※ 引述《z72117211 (渣到脱骨)》之铭言：
: https://youtu.be/rYEyTGbCOmc
: 当初说有人逼是好事
: 结果现在变成一件烂事了
: 自制力大于一切
: 当你不想要做的时候 什么都是借口
撇开史丹利的部分, 单论一般人
我是不赞成用逼的方式去运动瘦身, 不管是旁人逼你还是自己逼自己
健身这件事...该怎么说呢
你考上大学 毕了业, 你去驾训班考了驾照 你去某某机构考了某某证照等
这些东西只要你pass了就是你的, 一辈子都是你的.
但健身不是, 你今天(月,年)不管多努力
但明天(月,年) 后天(月,年)不能持续, 那你今天的努力就是白工.
所以健身这件事必须要能让他变成生活习惯的一部分才会真正有所得.
讲白了, 如果彭于晏明天开始摆烂, 他也可以很快就变成中年路人肥宅.
而且总不可能你一辈子都有个人在旁边逼你运动瘦身吧
像史丹利这种从小就胖到大的, 身体的记忆就在那
就算今天他170kg瘦到70kg, 但只要一摆烂70kg回到170kg真的不用多少时间
龟兔赛跑的故事听过吧
如果你想开始健身, 那我建议你的心态要把自己当作是故事中的乌龟
因为跑得快没意义, 而且这场赛跑唯一的终点就是当你进棺材的那天.
那有人会想 那我这样不就会进步得很慢?
我保证 绝对不会
只要你真正让运动变成生活习惯的一部分, 你会自然地提高你的运动强度
现实我健身房有认识一位退休老师, 刚认识时他就说他主要运动是慢跑
来健身房我只要简单襙作一下器材 维持一下肌力就好,
自由重量什么的就不用了.
当时我就吐槽他说, 你要嘛就是中途放弃不来
但你只要一直有持续练, 你早晚会自己想要开始尝试自由重量.
结果前阵子看到他在尝试杠铃和哑铃的自由重量动作了
因为人类很简单, 你持续做一件事 你有收获 你进步了
就会自然而然想追求更多的突破或挑战.
相反的一开始就把目标订太高的人往往比较容易放弃
因为发现要达成他预定的目标比想像中的难, 或是他定的目标根本不现实
扯远了,
总之我是反对运动这件事用强迫的方式去执行, 尤其是出社会的上班族
因为一旦开始抗拒会很快放弃, 而且出社会工作的人可以有很多理由来
说服自己为何要放弃.
理想是能养成兴趣, 其次是先追求养成习惯 才是真正可行的.

通常新手劝退的第一步都是操过头然后肌肉酸痛就（

推

你逼太紧了 我快受不了了啦

推