超级好！用游戏打倒生命里的坏东西：50万人亲身见证的心理奇蹟
http://www.books.com.tw/products/0010732114
一、这本书的作者是以游戏心理学拿博士学位，本书算是她的心得和应用。
二、虽然主轴是励志书，但我总觉得这本就是在写怎样用游戏心态去玩人生这个粪Game。
三、书中也提到了很多游戏心理学相关的事。
游戏心理学其实简单来看就是研究电玩玩家的心理变化的，但很多东西都算游戏为啥集中
在电玩？因为多数研究都是用电玩呀！
这本作者提到她专攻游戏心理学，还以此拿到博士学位。结果某一天她受伤有了轻微脑震
荡，而接下来就是数年的恢复期，但这很痛苦。因为她什么都不能做，只要一动脑就是晕
，不能写字、不能看书....连电动都不能玩。
然后她就在很痛苦下想着要不自杀，要不把这当游戏玩。然后她就学以致用地弄出了一套
游戏规则叫SuperBetter，然后就一路玩下去了。最后上网分享又冒出了五十多万位跟着
玩SuperBetter的玩家。她和他们交流然后以此为经验和样本继续研究游戏心理学，两年
后写了这本书。
写来板上是想跟大家讨论一下书中提到的游戏心理学，也顺路让大家在看了一堆电玩有害
论后，来看看学界上对于电玩的正面看法。
首先是她有提到玩家会有几种心理状态。
一、“迎接挑战”的思维模式。
面对游戏中的难关时，玩家总是接受和思考如何去挑战，而不是视为压力和逃避。
二、寻找能让自己更强更快乐的东西。
简单来说，玩家总是很自然地去收集装备、宝物和自愿地去升级强化技能......等。
三、培养“心理弹性”
这点很有趣，玩游戏时很多时候都是一连串的失败。打不赢再来，打不赢找攻略，收
集宝具或练功升个几级再来。这种对于失败的忍受力和不放弃的心态很强大。
四、积极地行动
简单来说，玩家可以为了打倒最终BOSS这个大目标，一步一脚印地一路清掉路上的小
BOSS，或是不间断地天天解每日任务......等。
五、培养人际连结
简单来说，大家会觉得找战友一起玩是很正常的，又或著是在游戏中互相组队。
六、寻找“英雄时刻”
简单来说，在游戏中我们会自然地接受各种英雄故事，或是各种英雄行为以自我激励
和努力。
七、寻找益处的能力
简单来说，就是一种会想挑战难关的心态，及成功后那种巨大的成就感。
这些都是很强大的正面特质，也是电动有害论中不会提到的东西。而作者设计SuperBetter
时也是以这些为基础去做的。详情就不多言了。
来谈谈书中提到的其它游戏心理学。
游戏的止痛效果，其实就是“注意力的探照灯原理”的应用。
华盛顿大学的研究人员弄了一套VR游戏叫“冰雪世界”，让烧烫伤病患在治疗或换药时玩
，结果是有着很强的止痛效果，比吗啡之类的药还强。这是因为当专心玩游戏时自然就会
把注意力移过去而不去在意外在的痛。
另一个是以游戏治疗“创伤后压力症候群”。
概念很简单，创伤后压力症候群的成因中有一大部份在于事后对于创伤记忆的重播，会让
人难以摆脱。但是研究发现重播记忆的生成是在约在创伤后六小时，而生成的机制会使用
大脑的视觉区域。
在这的研究中是使用了玩十分钟的俄罗斯方块，在创伤后玩十分钟就能有效抑制创伤记忆
的重播，但又不会影响你对相关事件的回忆。理由很简单，玩俄罗斯方块时你的视觉区域
被全力占领了，这就抑制了创伤记忆的生成。
也不只是俄罗斯方块，任何需要视觉全力配合的游戏都有一样效果。
因此学者提出了“认知疫苖”的概念，玩游戏十分钟可以生成“认知疫苖”来舒缓创伤。
而这也能应用在成瘾症的治疗，简单来说瘾头来时玩游戏。
这本书中讨论和收集了很多这类相关的游戏心理学的研究，十分有趣。有兴趣的人可以去
看看。

原来关公一边下棋一边被华陀刮骨去毒是这样子的

推

@dhero 是的 原理一样

脑内吗啡的应用

看到一楼的例子 就想到 凌凌漆 (lol 原来我是这种人)

感觉很有趣!

那如果是玩游戏玩到PTSD要怎么办R

黑漆漆：认知疫苗好像scp会出现的东西...

有点类似Octalysis的感觉?

推

我爸也常说我以前感冒的时候一打电动就不咳嗽

ptt上瘾也有用吗

推