Re: [Vtub] VT会有啥职业伤害?
楼主: n3rd (全日本空输ANA) 2021-03-26 12:56:00
非专业 仅供参考
简单叙述 细节就不说了 有错欢迎指正
期能推广相关知识
Vtuber长时间处在“久坐”、“双手使用电脑”的情况下
非常容易出现圆肩的情况
尤其是桌椅高度不对时，更有可能发生
https://i.imgur.com/UHHyRDv.jpg
起因于长时间使用电脑
双手前伸，若不刻意保持脊椎中立，
其实我们感到最舒服的姿势是会驼背的
长时间下来
肌肉紧绷程度与强度不一致
又称为“上交叉症候群”
https://i.imgur.com/O9iyB2Z.jpg
改善的方法很多，简单叙述的话就是
1.拉展前侧紧绷的肌肉
2.训练背部紧缩无力的肌群
然而久坐也容易造成另一个问题
“骨盆前倾”
这与上述的圆肩有一点相关
原因在于已经圆肩的情况
如果在坐下的时候不想要驼背
通常会使用“拱腰”的方式把身体回正
长期下来
因为坐着时臀肌和腹肌无力（不发力）
下背部又因为上半部驼背而过度拉伸使用
这种情况称为“下交叉症候群”
https://i.imgur.com/EfTYKfV.jpg
这种情况容易导致无法久坐
因为下背会痛，原因来自过度使用
下肢部分到矫正又更复杂了
就不多叙述
有兴趣的人能够去查关键字
“上、下交叉症候群”
谢谢各位
希望Vtuber都能身体健康、控制喉咙使用
多让自己休息也让观众休息
简单叙述 细节就不说了 有错欢迎指正
期能推广相关知识
Vtuber长时间处在“久坐”、“双手使用电脑”的情况下
非常容易出现圆肩的情况
尤其是桌椅高度不对时，更有可能发生
https://i.imgur.com/UHHyRDv.jpg
起因于长时间使用电脑
双手前伸，若不刻意保持脊椎中立，
其实我们感到最舒服的姿势是会驼背的
长时间下来
肌肉紧绷程度与强度不一致
又称为“上交叉症候群”
https://i.imgur.com/O9iyB2Z.jpg
改善的方法很多，简单叙述的话就是
1.拉展前侧紧绷的肌肉
2.训练背部紧缩无力的肌群
然而久坐也容易造成另一个问题
“骨盆前倾”
这与上述的圆肩有一点相关
原因在于已经圆肩的情况
如果在坐下的时候不想要驼背
通常会使用“拱腰”的方式把身体回正
长期下来
因为坐着时臀肌和腹肌无力（不发力）
下背部又因为上半部驼背而过度拉伸使用
这种情况称为“下交叉症候群”
https://i.imgur.com/EfTYKfV.jpg
这种情况容易导致无法久坐
因为下背会痛，原因来自过度使用
下肢部分到矫正又更复杂了
就不多叙述
有兴趣的人能够去查关键字
“上、下交叉症候群”
谢谢各位
希望Vtuber都能身体健康、控制喉咙使用
多让自己休息也让观众休息
作者: qqq3892005 (ShinyaS) 2021-03-26 12:57:00
长知识
作者: diabolica (打回大師å†æ”¹ID) 2021-03-26 12:57:00
百鬼经营才是长久之计
作者: uranus013 (Mara) 2021-03-26 12:59:00
说到我心坎里
作者: ksbjo852 (聊聊话多) 2021-03-26 12:59:00
好几个健身环都压在仓库底下
作者: peter210731 (ptt) 2021-03-26 13:00:00
一般上班族也是阿
作者: killme323 2021-03-26 13:04:00
人人百鬼就一天只有一台了
作者: dripcoffee (冰滴咖啡) 2021-03-26 13:08:00
你各位买张瑜珈垫，好好做桥式啊
作者: stinger5009 (歪歪歪) 2021-03-26 13:10:00
百鬼也说过她从肩膀到腰和屁股都很僵硬常酸痛XD
作者: kaj1983 2021-03-26 13:14:00
这篇根本在讲我= =
作者: yomo2 (跑吧!!!) 2021-03-26 13:16:00
买张好椅子吧 坐姿不良是长久伤害
作者: ghostxx (aka0978) 2021-03-26 13:34:00
只要久坐都很容易发生，手肘靠椅子扶手也会伤肩颈
作者: mushrimp5466 (吃了虾子的蘑菇) 2021-03-26 14:31:00
认真推
作者: mibbl0 (mib) 2021-03-26 15:30:00
其实坐久之后 未来闪到腰的机率会很大= =
