※ 引述 《BlueGiant (苇名七枪 蓝巨人)》 之铭言：
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: https://i.imgur.com/DPc24rW.jpg
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: 如题
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: 去年年底 我加入莴苣
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: 练了半年多 也跟一些教练混得很熟
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: 赫然发现 大家都对动漫文化毫无兴趣！
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: 我还以为像馆长这样会练会看的很多的说...
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: 结果都只能聊些车啊工作啊当兵啊之类的话题= = 让我好生寂寞
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: 就在此时 我很喜欢看的健身漫画
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: 流汗吧！健身少女！
: https://i.imgur.com/IXTTzQw.jpg
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: 竟然成功动画化 让我相当兴奋
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: 因为这可能会是一次推广健身给圈内人的好机会
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: 让更多还没尝试健身快感的人们走进健身房
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: 不禁好奇
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: 健身少女的动画
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: 能否掀起一波健身的风潮呢？
问个八卦
我在巴哈看的时候，深蹲那里很多弹幕都说动画在误导人
我没健身过是不知道到底有没有错啦
到底是动画知识有误还是弹幕不懂装懂？
还是说第一集还有哪里的知识错了？
我被弹幕搞的好乱啊==

玻璃巨巨毛最多了，不同流派就说人误导

就看过馆长影片说膝盖不超过脚尖是错的 就自以为很懂了 一定要刷一下R键盘巨巨一堆 还有个说啥自己刚深蹲90公斤回来....

认真，目前主流说法的确是膝盖要过脚尖，不过不能怪漫画他演这话都几年前了...资讯早就落后。我比较惊讶是动画没有随时间更新，而不是它误导人。

正确答案是每个人的骨骼构造不同，不用拘泥脚尖膝盖不要做到用脚尖出力就行

欸?动画不是说"膝盖不要超过脚尖太多"吗?

我之前看电视是讲腰部姿势要注意而已，没看到膝盖的部分

印象中动画是膝盖不要超过脚尖太多+1

动画看字幕是说不要超过脚尖太多没错 但还是一堆键盘巨巨猛刷存在感

姐夫他自己因为有旧伤，重要的是找到适合自己的动作不是有没有超过脚尖

他是说不要超出膝盖太多吧

应该是说以自己做了舒服 膝盖方向同脚尖为主

有巨巨能推荐在家就能做的动作吗

伏地挺身 仰卧起坐 单杠 这些都可以家里做你也可以买些哑铃和滚轮

建议把仰卧起坐删掉

我是习惯用综合说法 腰部姿势注意不要受伤就好 其他没差

先战三项 再战体重几倍 又战自不自然 然后战中外文献

徒手，就一堆可练了，不过漫画某话用两张椅子来练，这个就觉得有点危险的感觉了

仰卧起坐现代健身没人做了 大部分都用卷腹或棒次替代 效果一样但更不容易受伤

在家就买对便宜哑铃先试看看能不能持之以恒

去买一组组合式的哑铃 再买个卧推椅 在家就能做很多动作盖伊有全身教学可以参考 但是最好有面大一点的镜子放旁边 要看着调自己的动作自己练的话要很小心 不要太勉强 感觉到有不对劲就要马上查看看是不是动作或姿势有问题

下载健身app,照着做，会持续做下去再说

仰卧没做好会伤尾椎 所以大部分比较推荐改做卷腹

脊椎中立与髋启动，我认为去一开始去强调脚尖与膝盖

否则买了，不用只是占位置。

键盘教练很多

反而不会让你做好深蹲...

去巨巨是什么鬼啦

去找GYM FAILS系列影片然后不要照里面的做就没问题了

操作不是很顺的话，分腿蹲也是很好的动作...

卧推的行程动画画太少

也有一些替代动作，也不需在意有没有办法做重，不要受伤大于一切

找到适合自己的方式，循序渐进，有的人硬做猛操没多久就坏了，就达尔文吧某话两张椅子怎么想都觉得怪，危险

目前看油管和B站各健身主播讲评并没有特地讲这点，哈哈真的很严格

新手可以左转肌肉沙滩版爬文

健身观念本来就有很多流派，而且很多观念会时代而不同

练单脚蹲就没这么多问题了

去踩爬阶机就没这么多毛了

因为活动度不同，所以不一定要以脚尖作为判断，而是看你肌群发力等

有没有练到只有当事人才知道，怕受伤的就做机械式就好

我都背登山包爬楼梯懒得管那么多

深蹲怕受伤就去坐姿推凳，有坐好坐正就不太会受伤这集比较有问题的我觉得反而是让初学者自己做自由杠，会出事

健身界的变化很快几年前的标准答案几年后变错误示范

科学研究就是这样没两年就被推翻，不常常更新最后就错误百出

说到馆长，突然好想看馆长看这部动画的反应XD

健身少女观看人数超惊人 有机会季末200万

每个人身体构造不一样 很难用同一套标准适用所有人就深蹲来说 我是扁平足 足部支撑点就和大多人不同了脚尖是否过膝盖 这是外表的观察 实际上要讲求的是大腿肌力是否有正确延展 膝盖和腰部是否有保护好 这个很难用公式或是教科书的标准来判定 最好是有专业教练指导

不懂装懂是展现自我优越感的一种途径