Re: [闲聊] 日本人爱吃碳水是怎么瘦的？
楼主: hayate232 (CY) 2023-08-10 07:39:45
※ 引述《maple2378 (有肥宅在天上飞ㄟ)》之铭言：
: 如题
: 现在很多健康文章都会说如果要减肥的话，一天要减少淀粉的摄取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率却很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 像小泉同学出现的天下一品，还有拉面+炒饭这种碳水暴量套餐
: 日本人这么爱吃碳水为何没有很胖？
台湾就是东亚最胖
光是早餐 热量就爆炸了
外国人对台湾人 早餐的评价是，好吃 但不适合当早餐 更像是午餐
到处都是 手摇饮和摊贩，无时无刻都有东西吃
一直吃 不想运动 当然就会胖。
另外 饭煮好之后 放半天就可以拿去冰了，第一不容易坏 第二 热量真的比较低..
反正一堆人就是要吃饱，早餐就不能吃饱.. 一个冷饭团吃一下就够了
蛋饼 萝卜糕 烧饼油条，这些要多油就有多油
减脂就难在，肝糖减少 你一定会饿，饿的时候容易把热量吃回去，然后脂肪就继续堆
叠，谁叫人体 热量消好顺序是肝糖>脂肪
你必须想感觉到饿才会开始消耗脂肪..
: 如题
: 现在很多健康文章都会说如果要减肥的话，一天要减少淀粉的摄取量
: 可是像日本外食一堆碳水化合物，肥胖率却很低
: https://i.imgur.com/7uO2VNJ.jpg
: 像小泉同学出现的天下一品，还有拉面+炒饭这种碳水暴量套餐
: 日本人这么爱吃碳水为何没有很胖？
台湾就是东亚最胖
光是早餐 热量就爆炸了
外国人对台湾人 早餐的评价是，好吃 但不适合当早餐 更像是午餐
到处都是 手摇饮和摊贩，无时无刻都有东西吃
一直吃 不想运动 当然就会胖。
另外 饭煮好之后 放半天就可以拿去冰了，第一不容易坏 第二 热量真的比较低..
反正一堆人就是要吃饱，早餐就不能吃饱.. 一个冷饭团吃一下就够了
蛋饼 萝卜糕 烧饼油条，这些要多油就有多油
减脂就难在，肝糖减少 你一定会饿，饿的时候容易把热量吃回去，然后脂肪就继续堆
叠，谁叫人体 热量消好顺序是肝糖>脂肪
你必须想感觉到饿才会开始消耗脂肪..
作者: qwert65732 (今天发U文了吗) 2023-08-10 07:42:00
早餐店煎台的油多到可以用炒饭 炒面 从小吃到大不可能不胖啦
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2023-08-10 07:44:00
蛋饼、萝卜糕、烧饼油条有个共通点，就是都是碳水然后你怪早餐店加的油很多，不加油你吃的下?
作者: HarunoYukino 2023-08-10 07:45:00
现在的早餐店其实是叫做早午餐店
作者: Yohachan (ヨハ酱) 2023-08-10 07:54:00
冰的白饭热量有比较少但也没差很多啦
作者: LIONDOGs (LIONDOG) 2023-08-10 07:54:00
还好我都不吃早餐店https://i.imgur.com/pCuOz0d.jpg改吃虱目鱼加肉燥饭
作者: vergilmir (.) 2023-08-10 07:56:00
冷淀粉转换的惰性淀粉可以忽略不计太少了,说穿了胖瘦就只跟你的摄取的热量有关跟碳水没有关系
作者: rainveil (多栗) 2023-08-10 07:58:00
冷饭或者冰饭热量没有低到哪里去，但可以不开胃也不错
作者: vergilmir (.) 2023-08-10 07:58:00
最主要的原因也不是这个,而是台湾太方便24小时到处都是
作者: yes78529 (小邱邱) 2023-08-10 08:08:00
一直讲便利商店好像日本没有一样
作者: marktak (天祁) 2023-08-10 08:12:00
总之不是交通和体育设施害的阿
作者: fenix220 (菲) 2023-08-10 08:21:00
台湾人过太爽吃太好
作者: stephanal (( ￣□￣)/喔~喔喔~喔喔) 2023-08-10 08:32:00
早餐不能吃饱是什么鬼东西
作者: lifehunter (垄天) 2023-08-10 08:43:00
台湾的食物不是加油就是加糖 真的肥然后问题不是早餐吃饱 台湾人问题是三餐都要吃饱www还要来个手摇 鸡排当下午茶和消夜 怎么可能不胖
作者: Clarkliu (noname) 2023-08-10 08:45:00
作者: BOARAY (RAY) 2023-08-10 09:20:00
早餐改吃地瓜还比较爽 早餐店一堆油看到会怕
作者: toulio81 (恩...) 2023-08-10 09:57:00
研究了一下，看到一个缺点就反射性觉得是过太爽，大概是台湾这么多问题无法正确改善的原因….
作者: HatomiyAsuka 2023-08-10 11:54:00
台湾说不得坏话的
作者: lljjfrdr1 (111) 2023-08-10 13:00:00
早餐本来就不是拿来吃饱的....
