋 百叶豆腐 银丝卷

乱吃又不爱运动！

不知道有没有外食 自炊比例的统计

越南三明治吃的饱吗？好奇

吃起来觉得清淡无负担不等于低热量喔

干 真的可怕耶，体脂25%以上的那么多，全民肥宅喔

台湾连烫青菜都要给你淋个卤肉，怎么瘦？

台湾吃的份量多啊 然后可能没有重咸或辣那么重口味 就不少人以为热量不高

不过饮食论点的确有听过，看看我们大肠癌发生率...

一般人除非健检不然很少人会特别去量体脂率 会刻意去量inbody随时调整的算是少数

然后另一个我觉得很神奇的是英国：他们午餐就一个三明治、一包洋芋片跟一杯咖啡，然后竟然比我们高大

肥肉饭 油青菜 油糖面 羹 炸淀粉圆 到处都是油糖小吃

台湾人2分钟路程都要骑车 很难不胖吧

基因也有可能是原因之一

台湾人bmi这么高真的不正常

在台湾移动就机车直接骑到店门口 走路就下来牵机车那段和回去家里那段

太可怕了 吸一口珍奶压压惊

体脂25%以上八成多太夸张了吧 我碰到20%左右就很紧张开减了欸 原来我是10几%

很多女生体脂25%差不多==

台湾刚好满足 食物自由+超热的环境

台湾常被国外报导的机车海 反映台湾人多不爱走路没走几步路就有手摇杯或便利商店 大概有一堆人一天也不见得会喝到一杯水

就真的吃太多 分享食物照常被问这个吃得饱吗 笑死

现在外食也不便宜了，幸福便当也是给不幸福的人吃的

震惊 吃块鸡排压压惊

觉得不少人对于算热量和注意饮食成份嗤之以鼻，身体出状况就是全都推给食安。

所以看那体脂率，板上有时在吹嘘跑几km几分钟没什么大不了的我都很怀疑，是不是拿生涯巅峰当常态或者是吹牛

确实，马上去买汉堡来吃

手摇饮料

台湾的步行环境也很差 所以出门至少机车代步 就少了很多运动量

这篇竟然没出现BMI无用论，发生什么事了

好吃最重要

因为真的很巨的也不会这样讲

还好我体脂8.8% 嘻嘻（一遍吃老麦劲辣G一边发文

我自己177/100 19%也希望再瘦一点

我觉得是不是跟健保也有关系啊，反正你吃药控制就好

BMI无用论是10几年前健身教练拿来给自欺欺人的肥宅和棉花龙的万用借口现在很多人都知道真相了BMI失真的前提是你必需是个巨巨，可惜绝大部分的人都不是

高油高糖。不过我觉得日本人每天都要走很多路也有差，不然他们炸的甜的食物也不比台湾少欸

主张这种论点的人也只能一直拿肌肉猛男当例子和人吵，问题是一般人就只有肚子超大而已。

绝大多数人BMI超标你就是太肥了..

网络讲一讲终究还是得面对现实。

别忘了高工时，都卡在工作上了要怎么运动

我一个礼拜工时54小时 一周运动10小时左右

欧干还好我体脂23… 但是也要注意了

吃ㄆㄨㄣ

其实就算都一样是炸的跟甜的食物，热量还是会有差喔！这也是台湾外食的问题，你很难照外观正确计算出食物的热量

BMI失真也有肌少的呀 体重还好体脂超高

有兴趣可以去超商先不看成份表去猜热量，然后传统便当店通常会比超商看起来差不多菜色和份量便当的热量更高

这种人数量比巨巨多了

一般台式便当热量就超商*2台式便当热量大约1千大卡（不含加点，不含饮料）

台湾人太胖+1 我曾经也是这样

料多又“营养”的鸡腿便当上看1500，然后WHO的一天建议摄取热量是2000题外话，吃麦当劳热量都比台式便当低

增加二轮油价就好了

中国一大堆地方跟东南亚一样，都可能没饭吃了当然不会胖

简单来说就是高油配合高淀粉 只有高淀粉没这么容易胖就算是手摇饮都喝全糖 只要身体没有代谢问题都好解决但如果是高淀粉配高油脂 身体代谢再怎么正常都会胖附带一提持续高糖份摄取 身体代谢出问题也是迟早的事台湾人常常说在台湾很容易摄取青菜 日本除了生菜沙拉根本吃不到蔬菜 然而台湾的青菜摄取方式多半有油那个油量换算成千岛酱就是一大包了 我自己吃生菜沙拉都不加酱直接吃的 你各位自己注意一点啊

我觉得也要考量到统计数据的母体是什么

女的体脂过30不意外，很多体重还是正常的所以没注意

体脂比例也太高……认真吗

女生体脂分布集中在表皮 没有代谢或水肿问题就不需要在意男生体脂倾向往内脏里跑 所以体脂一高就要小心脂肪肝

我是都习惯直接微波蔬菜然后洒盐跟胡椒上去吃

当然女生停经后贺尔蒙就不会再罩你了 体脂太高一样出事

美国胖子多不意外 不过36.2还是蛮夸张的XD

珍珠奶茶的错吧,珍奶一杯糖分不知道有多少一堆果糖喝进去变脂肪肝,所以台湾一堆啤酒肚男全世界有哪个国家三步一家手摇店 五步一家鸡排店的

鸡排珍奶锅贴卤味干面卤肉饭，又油又糖

太多美食了

这篇文太现实无法直视XDDDDD