拉格超人气手游F
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其实不只大军师这么说
连窝
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学妹也是这么说，
但是，窝好像还记得有种说法是糖分摄取会让脑筋迟钝..
补给糖分，真的能让人脑袋清晰吗？
咖啡欧蕾，跟拿铁有啥差别呢？

不要瞎掰好吗

Sugar rush

Candy crash

mumi jump

胰脏会不高兴

适度的话记得是有根据的 但通常看到的都是摄取过量的例

吃多吃少的差别吧

肥宅快乐水就做得到的事

问台南人

适度是叫你忙到半夜抓一把饼干补一下不是叫你没事就狂吃甜食，是说你工作的饿了看到自然就会想啃一点了

短时间可以 因为动脑会耗费大量的葡萄糖

演化结果，血糖低到一个程度会影响脑部运作

但长期摄取过量糖分不好

没开玩笑，我练5X5时都是喝柳橙汁，保持血糖稍高的状态，好像真的比较强

之前看过有医生说 其实糖对人体是最糟糕的能源 因为糖的

电竞产品里面有一项就是糖

能量/氧气 的比值很低 也因此人体会优先把糖用掉

血糖太高会想睡 但大脑很仰赖葡萄糖提供能量 补充适度糖分没问题

会让你血管发炎 是心血管疾病的最大主因

国中生物老师说 考试前约一个小时吃点东西可以补充一些动脑消耗的能量 多多少少有帮助

慢性发炎

阿银表示:

适时补一下不会太大问题啦，发炎也可以吃其他食物抗衡，比方说莓类跟鱼油。大部分问题都是来自于偏食/过量而已

不过量的小点心是真的有帮助的 但一旦大量导致身体还要额外去消化摄入的食物而不是专注在动脑就真的得不偿失

量很重要 不是叫你狂嗑 那只会变肥

我个人是觉得香蕉效果最持久啦，甜食效果只有大概半个小时

以前大学期中期末考都是早上起床几条巧克力+浓茶打下

所以电竞一直在开发怎样才能摄取真正有用的糖分

香蕉..大奈奈..

不过我平常是完全没在喝有糖饮料和吃点心的习惯

原来影任研究所就不需要这么强补了..

看什么糖吧，三月的狮子里面有直接吃糖块的XD

研究所没有短期冲刺的需求好吗,都是超长期冲刺直接死个人是打爆发型的所以长期战很伤

糖分会促使大脑分泌多巴胺，跟毒品一样https://youtu.be/9vfh85uLz9k

要终极压缩时间的话推荐power nap，浓缩咖啡加糖一口气喝掉，然后逼自己睡20分钟，醒来你可以精神一整天。但连续个两三天后你就要待机很久

对会大量用脑的才有这效果,像是军师 棋士 科学家

这问题可能要问台南人才准

下围棋的很多都会下到一半狂吃甜食

适量吧 自己不太吃甜 但会在公司座位抽屉丢一条糖果有时候快挂了 吃个一颗能让我再战一下

适度可以 但是糖果蛋糕几乎都过量了

3月的狮子的宗谷在茶里加葡萄糖

有看过在推168断食的医生说过血糖不会影响大脑是你已经习惯高糖的身体突然没糖产生错觉

我自己的经验是，适度饥饿时脑袋最清楚大概就是距离上一餐8小时左右的时候

来源是L?

吃甜食我觉得是纾解压力的成分比较大啦

印象比较深的是花牌情缘有提到要补充糖分

目前主流医学大多认为吃甜食和用脑效率没直接关系啦

适度可以 过多会因为血糖想睡觉

我个人是觉得这比较像一种信仰，因为有研究比较一个人在动脑时和不动脑时的血糖消耗状况，发现两者并没有差太多

纾压+1，大部分都是稍微放空转移一下注意力

应该也有安慰剂效应吧，也好奇有没有fmri看吃完甜食的氧需求变化?

前提是你有在耗能 不然只会血糖升高直接睡着

如果要维持三、四小时的头脑清醒，我觉得B群比较有效咖啡也可以，但咖啡会让人有种清醒但脑筋动不起来的感觉

这样说台南人24小时脑袋清楚吗 我不这么认为

一定要有精神的时候 我会吞一条爆干甜的巧克力 我自己是觉得比b群有用多了

运动前会吃糖 唸书不会

重点是在补给 也就是缺乏时补充 很多人以此为名行嗑爆之实

L表示：