Re: [闲聊] 不去健身房也可以练很壮吗？
楼主: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2023-08-06 10:55:51
先附人权
https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg
https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg
答案是肯定的
因为我就是
但是前提是本身对健身很了解
然后不健身的人常常疑问如下
一、要有钱有闲
我最忙时长达好几年12点出门半夜2点回来
每天就是半小时重训15分钟跑间歇，只花45分钟
二、练肌肉跑不动爬山很喘
我最近一次测1600m跑6:40秒，心肺功能我上面有放
跟全国高中、大学生比是Pr90以上
上次附近公立高中放学后我进去练跑步
速度猛超他们放学后在校练习的一般生球队
然后再跑去单杠那边一次连拉15下，那些高中生吓到
不是练心肺会掉肌肉，而肌肉佬找理由不练
或知识不够不知道有办法不太掉肌肉练心肺
三、练提款肌
上次一个华侨不信有人身高180cm身材好又家里有钱
我就带他去我在新北市80多坪的家
我身分证还没换，地址是台北县XX市
然后又拿着公司钥匙带他看在台北捷运出口，400多坪的公司，坐上老板位置
https://i.imgur.com/YsCMpnK.jpg
https://i.imgur.com/NuCkQ5B.jpg
答案是肯定的
因为我就是
但是前提是本身对健身很了解
然后不健身的人常常疑问如下
一、要有钱有闲
我最忙时长达好几年12点出门半夜2点回来
每天就是半小时重训15分钟跑间歇，只花45分钟
二、练肌肉跑不动爬山很喘
我最近一次测1600m跑6:40秒，心肺功能我上面有放
跟全国高中、大学生比是Pr90以上
上次附近公立高中放学后我进去练跑步
速度猛超他们放学后在校练习的一般生球队
然后再跑去单杠那边一次连拉15下，那些高中生吓到
不是练心肺会掉肌肉，而肌肉佬找理由不练
或知识不够不知道有办法不太掉肌肉练心肺
三、练提款肌
上次一个华侨不信有人身高180cm身材好又家里有钱
我就带他去我在新北市80多坪的家
我身分证还没换，地址是台北县XX市
然后又拿着公司钥匙带他看在台北捷运出口，400多坪的公司，坐上老板位置
作者: gaym19 (best689tw) 2023-08-06 10:57:00
好的老板 请给我黄金
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2023-08-06 10:57:00
好猛喔健康真的无价
作者: rizman28 (栗子) 2023-08-06 10:59:00
请问巨巨会看天使降临到我身边吗听说看这部能增肌
作者: zyxx (321) 2023-08-06 10:59:00
ㄩㄇ
作者: Wardyal (Wardyal) 2023-08-06 10:59:00
站内了 想去你家健身
作者: pgame3 (G8goat) 2023-08-06 10:59:00
因病致贫医院每天上演，多到我都在想是健保在让你们拖那么久多花钱到致贫还是健保让你们还可以撑一点生活品质
作者: aya16810 (深红眼镜) 2023-08-06 11:00:00
那么要怎么练肌肉又可以兼顾心肺，健身版讲的这两个好像水火不容
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2023-08-06 11:00:00
提款肌怎么练
作者: l6321899 (Rmpcl) 2023-08-06 11:01:00
有钱有闲是真的难了些...
作者: CCRun (跨国家约跑步) 2023-08-06 11:07:00
你第三点说了你很有钱，不就更证明了你第一点的要有钱吗？
作者: x2159679 (（● ω ●）) 2023-08-06 11:07:00
有人嫉妒人家有钱就开始嘘了(′・ω・‵)
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-08-06 11:08:00
你不是以健美选手为目标就不是问题啊，顶多心肺和肌肥大分不同天训练
作者: pgame3 (G8goat) 2023-08-06 11:11:00
身边几个倒三角都不有钱阿
作者: jeffbear79 (jeff) 2023-08-06 11:13:00
至于有钱有闲是真的还好，钱的部分前期投资在找教练学发力比较多。闲就看自己多愿意抽时间？真的没空的话一天半小时，然后休息时间穿插不同部位的训练追求效率也是可以，刚开始接触时也是这样练。后来才改成早上六点半国民运动中心报到，练一小时后直接上班的模式
作者: lightKevin (轻凯文) 2023-08-06 11:13:00
练心肺的身体组成 跟健力健美的组成根本不一样 根本没什么好比的
作者: pgame3 (G8goat) 2023-08-06 11:15:00
所以这里说的掉肌肉是只不好看部分？这个问题我好奇蛮久的
作者: gm3252 (阿纶) 2023-08-06 11:15:00
赞赞
作者: lightKevin (轻凯文) 2023-08-06 11:16:00
你人一天也就二十四小时 一周也就七天 练健康的就练健康 不用在那边说什么找理由不练
作者: glthe1 (源千华流) 2023-08-06 11:17:00
感觉就差脸了
作者: qqxu5 (qqq) 2023-08-06 11:17:00
阻力训练重量足够的情况心肺也会练到
作者: chung2007 (2007) 2023-08-06 11:18:00
重点是有钱有闲啊
作者: lightKevin (轻凯文) 2023-08-06 11:18:00
掉肌肉就是你原本推一百公斤 掉了就推不动
作者: CCRun (跨国家约跑步) 2023-08-06 11:23:00
四百坪公司老板讲健身不需要有钱，不就跟张忠谋讲台积电员工都不用加班一样好笑
作者: kikit (太太不要啊 老爷会看到) 2023-08-06 11:26:00
去公园练就好啦
作者: joverKJ (弓ㄙ) 2023-08-06 11:26:00
老板
作者: CCRun (跨国家约跑步) 2023-08-06 11:28:00
作者: Bugquan (靠近边缘) 2023-08-06 11:29:00
哭啊，你第三点不就说你有钱了
作者: wayneshih (漂流虚海的雁太保) 2023-08-06 11:29:00
第三点真的文不对题XD
作者: TUMUASHUN (土木阿雄) 2023-08-06 11:31:00
有练提款肌的菜单吗？
作者: a204a218 (Hank) 2023-08-06 11:38:00
你没有觉得你的第一点和第三点矛盾了吗
作者: CCRun (跨国家约跑步) 2023-08-06 11:39:00
而且第一点的时间写的是出门时间和回家时间，而非一般常用的实际工作时间，代表还要扣除吃饭时间通勤时间等等，你实际上的工时根本比一般做二休二的轮班人员还少吧？
作者: aspirev3 (aspire) 2023-08-06 11:39:00
请问原PO 30以上吗 那个1600好鬼
作者: w3160828 (kk) 2023-08-06 11:45:00
第一点，笑死
作者: ppdogininder (pp狗) 2023-08-06 11:46:00
你这肉量肌肉有到43.6 不太信欸
作者: devilhades (菲特) 2023-08-06 11:59:00
BMI26体脂8超猛，推
作者: hanmas 2023-08-06 12:02:00
懂了 不用有钱有闲 只需要超级有钱
作者: xu3720 (砂糖君) 2023-08-06 12:43:00
看完之后我反而不晓得该说什么...
作者: ben100rk (o姆'_'Do) 2023-08-06 13:04:00
没营养的自以为炫富文，满可悲的
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-08-06 13:53:00
力训练心肺就是分腿蹲类动作12-15RM 还有农夫走路保证练到心肺跟核心
作者: su1995 (纬哥) 2023-08-06 14:04:00
前面讲这么多 后面硬要炫自己有钱 大可不必 只会让你看起来很蠢前后不一 不过有钱就好蠢也不要紧
