Re: [情报] 冨樫义博展举办 冨樫身体状况报告
楼主: m26ageyn (璃) 2022-06-29 16:27:07
※ 引述《wl760713 (willy)》之铭言：
:
: 冨樫义博展"PUZZLE"举办 10/28举办到2023/1/9
: 冨樫说他这两年确实有腰痛没法坐椅子画画
: 因为腰伤 一些常人的动作他要花三到五倍时间
: 冨樫现在只能躺着做画 腰真的很重要阿
: 看看境界触发者的苇原喵 也是因为身体问题 有时会休刊
: 漫画作者的身体真的影响很多
我物理治疗师啦
造成下背痛的问题百百种
这里主要讲姿势不良产生的椎间盘突出
看到推文还有很多回文都有提到
弯腰对腰椎的压力是真的很大的
但日常生活中其实还有一个动作
很常做但对腰的压力也不小
没有错就是“坐着”
看到这里可能想说干怎么可能（ry
原因在于
坐着的时候腰椎除了要承受来自体重的重量
还要承受从下方而来的反作用力
双面包夹压力自然比站着还要高
此外先前也有助手提到过
老师喜欢弯著腰作画
坐着已经压力很大的情况下
又做出身体前倾让力矩更大
压力upupup
椎间盘肯定很快就从脊椎中间跑出来说你好
腰椎的压力可以参考这张狗来的图
以直立姿势为基准的压力比
https://i.imgur.com/0ERJ6jg.png
因此在这边小小推广一下
正确的护腰原则就是尽量避免弯腰的动作
尤其是捡东西或是搬重物
一定要用弯曲膝盖的模式
如半蹲/弓箭步的姿势执行
坐姿时尽量避免前倾或是弯腰捡东西
我就是在说你掉橡皮擦的同学
避免对腰椎产生额外的伤害
造成后续痛苦的复健
甚至开刀治疗后更痛苦的复健
以上
:
: 冨樫义博展"PUZZLE"举办 10/28举办到2023/1/9
: 冨樫说他这两年确实有腰痛没法坐椅子画画
: 因为腰伤 一些常人的动作他要花三到五倍时间
: 冨樫现在只能躺着做画 腰真的很重要阿
: 看看境界触发者的苇原喵 也是因为身体问题 有时会休刊
: 漫画作者的身体真的影响很多
我物理治疗师啦
造成下背痛的问题百百种
这里主要讲姿势不良产生的椎间盘突出
看到推文还有很多回文都有提到
弯腰对腰椎的压力是真的很大的
但日常生活中其实还有一个动作
很常做但对腰的压力也不小
没有错就是“坐着”
看到这里可能想说干怎么可能（ry
原因在于
坐着的时候腰椎除了要承受来自体重的重量
还要承受从下方而来的反作用力
双面包夹压力自然比站着还要高
此外先前也有助手提到过
老师喜欢弯著腰作画
坐着已经压力很大的情况下
又做出身体前倾让力矩更大
压力upupup
椎间盘肯定很快就从脊椎中间跑出来说你好
腰椎的压力可以参考这张狗来的图
以直立姿势为基准的压力比
https://i.imgur.com/0ERJ6jg.png
因此在这边小小推广一下
正确的护腰原则就是尽量避免弯腰的动作
尤其是捡东西或是搬重物
一定要用弯曲膝盖的模式
如半蹲/弓箭步的姿势执行
坐姿时尽量避免前倾或是弯腰捡东西
我就是在说你掉橡皮擦的同学
避免对腰椎产生额外的伤害
造成后续痛苦的复健
甚至开刀治疗后更痛苦的复健
以上
作者: medama ( ) 2022-06-29 16:28:00
好 派你去帮富樫锻炼核心肌群
作者: xsdferty035 (Free逛逛) 2022-06-29 16:34:00
那他这个姿势下一个出事的会不会是他的颈椎
作者: plok0616 (plok0616) 2022-06-29 16:38:00
我现在比较困扰的是公司提供的椅子很难坐 但是是公物也没办法更换成自己适合的椅子 每天八小时都坐的很痛苦
作者: ssccg (23) 2022-06-29 16:41:00
公物为什么不能换，放旁边不要用就好啊
作者: naya7415963 (稻草鱼) 2022-06-29 16:41:00
坐着弯腰捡东西原来这么伤喔...
作者: Tsai07 (蔡小豪) 2022-06-29 16:41:00
我椎间突出都开刀了，他钱不知道是我的几倍，开个刀对他来说有什么难的...
作者: karta018 (石头先生) 2022-06-29 16:42:00
这就是长的高的坏处了，从小到大大部份的桌椅都是为矮子设计的，写字都要弯腰，椅子都像在蹲小板凳现在办公椅虽然都可以升降，问题是办公桌一样矮，你还是得一直弯腰
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-06-29 16:44:00
看起来他站着画对腰的负担最小...QQ
作者: winiS (维尼桑) 2022-06-29 16:44:00
劳权太烂，不能特异独行啊~ 椅子买得比经理好 你要他怎办大多是用靠垫甚至更低调的网垫
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-06-29 16:50:00
升降桌真的方便
作者: teeeeee (日夜不分) 2022-06-29 16:51:00
感觉酱铺应该给旗下漫画家配备升降桌鼓励他们站着画，不然这种腰椎出问题的肯定越来越多
作者: MidtwoFrog (中二蛙) 2022-06-29 16:53:00
所以站着看书会比较好吗 看书都会往前倾耶
作者: newtypeL9 (まあいいや) 2022-06-29 16:54:00
之前看藤本树的Look Back，里面的女主角后来是坐着瑜伽球作画的，那样会对腰比较好吗？
作者: medama ( ) 2022-06-29 16:55:00
瑜伽球不好 没有靠背支撑脊椎
作者: ikumi0225 2022-06-29 17:36:00
所以就是练核心很重要
作者: Wingedlion (巴比伦) 2022-06-29 17:48:00
他484有开坏刀? 那年代有钱开未必4好事...窝以前用和室桌有严重到跟他差不多 几乎无法自己穿内裤和袜子但后来换桌椅+运动大幅改善 现在前倾搬重物才会滑脱
作者: minoru04 (华山派巴麻美) 2022-06-29 17:52:00
那像我竞技运动都要坐着或是弯腰施力的是不是很难好
作者: et310 2022-06-29 17:53:00
挖 那工厂跟货运怎么办?
作者: STRO (LKK) 2022-06-29 17:56:00
我是个菜鸟健身仔，有被巨巨前辈教导过拿哑铃、杠铃都不要乱弯腰，要蹲下去重心抓稳拿，我想是一样的道理
作者: NekoArcueid (猫猫人) 2022-06-29 17:56:00
能不能借问一下人体工学椅到底符不符合人体工学QQ？买了Herman Miller Aeron的椅子，但是看教学影片椅背都是后仰的，靠着椅背坐的话，看萤幕不是要斜视就是得低头，这样是标准坐姿吗？还是必须得搭配可以调整角度的桌子呢？又看到https://reurl.cc/moKrRV
作者: shlee (冷) 2022-06-29 17:58:00
除非你刻意往后躺 不然他的后背支撑设计应该是不会让你坐了以后整个上半身后仰才对
作者: NekoArcueid (猫猫人) 2022-06-29 18:01:00
这个影片说半躺半坐的这种姿势很伤腰椎，但是人体工学椅不是几乎都是后仰吗？所以人体工学椅不符合人体工学吗？
作者: shlee (冷) 2022-06-29 18:01:00
我自己公司提供的也是herman miller 但我忘了型号XD 是不会有那种坐了以后让整个人上半身后仰的情况
作者: s921619 (麻糬) 2022-06-29 18:02:00
我也想请问选椅子有没有什么重点呢?
作者: bidaq (小比达) 2022-06-29 18:07:00
感谢，马上把图丢给我同事看了，驼背坐姿有275吓死= =
作者: ghostxx (aka0978) 2022-06-29 18:17:00
久坐电脑前的很多都前倾而不自知，尤其离键鼠有点距离的
作者: Wingedlion (巴比伦) 2022-06-29 18:25:00
键鼠高又远的要担心肩膀 而且年轻无感 年纪到炸掉会很困惑原因 明明持续很久 为何现在炸 的感觉- -"
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