※ 引述《Ayanami5566 (绫波五六)》之铭言
: https://i.imgur.com/4Ojt8PW.png 鱼住纯 陵南高中的当家中锋
: https://i.imgur.com/7aXDCpk.png 跟湘北的大猩猩赤木 是永远的宿敌
: 鱼住虽然身材比赤木高大 但是他自己承认 进攻的手感没有赤木好 天分差距
: 不过鱼住也很努力锻炼自己 希望能打败赤木
: 可惜最后一年 还是兵败县大赛决赛 无缘跟田冈教练一起拿下全国大赛的门票
: 假设今天 你转生成灌篮高手的鱼住
: 要怎么样才能打败永远的宿敌赤木呢?
: 大家怎么看?
1. 壶铃训练
增强各种力量，髋关节活动度，同时发力的流畅性
相比赤木有事没事就在自己家里二楼房间用哑铃做二头弯举，这个训练更有优势。
2. 说服田冈采购药球
使用药球进行传球。药球有多种重量可以选择，可高达5公斤。
使用药球传球，更能训练上肢对于传球这个释放动作的爆发力与流畅度。接药球这一点也能
轻松模拟实际比赛高速传球的动能, p=mv。
3. 使用跳箱
原始鱼住在高二进行的训练时是青蛙跳。
使用跳箱，更可以训练正确的着地机制，预防受伤。

每天伏地挺身 仰卧起坐 深蹲各100下然后慢跑10公里

学Jokic一天喝三公升可乐