Re: [闲聊] 不吃糖真的会活的比较久？
楼主: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 11:46:06
※ 引述《asdkindkind7 (当肉)》之铭言：
: 宅如我，在吃糖时想到
: 兼一作品中有一位角色流派是不吃糖流派
: 因为可以活的比较久，也能青春永驻（？
: wow，这是真是假阿？
: 有没有键盘宅营养师可以解惑一下
:
: 宅如我，在吃糖时想到
: 兼一作品中有一位角色流派是不吃糖流派
: 因为可以活的比较久，也能青春永驻（？
: wow，这是真是假阿？
: 有没有键盘宅营养师可以解惑一下
:
作者: final9711 (法洛) 2020-05-07 11:48:00
结果应该多吃的蛋白质 大家都吃最少
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:49:00
因为蛋白质最贵阿...
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 11:51:00
因为一堆人怕脂肪，去掉脂肪的蛋白质：鸡胸，无糖豆浆
作者: eva05s (◎) 2020-05-07 11:51:00
多吃蛋跟奶吧
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 11:51:00
便宜的蛋白质就黄豆吧 肉类觉得太贵比例放少一点
作者: prudence (烦恼皆菩提) 2020-05-07 11:52:00
植物性蛋白不贵啊~QQ
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:52:00
水煮蛋加沙拉就很好吃了(误)
作者: paul26277 (空杯子) 2020-05-07 11:52:00
短暂却快活的人生vs长寿却限制的人生
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:53:00
楼上这问题 等到生病那一刻就知道了讲难听点 大部分人都是很难善终的
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 11:53:00
短暂快活，剩下的是躺在床上插管，连说话的不行的人生
作者: palapalanhu (宅宅史莱姆Lv.1) 2020-05-07 11:53:00
少量就好吧，现在人是都长期过量
作者: Pegasus99 (天马行空...的天马) 2020-05-07 11:54:00
……这篇是反串吧
作者: crash121 (冲撞小子) 2020-05-07 11:55:00
中风就好过吗…什么短暂快活
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:55:00
#1UKJF-le (Gossiping) 这里有一篇鱼饲料心得
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:55:00
就算是反串 现代人热量多是事实
作者: peterfood (æ¾é¼ 症末期病患) 2020-05-07 11:56:00
植物性的蛋白质氨基酸不够全面，内含的脂肪w6太多
作者: prudence (烦恼皆菩提) 2020-05-07 11:56:00
主要是现代人活动量真的太少了 QQ
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:56:00
生活压力大阿 无法...
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 11:57:00
我怎么觉得现代人蛋白质也都吃很多XD
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:57:00
真的 最近又到凤梨产季 一不小心就吃掉一颗 热量又超标惹QQ
作者: prudence (烦恼皆菩提) 2020-05-07 11:57:00
啥是W6 QQ?
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:57:00
理论上? 合成肉 不知道有几% XD
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 11:58:00
太少的87%大概都是蔬果而不是肉饭油
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:58:00
不吃合成肉 那价钱就很贵了
楼主: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 11:58:00
欧咩嘎6 油脂类的一种
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 11:59:00
糖跟油比较容易超标 蛋白质还好
楼主: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 11:59:00
我生化没有学得很精 蛋白质不方便评论0..0
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 11:59:00
便当店喜欢给三色豆和豆芽菜不是没原因的
作者: JohnGod21 (JohnGod) 2020-05-07 12:00:00
google "sugar old"
楼主: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 12:00:00
甜的水果不要吃太多 大略而言 吃少量 多运动 才健康
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 12:00:00
多看健身少女吧XDDDDDDD
作者: sweep1357 (SYSTEM ALL RED) 2020-05-07 12:01:00
在台湾外食要吃满蛋白质很难，除非灌乳清XD
作者: prudence (烦恼皆菩提) 2020-05-07 12:01:00
健身少女的内容正确嘛 ?
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:01:00
事实上就都是热量而已好吗，你热量不超过是能吃多少糖
楼主: wz02022 (Jeter) 2020-05-07 12:02:00
蛋白质推荐黄豆为主 排除很油的豆制品肉类里面成分太杂 有时候不好控制
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2020-05-07 12:02:00
蔬菜可以多吃 台湾水果多吃就会变胖
作者: prudence (烦恼皆菩提) 2020-05-07 12:02:00
虽然说我知道日本漫画好像都蛮考究内容的就是..
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 12:02:00
不一定都正确 像是少量多餐对于胰岛素控制是反效果的
作者: maplenight (刀下留人) 2020-05-07 12:03:00
最怕的是短暂快活但是大部分都躺在床上
作者: kullan (Welcome to Hentai-wan) 2020-05-07 12:03:00
所以吃水煮鱼
作者: REDF (RED) 2020-05-07 12:03:00
淀粉比蛋白质便宜太多了仔细一看就会发现 反而是穷人容易胖 有钱人吃饱靠蛋白质反而身材好
作者: knuck (那克) 2020-05-07 12:04:00
定期断食清理 选我正解
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2020-05-07 12:04:00
大四那年比较常住老家 吃家里饮食变得清淡许多 但由于冰箱常备一堆水果 所以我还是胖了不少......
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 12:05:00
因为健康餐主要吃蔬菜肉类 近乎0淀粉 成本上相对贵
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:06:00
我觉得正常人怕胖应该是少吃半碗饭而不是少吃一颗水果w
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 12:06:00
还有中式的饮食习惯不吃到淀粉难度颇高
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 12:07:00
现在很多人几乎都不吃饭了 农民QQ
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2020-05-07 12:07:00
水果切成片就真的不知道自己吃了多少了 尤其是边吃边看电视
作者: prudence (烦恼皆菩提) 2020-05-07 12:08:00
所以如果中式用地瓜取代米饭 会比较好嘛?
作者: magamanzero (qqq) 2020-05-07 12:08:00
台湾水果又特好吃...
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:09:00
活再久还不都一样是单身 无所谓啦 今晚就吃肯德基配快乐水
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:11:00
https://i.imgur.com/bg4mmzp.jpg 看完再继续吃，等糖尿病足再来爽
作者: dripcoffee (冰滴咖啡) 2020-05-07 12:11:00
全谷杂粮类还是比较好，糖跟精致淀粉相对于全谷类会让血糖变动较大，因为消化速率的关系，就算热量一样，摄取好消化的糖类之后血糖的最大值值会比难消化的全谷类高，之后再由胰岛素慢慢降下，而过高的血糖会对细胞造成伤害，甚至最近有研究指出会影响基因跟致癌
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:12:00
0淀粉你是要吃多少的肉类才吃的满基代，正常饮食都做不到却整天想这些
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:13:00
有近距离看过糖尿病足清创的，通常不会再跟健康开玩笑
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:13:00
尤其扯水果的真的不知道在想啥
作者: clover1211 (绝处合易几逢生) 2020-05-07 12:13:00
让我想到我爸叫我不要喝饮料 结果他常吃水果和冰
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:14:00
地瓜应该比饭好吧...原则上里面含越多非淀粉的越好
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:14:00
0淀粉是喝油把热量补满
作者: CCNK 2020-05-07 12:14:00
饮料都是糖水啦
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:15:00
有个神物叫乌龙面同样份量下热量只有饭的一半XD正常人要吃水果吃到跟一杯珍奶一样高热量几乎不可能的
作者: max2604 (果果江) 2020-05-07 12:17:00
这篇健康到我还看一下是不是西洽
作者: clover1211 (绝处合易几逢生) 2020-05-07 12:18:00
但我又没在喝珍奶啊= =
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:18:00
上面推文才一个吃水果变胖的 还在不可能饮料会让人有意是不要多喝 水果不会
作者: CCNK 2020-05-07 12:19:00
台湾的水果改良的太甜了 吃芭乐都会高血糖
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:19:00
尤其长辈的观念又是水果很好 要多吃
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:19:00
你先吃去吃600卡的水果再来用水果酸饮料他讲你就信啊，事实上就是摄入跟消耗，不要暴饮暴食
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:21:00
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:21:00
一堆人还讲说喝水就胖勒
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:22:00
500克芒果差不多一碗饭，你有办法每天吃一公斤芒果吗
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:22:00
乌龙面其实也是陷阱, 他的 GI 和白饭差不到哪去吃下去血糖也算上升快的
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:22:00
我是说对于饮料和水果的观念 饮料大家都知道喝多不好
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:22:00
植物性蛋白质品质还是没动物性的好(黄豆除外
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:23:00
吃糙米还比较好
作者: j022015 ( ˊ ﹀ˋ) 2020-05-07 12:23:00
到底要怎么吃啦 谁能给个正解
作者: valorhu (123) 2020-05-07 12:23:00
饮料x 含糖饮料o
作者: sunstrider (逐日者) 2020-05-07 12:23:00
切片切好 配电视很容易就超过了 又不难
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:24:00
糖类越复合越原型的比单糖好 地瓜 糙米 玉米 马铃薯都不错
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:24:00
吃你想吃的就好 不要管太多
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:24:00
吃越接近原始的越好，加工太多的 GI 都很高
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:25:00
隔壁炒面面包国 每天碳水化合物加碳水化合物乘碳水化合物
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:25:00
所以糙米比粽子，面，稀饭这种二次加工的好
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:25:00
脂肪多元不饱和脂肪酸比饱和脂肪酸好（比如鱼油橄榄油
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:25:00
真的水果吃到太多的人根本没几个
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 12:25:00
就上面推文讲的原形食物多吃吧 不要经过太多的处理佳
作者: sunshinecan (阳光罐头) 2020-05-07 12:26:00
乌龙面算相对健康的面体了吧
作者: dephille (一鍼同体！全力全快！) 2020-05-07 12:26:00
抱怨水果吃到胖之前先去看你饭肉油是不是太多实在
作者: npc776 (二次元居民) 2020-05-07 12:26:00
平均寿命亚洲第一 基本上运动习惯影响还比较大...
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:26:00
先减重，多数人都是吃太多一堆死肥宅
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:26:00
水果单糖多 挑低gI的吃吧（芭乐番茄） 不然就适量
作者: ccpz (OoOoOo) 2020-05-07 12:27:00
如果要选一个健康的面，荞麦面比较好
作者: joyca (joyca) 2020-05-07 12:27:00
无糖低碳水好油好蛋白质
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2020-05-07 12:29:00
我老家吃宗教素 吃的很清淡耶
作者: CCNK 2020-05-07 12:29:00
照顾过糖尿病家人的就知道台湾人真的很爱甜 买东西超难买
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:29:00
荞麦面意大利面燕麦面都可以 蛋白质含量比较多 但还是注意份量
作者: killloli (别叫我萝莉控 囧) 2020-05-07 12:29:00
吃清淡也不一定好营养要吃够,蛋白质吃太少也是一堆问题
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:30:00
不饱和脂肪酸omega3比omega6好 抗发炎宗教素请小心素料和烹调用的隐藏脂肪(请多吃原型食物）和B12足不足的问题(菇和藻类多吃
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:34:00
如果你饮食均衡不过量不暴饮暴实食，这些都不会是问题啦
作者: annycheng (ちさと) 2020-05-07 12:34:00
我现在也在执行低糖饮食，不过我本来就不喝加糖饮料
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2020-05-07 12:35:00
我猜是因为那个时候正餐都没有饱足感(当时家人虽是蛋奶素但迷信一天只能吃一颗蛋 也没在吃素料) 所以正餐后都狂吃水果
作者: annycheng (ちさと) 2020-05-07 12:35:00
蛋白质的补充倒是比较不容易，只能多吃蛋了
作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2020-05-07 12:36:00
所以后来都比较常吃芭乐之类的
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:37:00
鸡蛋跟本是神物
作者: sunshinecan (阳光罐头) 2020-05-07 12:37:00
当然有比乌龙面更健康的 但一般店家提供的面体选项中
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2020-05-07 12:37:00
还没生病前大部分人都不会注重
作者: yuanmi1283 (yuanmi) 2020-05-07 12:38:00
等开始意识到都有点慢了
作者: apple00 (冒号三) 2020-05-07 12:38:00
糖尿病我不清楚 但是蛀牙神经痛会让人想死
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:40:00
鸡蛋和豆浆是便宜优质的蛋白质 超喜欢但一般人对“饮食均衡不过量”的定义实在不敢恭维XD做过几次卫教就体会到了...
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 12:44:00
现在不就这样，最基本的都做不到却在那边减糖断食算升糖
作者: Chikarable (voljin) 2020-05-07 12:45:00
是糖还是糖啊 国中忘光光了
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:45:00
觉得两三天一次炸物、一餐吃一碗满满白饭、一餐一两
作者: salamender (banana king) 2020-05-07 12:45:00
糖尿病会损害全身器官 全身都会中奖的
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 12:45:00
我现在是homegym 一天重训一天有氧 配上18-6饮食一天
作者: maskon (今天太阳大) 2020-05-07 12:46:00
以前的医疗也许真的能有短暂快活八，现在中了风搞不好就得躺在床上过完后半辈子
作者: a123444556 (岚) 2020-05-07 12:46:00
两餐 淀粉方面是吃糙米但不多 剩下就蔬果肉类多吃
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:47:00
糖是单糖 糖是泛指大部分碳水化合物
作者: canon15167 (讓純愛å†æ¬¡å‰å¤§) 2020-05-07 12:49:00
话说，醃肉若不用淀粉还有啥办法弄得口感嫩滑吗？
作者: annycheng (ちさと) 2020-05-07 12:50:00
醃肉可以用优格醃
作者: canon15167 (讓純愛å†æ¬¡å‰å¤§) 2020-05-07 12:55:00
真的怕糖的话 自己去买metformin跟acarbose来吃好啦虽然我是不知道有没有地方会给人这样买啦
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:57:00
醃肉用过洋装奇异果凤梨 有酵素软化效果都不错 但奇异果和凤梨不要醃太久 肉口感会不好
作者: scott032 (yoyoyo) 2020-05-07 12:59:00
蛋白质不就因为鸡蛋被说高胆固醇不能吃 只能吃一颗
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 12:59:00
metformin和acarbose这种糖尿病药物应该没办法随便买吧...鸡蛋高胆固醇的说法已经被破解了 基因对胆固醇影响远大于蛋
作者: justsay (说说而已) 2020-05-07 13:02:00
以为是c洽 原来是fitness板阿(X
作者: aegis43210 (宇宙) 2020-05-07 13:05:00
鸡蛋只要新鲜，一天吃五个也没差
作者: Solidsanke (生命何价) 2020-05-07 13:10:00
鸡蛋那个都改多久了还在胆固醇
作者: spfy (spfy) 2020-05-07 13:11:00
在西恰推广少糖少油是看不起我们肥宅吗每个恰民都大肌肌每天摇高蛋白上西恰那画面太美了
作者: greg90326 (虚无研究所) 2020-05-07 13:12:00
可是外面的健身餐都不知道在贵三小难吃几点的 我住处没冰箱又不可能自己煮我还是乖乖吃肥宅快乐鸡饼水好了
作者: canon15167 (讓純愛å†æ¬¡å‰å¤§) 2020-05-07 13:17:00
其实坊间有些做减肥业务的会给客户吃metformin...
作者: gg0079 (edr) 2020-05-07 13:18:00
低糖饮食比较适合现代人
作者: SeijyaKijin (代时上克下的鬼邪天opeop) 2020-05-07 13:19:00
吃蛋白质吧少年
作者: ozaki621205 (HongJiShen) 2020-05-07 13:32:00
怕胆固醇高可以吃鸡胸肉 何况胆固醇有六成都是自己制造的
作者: demon159000 (超级巨大树人) 2020-05-07 13:34:00
还是有超注意饮食，却早年得癌症过世，难道就没有？会得就是会得，不会的还是不会…且一般细胞也是要葡萄糖，而疯狂吃蛋白质不会好到哪里去，饮食偏激绝对出事
作者: js0431 (嚎冷熊) 2020-05-07 13:36:00
长寿最后也是插管阿
作者: shitboy 2020-05-07 13:39:00
糖指有甜味的分子，糖泛指碳水化合物(能写成Cn(H2O)m)。阿斯巴甜是糖不是糖，葡萄糖是糖也是糖。果糖分子在水果和手摇饮里并不会长得不一样。
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2020-05-07 13:46:00
除非你有在运动或重劳动，要不其实一天两餐白饭其实刚刚好，均衡一点青菜和蛋白质都吃，动植物提供的都行胆固醇也有分好坏种类的
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 13:48:00
超注意饮食，却早年得癌症 这就基因问题 无解 和余天女儿一样 天生容易罹癌减肥业务给客户吃metformin也太无良...
作者: Rekter (风雨飘摇的崩溃者) 2020-05-07 13:50:00
随便叫他们吃metformin 到时候低睪固酮
作者: DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~) 2020-05-07 13:50:00
另外胆固醇是激素的原料，所以胆固醇缺乏或过度的人通常都有各种激素紊乱的问题
作者: d78965 (囧龙) 2020-05-07 13:52:00
推乌龙面的要注意一下钠含量，他意外的超高。
作者: Huevon (巨蛋) 2020-05-07 13:54:00
这篇只讲糖类脂肪却没讲蛋白质也不能乱吃，其实不管什么营养，过多都会伤身。
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2020-05-07 14:11:00
你说的是过量吧，跟本来的完全不吃算文不对题吧？
作者: martin1007 (龙皮) 2020-05-07 14:17:00
某几楼好像自己超级健康多注重自以为看到相信的”知识”的那种嘴脸真的好笑
作者: windr (天河银明) 2020-05-07 14:20:00
均衡不过量、正常作息、运动、心理快乐才重要
作者: chris1281 (无言的美德) 2020-05-07 14:36:00
蛋白质也能有饱足感，只是吃久了很腻…淀粉还是要吃一些，完全戒掉也对身体不好
作者: isaka (101%) 2020-05-07 14:37:00
安乐死普及之前没有什么短暂快活的人生这种事，除非你计划好身体一不行了就自杀
作者: hit0123 (@@") 2020-05-07 14:39:00
C洽在聊养生 真 高龄化
作者: Iamwei4r (ssar) 2020-05-07 14:44:00
癌细胞需要糖和少吃糖有什么关系？哪个细胞不需要糖？
作者: jefflien8 (BlackNeko) 2020-05-07 14:44:00
谁跟你反串啊 自己多去学点营养学
作者: windr (天河银明) 2020-05-07 14:59:00
没错，保持身体健康的重点其实是不要死不了活受罪
作者: q76211635 (åƒæ‰‹æ«»å¹é›ª) 2020-05-07 15:28:00
脂肪被污名化的很严重 吃好油会更健康医生都这样了 对于脂肪大多还是挺负面的
作者: gdtg10900 (哎呀跌倒) 2020-05-07 15:40:00
台湾不流行喝冰水结果喝饮料更糟
作者: octopus4406 (章鱼仔) 2020-05-07 15:53:00
戒糖+减糖就好了 糖不要全戒
作者: cohen97765 (毫无疑问) 2020-05-07 15:54:00
以为来到fitness 板
