里面意外的实用，各方面
想要好身材，先从深蹲做起吧！
身体健康比什么都来得重要，而除了饮食以外，运动所带来的影响也远比你想像的多，适
度的运动能维持与发展体能，而适当的阻力可以增强身体肌力与耐力，让人体循环与免疫
系统变得更好、更强大。而一般许多人开始健身除了是想改善当今文明病外，更多人是想
要姣好的身材与傲人的肌群，但是说来容易要做的时候却又要如何着手？书本说得太难，
那就看漫画吧！以少女的健身之路为主题的漫画《流汗吧！健身少女》故事说著高二阳光
辣妹为了好身材，与千金大小姐一起加入健身俱乐部，慢慢地从原本对“健身”的刻板印
象，转换了想法，原来“健身”这件事跟她想像的不一样！
喜欢看漫画和阅读的文艺宅宅们，通常对于运动这事儿是一窍不通，毕竟平常家里蹲习惯
了，又多是静态活动，如果只是每年几次的同人展抢刊大运动会，可能还是无法改善关于
不运动的习惯。而肥宅油腐不是不运动，对于向来接触静态兴趣习惯的群众，要他了解健
身，反而不知怎么着手，而且如果冒然行事造成运动伤害，好一点静养坏一点可是一辈子
的痼疾，故，想要改变自己，就得从了解和知识开始着手，才能准确地对症下药。
《流汗吧！健身少女》是一本以“健身”为题材的运动漫画，里面以想要减肥的女孩和喜
欢肌肉兄贵的女孩的健身之路为主轴，替宅宅揭开那非自我领域的新视野。整体来说《流
汗吧！健身少女》漫画是一本有着故事的健身书，并且配上高中女孩各种诱人又可爱的图
解，可以增加读者想要阅读的心态。而漫画内并没有介绍“每天七分钟”的超能力健身方
法，反而是以专业知识讲解，和各种健身姿势提醒，来让读者知道什么是健身。
漫画中初起是以胸推和深蹲为主轴，也有慢慢带出像是肌群的介绍，还有一些健身初心者
的心声，如：“我如果健身就会变金刚芭比”、“要增加肌肉就是要大吃大喝”等等错误
的建身知识。撰写漫画原作者三肉必起．牙霸子，原本就是有在健身的作者，也参考了多
本健身书籍来补助漫画内容。配上少女绘师ＭＡＡＭ笔下的日系美少女，让漫画不只有健
身知识，也有着视觉上面的享受，当然除了流汗的少女们，肌肉男教练在本作中也是少不
了的元素之一。
从器材辅助到徒手健身，核心训练还有肌力训练等等，包括如何吃，为什么要这样吃？《
流汗吧！健身少女》可以给读者对于“健身”这件事基础的认识，而如果已经有上过健身
房或是健身一小段时间的宅宅，应该也不难发现这本漫画与许多健身房的教练的说词许多
部份是相同的，当然每个人有每个人的训练方法跟饮食习惯，漫画只能给予一个初步的知
识与参考，而最重要的是踏出健身的第一步，做个改变他人对宅宅的印象，健康的御宅族
吧！
图文连结（内容相同）：http://kevinmoleaf.weebly.com/text/5769833

前进吧！登山少女

深蹲吧！少年

好看

顺道一提，这个作品跟拳愿阿修罗用同一个世界观