※ 引述《zyxwv0417 (PO哥)》之铭言：
: 那既然讲到传武在ACG或影视作品中基本上就是蹲马步
: 成龙的老电影蹲马步下面插几炷香
: 最强弟子兼一老马的训练也是先丢去蹲马步
这边是练下盘的训练用马步
: 麻婆神父在F/Z还展示了一套下体撞大树想必也蹲了不少马
: ACG和影视作品都会强调蹲马步的重要
: 蹲的好别人怎么打都不倒
: 那现实中蹲马步真的有这么强吗?
: 然后蹲马和深蹲动作上还蛮类似的
: 深蹲在重训是从头到尾都在蹲
这边是战斗时的马步
: 那以练身体的角度蹲马步是不是传武深蹲?
这是我的理解欢迎纠错，最近在学怎有效的锻炼身体...稍微翻翻书得出的结果
还有本人偏好古流，但这是兴趣研究
不代表我实际练武照着古流练
古代的马步更多是如推文，骑马用
但随时代演变，渐渐变成强化下盘
例如你拿枪桶人，你下盘越稳重心越稳定桶人越好发力，而拿盾牌也是需要扎实的下盘，
所以这个动作变成很多武器都要用于是就广为流传。
这边是打格斗时的马步
套用到空手武术的训练，就是扎实的下盘能赐给你强大的手部打击破坏力。
还有对方如果要抱摔，下盘扎实的貌似会不好抱或弄倒？我不懂摔跟地面求高手解释
这个是有依据的
因为强大的拳头破坏力已经证实与下盘有绝对关联，所以你看大部分重炮手重心都相对比
较低
日本的空手道也常将蹲马步作为训练的重点
但也不是只是单纯的蹲，而是在蹲的很深的情况出拳，去寻找安定感
也就是去寻找重心怎摆最稳定，当然肌群如果太弱，那随便挥就软脚那就没啥意义。
而蹲马在格斗还有一个重点，就是挨打时你不会整个失去平衡。
下盘太虚浮很容易挨打后退或重心被打乱，之后别说出拳...你重心一乱出拳会失去力道
，除非你打的是游击型。
不然如果你拼破坏力或In body打近身，下盘蹲低或坚实的下盘是不可或缺的。
这边是训练
当然古代的马步没啥蹲的必要，因为现代有更科学的蹲
例如：知名的空气椅子、深蹲
还有其他训练下盘的方法，甚至走楼梯都能当作训练
空气椅子更多是肌耐力，训练蹲的持久力，这在打斗时的用途是如果打太久，你下盘会不
会没法动...
深蹲则是增强爆发力，出拳时的破坏力
两个都要练，当然最近听说是走楼梯能同时练两种（持久力、爆发力）不知道是不是真的
日本空手还有一种四股踏貌似也是训练同样肌群，只是他是交互抬脚，去训练单脚时的稳
定性，可能是因为要踢腿。
好像还有一种叫“折足”在脚处于蹲的样子移动去练步法，这边台湾没多少书籍不知道，
我翻空手道的书是这样说。
这是我所知道的“马步”不过每个地方的武术同个动作或类似的动作，用意都差不多就是
扎实的下盘
只是名字不一样
欢迎纠错，当然如果现代有更好的锻炼下盘的练法或格斗时下盘重要性的解读
欢迎补充，因为我也需要这个知识

推认真文

马步系

马步有五种 弓、马、仆、虚、歇马步在中国武术自己就很多流派了 练得也不一样不是只有四平大马现在练法当然是越来越强有很多数据+实验

其实牛顿第三运动定律就表明了 作用力等于反作用力你施加力量给对方时 你的反作用力要施加在哪里?任何功架 包含拳击在内基本上都是这个思路去产生一套体系去发展

原po其实可以可虑接触一下现代舞或是国标舞，现代发展上也很系统化的讲究下半身的稳定性跟发力原理

自己承认键盘马步 了不起负责

没有 马步从来没有重要过 核心很重要 但马步没有现代选手上台不管哪个都在用步法移动 你练不会动的东西干嘛