健身是运动的一种
但运动不一定只能健身
打球跑步爬山健走骑自行车什么的都可以
反正一个很少运动的新手都有新手红利期
在红利期内只要有运动都会瘦 也不见得只能健身
只是去健身房可以进行的运动型态比较多
除了重训 也有跑步机滑步机划船机脚踏车等有氧运动可以选择
变化较多也比较容易有动力坚持下去
※ 引述《negisan39 (台中野三玖)》之铭言：
: 如题，很多动漫都有健身瘦下来变帅的描写
: 像是政宗君的男主
: https://i.imgur.com/2ZxCC5U.jpg
: 或是食戟之灵的阿尔迪尼（弟）
: https://i.imgur.com/C8nP5p7.jpg
: 名侦探柯南当中的千叶刑警等
: https://i.imgur.com/RX4aggz.jpg
: https://i.imgur.com/WOf7mOu.jpg
: 但这些都是建立在角色本身就是帅哥的情况
: 如果角色本身就没有颜值，
: https://i.imgur.com/IEhg2hn.jpg
: 那去健身有什么好处啊？
: https://i.imgur.com/86AyAaX.jpg
: 靠身材让奥客闭嘴吗？
: https://i.imgur.com/5G58SbE.jpg
: 有没有西洽？

重点是坚持下去形成习惯 毕竟人过30后肌肉就会自然减少

觉得健身乏味的去练格斗也不错，怕痛的也可以尝试摔柔系的