[讨论] 喝酒真的会流失肌肉吗？ negisan39 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 喝酒真的会流失肌肉吗？

楼主: negisan39 (The建) 2022-07-15 23:35:43

如题，韩漫“偶然成了天生一对”中
https://i.imgur.com/KJUyf2S.jpg
女主角+9妹约宅宅工程师男主角一起喝酒
https://i.imgur.com/tsIgaRI.jpg
却被男主角无情拒绝了
https://i.imgur.com/4GX3n2Y.jpg
居然!工程师跟正妹喝酒的机会应该不多吧!?
https://i.imgur.com/IuHaVYZ.jpg
宅宅随即表示，因为这样会流失肌肉。
https://i.imgur.com/YO3tdyA.jpg
https://i.imgur.com/Ms2ot3p.jpg
干，屁啦，真的假的！？
那这样巨巨们不就都不能喝酒了吗？
西洽有巨巨要来开示一下吗？
有没有西洽？

作者: laugh8562 (laugh8562) 2022-07-15 23:36:00

不知道但是我知道他凭实力单身

作者: kuninaka 2022-07-15 23:37:00

不会唬烂的

作者: xxx60133 (这下糗了) 2022-07-15 23:37:00

我只知道喝多了会胖

作者: llabc1000 (é‡Žç”Ÿçš„æ”»åŸŽç…) 2022-07-15 23:37:00

可能是喝酒→酒后乱性→上床→JIZZ→蛋白质流失 (误

作者: an94mod0 (an94mod0) 2022-07-15 23:38:00

可以喝乳清蛋白酒 https://i.imgur.com/1YXVaMP.jpg

作者: sumarai (Pawn) 2022-07-15 23:38:00

#1PDw3rla (MuscleBeach)

作者: lucifer2703 (绿茶) 2022-07-15 23:39:00

摄取建议值内的酒精量并不会对你的肌肉造成影响男性一天可以喝330ml酒精浓度4.5%的啤酒两瓶

作者: sumarai (Pawn) 2022-07-15 23:39:00

菸酒对长肌肉都有负面影响

作者: twmacaron (bamboo) 2022-07-15 23:39:00

酒的热量快接近油脂所以是脂肪变多所出现的错觉

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-15 23:46:00

健身宅认真回，你训练后吃的蛋白质跟淀粉会优先去修补肌肉损伤，但是如果你喝酒，因为酒精很难代谢，身体会优先去代谢酒精，直接严重肌肉修复的速度，所以流失是不会，但是身体受损会很难回恢复

作者: smart0eddie (smart0eddie) 2022-07-15 23:49:00

什么时候要%

作者: gox1117 (月影秋枫) 2022-07-15 23:52:00

发酵饮料你知道有多肥吗

作者: future39 (咪哭未来) 2022-07-15 23:54:00

原来真的会长知识了

作者: tym7482 (Max) 2022-07-16 00:07:00

那不要训练后喝酒就行了不是?

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:09:00

肌肉修复需要2~3天，然后有在训练的人每周都会练好几天，抓他刚好恢复的那一天再继续练，所以一年365天，肌肉都是处于一直在修复跟成长的状态，能不喝就不喝你喝一天，之后身体恢复不过来，后面的一整周的训练会崩基本上除了偶尔逢年过节聚餐，可以小酌一下之外，禁酒是最好的，不然训练会崩

作者: kuninaka 2022-07-16 00:10:00

又不是运动员那个没差或是职业健美选手禁东禁西心态很快会崩人生没必要活成这样

作者: joe199277 (~卡摩君~) 2022-07-16 00:16:00

健身减肥很吃自我约束的

作者: kuninaka 2022-07-16 00:17:00

没有到那么离谱全部禁止很少人可以在全不禁止的状况下成功达成目标不过我本来就不喝酒就是了 XD

作者: h60414 (h60414) 2022-07-16 00:18:00

其实不要酗酒当作弊日喝一些倒无访拉

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:20:00

用自己不是专业的所以不用那么严格，这个想法前提，就注定是个失败者望向各种减肥失败的肥宅而且酒跟烟一样本来就不是好东西，作弊一次就会有下一次，整天想着怎么偷懒倒不如去想怎么端正自己

作者: kuninaka 2022-07-16 00:25:00

没你讲的那么夸张肥宅只是不想减肥而已减肥的重点在于找到能够持续下去的方式不是在全部严格禁止运动也是一样道理太逼迫自己只会失败一堆喝酒的也是肌肉很漂亮https://youtu.be/KwclH_GntQ4 适量喝酒不影响

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:30:00

你去实际训练一遍，你就知道喝一次的后果有多麻烦了，你没练，又不喝酒了，那就只是路人，脂肪要减不难，肌肉要练超级无敌麻烦，用嘴巴说比较简单然后你不喝酒，又一直怂恿人去喝一下不会怎样，有事吗

作者: jeffbear79 (jeff) 2022-07-16 00:32:00

喝多确实会影响训练效果，但会让肌肉流失的最大理由是不再训练。酒偶尔小酌影响不大只是个人是除非社交需要，否则平常确实不碰酒的

作者: Exusiai (鲜奶茶) 2022-07-16 00:34:00

Jason讲的是正确的练到力竭再去喝酒跟不喝酒就知道喝酒会多痛苦比较多天= =

作者: kuninaka 2022-07-16 00:35:00

我有练阿但是我不喝酒我没有怂恿阿是有很多人酒瘾在那边没办法然后我查资料就是适量喝没差阿一堆喝酒的大GG

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:36:00

酒就空热量啊我自己平常也不喝而且我喝完隔天训练表现会蛮明显下降的

作者: kuninaka 2022-07-16 00:36:00

有没叫你喝很多，我说适量小酌一口

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:37:00

有酒精成瘾的人才需要靠适量喝不会怎样来安慰自己，跟减脂的人都会想作弊日一下一个概念，本来就伤身的东西就是能不碰就不碰，不要拿适量一下来找借口，完全就是我带过的几个失败减肥的人的重现，每个都说偶尔不影响，后面越来越上头就放弃，尝过一次就会想第二次

作者: kuninaka 2022-07-16 00:38:00

我看到不少有喝酒的都比我状阿诺阿

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:39:00

我自己比赛比这么久身边也很多备赛朋友是没看过几个天天喝还能大肌肉的啦除非你上科技

作者: kuninaka 2022-07-16 00:39:00

就没说比赛普通人而已

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:39:00

人家是练起来之后稍微放纵一下，你以为一边喝一边练能变巨？

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:40:00

身体在训练后对各种营养素都会很敏感，不要浪费自己训练的心血，除非你上健身房都在混，不然练一整天，喝口酒崩整周你只会气死

作者: kuninaka 2022-07-16 00:40:00

我又没说喝酒可以变巨巨我是说喝一点点不影响一般人没要比赛的练一练喝又没差你要比赛那就不一样阿当然不喝练一整天? 一堆人去二十分钟就回家了酒的影响更小酗酒那个不用讲好吗喝成那样怎么练

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:42:00

怕你们说我唬烂放张posing课合照这里面没几个天天喝酒的一个比一个自律https://i.imgur.com/hVTK9CF.jpg

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:42:00

大家在这边正经练，想变巨巨，你在那边运动身体健康喝酒，然后羡慕隔壁是巨巨，你不觉得怪怪的吗

作者: kuninaka 2022-07-16 00:43:00

这篇内文不是在讲职业选手喝酒吧我开头就说除了选手和运动员以外

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:43:00

哇靠楼上好猛，三项有没有400以上或500

作者: kuninaka 2022-07-16 00:44:00

一直拿比赛来杠我干嘛这篇内文是讲比赛喝酒吗内文说巨巨都不能喝酒，就是错的

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:45:00

我朋友没比赛，练很巨，但也没喝，因为喝酒肌肉长不好，就是为了好看，没再跟你比赛，长肌肉有力量就很爽，很纯粹，跟比赛无关

作者: kuninaka 2022-07-16 00:45:00

看清楚内文吧

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:45:00

我没说比赛啊我说身边没一个大只佬有喝酒习惯的你说阿诺你知道他上多少科技逆都pro 奥赛了还自然你跟我唬烂

作者: kuninaka 2022-07-16 00:46:00

https://youtu.be/Bs8HnvkXUiA peeta喝酒

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:46:00

确实是能不喝就不喝啊

作者: kuninaka 2022-07-16 00:47:00

我只是想表达没有夸张到完全不喝酒才能练肌肉

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:47:00

阿诺很久以前的仿谈就有说有打药了....然后你说健身房20分钟....你知道健身最低标准是至少“认真”练1小时吗....20分钟是去玩的吗...

作者: kuninaka 2022-07-16 00:48:00

我知道阿我是说很多人去玩的喝酒也没差我都90分钟~120分阿看不懂你在杠什么，我只是说喝小酒没什么影响吧

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:49:00

那换个说法吧喝酒会让你本来1年能长出来的肌肉变成要花3~4年才能长出来，你觉得这时间划得来，喝酒值得，那我没话说

作者: kuninaka 2022-07-16 00:49:00

又没叫你宿醉酗酒去练我又没喝我是根据科学研究讲的peeta喝酒你去跟他好心建议吧他有比赛https://youtu.be/SEK7aKdG-lQ 偶尔喝没差

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:51:00

所以我才说，你没喝酒，才会这要想，你去喝几天练练试试？保证你以后不敢天天小酌

作者: kuninaka 2022-07-16 00:51:00

兆佑说的我干嘛要去拿身体当实验？我不是神农也不是科学家阿这里不是聊天版吗梦多也喝酒MuscleBeach 一堆人喝酒

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:53:00

笑了这影片跟你说喝酒影响合成不要空腹喝不就是劝你不要喝吗而且这影片是工商欸

作者: kuninaka 2022-07-16 00:53:00

#1XMQu5ex (MuscleBeach) 喝酒讨论串

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2022-07-16 00:54:00

毕竟多数人的目标没那么高 qq

作者: kuninaka 2022-07-16 00:54:00

https://www.youtube.com/watch?v=V-EZPM0HwdM梦多整天喝酒难怪他没拿过冠军没办法IFBB PRO

作者: qaz911420 (Fan) 2022-07-16 00:55:00

你说很多人健身去玩的喝酒也没差那干脆直接说去玩的做什么都没差啦啊不就去玩的还有在健身逆

作者: kuninaka 2022-07-16 00:55:00

健身不是本来就是休闲活动吗有几个人当选手为目标的我开投不就跟你说了没必要这么严格去健身房不是本来就是玩吗= =我卧推可以推到110就玩的很开心阿

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 00:57:00

去健身房是为了成为一个更好的自己.....不论是减肥还是增肌都是...你是去玩的吗....从来都没有人目标是当选手，都是兴趣久了觉得还不错，才去比赛证明自己的努力

作者: Bencrie 2022-07-16 00:59:00

认真练的跟玩玩的讨论不会有交集吧

作者: kuninaka 2022-07-16 01:00:00

那是你的目标阿我就是去玩的何必互相干设大家都有缴会费，不要干涉别人去干嘛我在这篇文章最前面就说的很清楚了除了比赛和运动员以外

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2022-07-16 01:02:00

每个人的人森追求的不同互相尊重吧qq

作者: kuninaka 2022-07-16 01:02:00

我看到一堆人使用器材的姿势乱抖也不会管他阿人家爽就好也能花钱去聊天聊两个小时阿我看过好几次跟妹仔一起有这些人，才能养起来整个健身产业勒要感激人家去玩只要他没有干涉到你

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2022-07-16 01:05:00

你依然可以坚持你坚持的啊很棒我们也不是在嘴你批评你希望你不要误会可以了解qq

作者: JimmyWei (JW) 2022-07-16 01:06:00

你们讨论到天亮也不会有结果的，为了更好的恢复以及自律，请去睡觉保持充足的睡眠

作者: kuninaka 2022-07-16 01:08:00

也是，充足睡眠最重要

作者: XDdong (冬冬) 2022-07-16 01:09:00

这也能战起来厉害厉害

作者: jason89075 (伊布家族很赞) 2022-07-16 01:09:00

明天休息日，又放假，可以睡到自然醒唉嘿

作者: afjpwoejfgpe (脖子黄) 2022-07-16 01:15:00

真的在练的都嘛有在饮食控制，怎么可能碰酒照这图的程度男主至少是有在认真练的那种

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2022-07-16 01:36:00

又不是叫他每天喝

作者: s2500205 (KingWon) 2022-07-16 01:37:00

会变胖而且对肌肉合成没好处

作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2022-07-16 01:39:00

话说台湾还有些运动俱乐部有附属酒吧的不过我想应该是因为他们是原住民和外国人基因等级不同

作者: Joannashinn (Joannashinn) 2022-07-16 01:42:00

酒醉其实就是一种中毒反应，身体自然反应就是要解毒，就会耗损阻碍原本身体该做的事，如长肌肉、营养的吸收等简单说你身体的能量被拿去做解毒工作了

作者: xu3ru8vmp (bestWeekend) 2022-07-16 01:44:00

宅宅喜欢让别人接受他的价值观健身宅也不例外

作者: Tiamat6716 (ティアマト) 2022-07-16 01:45:00

去问馆长啦他也是健身宅

作者: smart0eddie (smart0eddie) 2022-07-16 01:56:00

？

作者: willihana (非洲难民) 2022-07-16 02:33:00

为什么政黑仔连到西洽也要开战啊看了烦死了别人跟你讲正经的硬要一直嘴啊就价值观不合乖乖闭嘴不就好人家认真科普就硬要出来说个几句

作者: HellWarGod (探．自谦．必胜) 2022-07-16 02:33:00

笑死，认真练跟玩玩的到底有什么好讨论，两边的交谈根本是空集合回说主题，男主很明显是要认真连吧，照推文来看喝酒确实不是好选择

作者: zzzttt22 (zt) 2022-07-16 02:38:00

我练最勤的时候练完都大口喝酒大口吃肉欸但如果是为了要比赛的，是真的要戒酒

作者: Viridian (Midori) 2022-07-16 03:03:00

原来如此长知识了

作者: v2266514 (阿龙) 2022-07-16 04:37:00

摄入酒精会影响身体一段时间的蛋白质合成。练健康的人节制喝没问题，就像减肥偶尔吃大餐不会让你变胖，只是效率差了点；若比赛是你的追求，赛场上人人都站在顶点，名次的差距可以只有一点点肌肉量或饱满度，任何影响蛋白质合成的因素都至关重要，得避免任何酒精遵守严格饮食

作者: willieSin (篠微绯羽) 2022-07-16 06:29:00

宅宅工程师哪有时间练这么壮，能稍微壮就不错了漫画这种程度是健身教练的肌肉量

作者: shampoopoo (毛宝洗发精) 2022-07-16 07:11:00

我觉得超问号耶练认真或轻松玩跟重课微课很像吧对健身房来说都是重要的$ 何况你再怎么练还不都为了你自己而已 (还是说我不知道原来健身能让世界和平) 为什么不就当平行世界就好各做各的战一个词的定义也就算了这也能战满有趣很多vt 开喝酒台怎么不去劝她们不要喝了还什么要自律喝酒是作弊那就先不要熬夜了好吗医生都说最好11点前就去睡耶

作者: BigSnowgray (BIG) 2022-07-16 07:37:00

呃，各位吵那么久只有一张图是怎么回事，腹肌图呢？大家都等著看图啊谁管喝不喝酒

作者: maudu (马武督) 2022-07-16 08:17:00

健身宅跟素食者哪个比较KY

作者: icenogaum 2022-07-16 08:27:00

酒精要多少剂量才会影响

作者: cady69 (魔法见习生) 2022-07-16 08:27:00

在C洽吵健身能不能喝酒是否搞错了什么

作者: hyuchi0202 (被刺激到了) 2022-07-16 08:28:00

每天在练的就会啊，肥宅不会

作者: icenogaum 2022-07-16 08:29:00

要看练的人的目标吧