先来说个医学上定义的“有意义体重减轻”吧：
“在没有刻意减重的状况下，六个月内减轻原本体重的10%，或者一个月内体重急遽下降原
本体重的5%，即是临床上有意义之体重减轻。”
前提是没有刻意减重。
问题光看推特动态小野就是相当刻意在减重啊。
而且饮食控制应该是相当严格，也有适当的运动计画。
这样会瘦也是理所当然的吧。
顺着时间看小野推特上的照片跟纪录会更清楚：
2021/10/21 确定还没开始减重(*)时的最后一张照片 *参照下面2022/01/17推特
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1449724396046729222/photo/1
算很标准的中广身材吧，看那个腰围...
以小野167cm的身高来说，这个体重大概80公斤多吧
2021/12/09 第一个减重里程碑 -10kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1468902581976330241
为了庆祝放肆吃了速食 (应该是忍很久)
2021/12/15 GBF fes
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1471099620743069701
可以看到脸型已经比较好看了
2021/12/23 第二个里程碑 -15kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1473883899386544129
文字有提到使用的是断食(fasting)减重法
然后约略在这时期开始同步注意增肌 (减重步调太快会同时损失很多肌肉量，有害健康)
2022/01/05 -18kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1478589448044818436
说是因为增肌(会有增重效果)并行的关系体重下降比较慢
不过两个礼拜三公斤还是快得很恶心了啊大哥
2022/01/17 -20kg
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1483029752982106112
不过其实在发推前几天就达成了
这边说2个月减了20公斤，所以反推应该是2021年11月某日开始减重的。
2022/03/05 活动照
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1500067956621189120
线条变得满好看了 (不妨对照第一张)
2022/05/02 新宣传用照公开
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1521082172236791813
-22kg时照的
可以看出2022以后减重速度下降很多 (应该也没多少脂肪好减了)
2022/08/03 七月步数记录
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1554795790291259392
很扎实的靠快走在各工作地点之间移动，整个月走了60万步 (约420公里)
单日最高步数为38k (约25公里)
烧掉了两万六千大卡的脂肪 (约可减3.5公斤体重)
*注:正常走路
2022/08/17 -25kg & 体脂叩关10%
https://twitter.com/onoyuki19840622/status/1556260770614505473
关关难过关关过
文字有提到有找专门的营养管理师而且每天讨论，很安全的持续改善身体结构中

好

好猛

专业

专业文给推

想到去年的游戏王的生放送 发福的游星杰克鬼柳