※ 引述 《sevenzgod》 之铭言：
: 如题
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: 我以为健身环只是轻度的有氧
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: 但是认真玩半小时
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: 整个人超热 整背湿
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: 整个超喘
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: 健身环买下去也才1700
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: 比买健身课程还便宜
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: 真的有够鬼
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: 在家就能有氧 还很好玩
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: 太鬼了吧
健身环最好的地方是养出你运动的习惯，其实找到有兴趣的运动都一样，不管你爱上骑公路
车，爱上慢跑，爱上打篮球，进而有规律运动的习惯，然后慢慢增加强度，都是一样的道理
。而因为健身环本身是游戏的定位，对宅宅去接触它的抗拒减少很多。
本宅大学毕业以来就没有固定运动的习惯，甚至可以说不运动，顶多就公司加个什么羽球社
，打打羽毛球，一周到两周才一次，说服自己有运动了。
一直到接触了健身环，大概进程是这样：
买了健身环，每天玩10分钟气喘如豚。
>觉得自己都运动了干嘛不干脆也控制一下饮食，于是学着自己做料理。
>三个月后健身环破第二轮，已经可以每次游戏一个小时到一个半小时，也是开始觉得无聊
的时候。
>上健身房看一看，啊干都是大肌肌，觉得自己去那很丢脸，所以上网看怎么居家健身。
>买一些基础器材，开始照Youtuber上的课程健身，一样维持每天一小时，三天休一天。
>买更多更重的器材但觉得越来越不累，忽然想到公司有同事自我介绍前职是健身教练，找
他帮忙教我更多正确的动作，动作对了，一样的器材有了更高强度的训练效果。
目前就到这边，从去年十月开始玩健身环开始，到今天早上量空腹体重，一年减了18公斤，
衣服都换了一轮，BMI回到自高三以后再也没看到的正常值。看到这篇文章，让我回想起健
身环对我带来最大的意义就是找到运动的乐趣，进而培养出运动的习惯吧。就像开头说的，
所有你找到兴趣的运动都有一样的效果，像我以前也很难想像，为什么一起跑团的那些宅友
，有的迷上公路车，有的迷上登山，那些都是这么无聊的运动你们这些跟我一样宅的怎么会
喜欢上啊！
任天堂真是很棒的游戏企业，至少他改变了我的生活，希望你也能坚持下去。

还有宝可梦，让一些本来不出门的宅宅四处溜达，简直是功德无量

不是 你这才是特例吧

恭喜恭喜，健康是无价的，年纪越大越能体会

运动真的很重要，加油补推

健康无价

你这是肌堕吧

降低入门的门槛 功德无量呀

是没错 基本上不管去公园学校还是健身房都有人 可能会产生自卑感搞不好就只动几下 健身环没人在看(最多家人或同学在旁边)动多少都可以

Planet Fitness了解一下XD 懒鬼健身，老子开健身房当然是为了赚钱不然要干嘛.jpg

没错 挺著大肚子去健身房容易没自信 干脆在家玩

健身房一开始的问题是，你周遭没人练或是花钱请教练，去健身房不知道怎么开始吧

健身房根本没人在意你的肚子

推你，太励志了

我一开始也会觉得自己肥肚很可怕，跟朋友去健身房后发现专心训练就来不及了，哪有时间在意别人，顶多组间休息看一下正妹而且还有其他巨巨（通常是阿北）会教你怎么做 赞

不可能习惯吧==我去健身房已经五六年，瘦了四十公斤有，但是还是不能习惯呀！无时无刻都想偷懒不去

其实健身房巨巨人大多都不错啊 个人经验==

应该用你的故事拍广告的

根本没人在意你长怎样好吗== 去健身房就是自己要运动谁管你阿顶多看你需要帮的时候帮你一下而已

只有一种情况会被偷瞄 妳是正妹==

也是健身环养成习惯，应该给任天堂诺贝尔奖

健身房最麻烦就是等想用的器材

玩到世界10就没力玩下去，怎么办啊

有在运动但无时无刻想偷懒+1 我现在就强迫自己每天10~20分钟hiit 再多就不行了QQ

推这篇，把原本无趣的运动变有趣的习惯就很值得了

温馨~是一朵小花的故事欸

不分时间天气 随时都能运动真的方便

有养成习惯就是好事，我原本完全不运动直到遇见maimai，已经过了七年了还是每周都很想去，手臂没事就能去就去

玩到LV.5X我还是觉得运动很花时间 这些时间明明有更多想做该做的事就停了

把运动变成你“想做的事情之一”自然就会把时间留出来了，这需要养成习惯。

推 花一两千块买到健康 值得

现在我是如果因为加班或出差，有时候一天两天不能运动就勉强妥协，但三天以上我就会想办法一定要挤出时间，因为休太久会很不自在。

肌堕XD

宅宅之光