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[讨论] 减肥在超商能喝什么？

楼主: kssdpp222 (4YA)   2024-09-24 11:08:57
乳题
本鲁体脂偏高，最近在减肥
为了减肥现在大部分都自己买食材做便当
原本爱喝奶茶，现在把奶茶都戒了，饮料也都不敢喝了，只敢喝无糖的
所以现在每天早上喝黑咖啡，下午喝茶，晚上运动完去买高蛋白饮补充蛋白质
大概就这样，已经一个多月
下面是我平常喝的，超商都买的到对我也顺路，推荐给大家
大家在减肥去超商都会买什么也可推荐，就可以交换著喝
超商的黑咖啡
没啥就咖啡，可以提神也当个饮料，原本喝拿铁现在都改喝美式了
https://i.imgur.com/lC8gs73.jpeg
浓韵乌龙茶
因为可以帮减脂所以都固定喝这种，感觉排便也有比较顺畅，有时候小破功吃一些油炸的
，喝这个好像也没那么有罪恶感
https://i.imgur.com/2Lu2HEH.jpeg
高蛋白饮
运动完必喝的，一定要喝才能补充肝糖才能增肌，这款我觉得蛮好入口，不会有很明显的
高蛋白味
https://i.imgur.com/Iuaj7aN.jpeg
作者: super1937 (猪可杀。不可卤)   2024-09-24 11:18:00
开水
作者: gn0111 (Pula)   2024-09-24 11:33:00
水
作者: Basket0205 (Basket)   2024-09-24 11:34:00
无糖豆浆
作者: monmonder (萌萌的)   2024-09-24 11:35:00
水
作者: Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)   2024-09-24 11:38:00
可乐纤维+排便有帮助
作者: goingmo (mo)   2024-09-24 11:39:00
口欲不改,别想喝点什么能减脂
作者: vito88364 (健身小胡熊)   2024-09-24 11:41:00
无糖都可以喝呀
作者: idxxxx (ˊ_>ˋ神淡定哥)   2024-09-24 11:44:00
减肥最该喝的不是水吗
作者: knight326 (Monica)   2024-09-24 11:49:00
问就是水
作者: DareJ (幸運之星)   2024-09-24 11:54:00
水
作者: NEWOLD (乱红飞过秋千去)   2024-09-24 12:01:00
豆浆 无糖优酪乳
作者: nightop (夜)   2024-09-24 12:02:00
公司喝水 省钱
作者: lioucat (果子狸)   2024-09-24 12:12:00
水 先喝够3200cc再说
作者: kenryu (爱留西恩)   2024-09-24 12:14:00
浓韵乌龙有个味道不习惯 浓韵绿茶就还好
作者: Doracacazin (哆啦)   2024-09-24 12:22:00
绿拿铁+无糖优酪乳 前阵子很红 全家也有趁势推优惠
作者: HAcute (HA)   2024-09-24 12:28:00
减肥真的没啥好喝的 主要是看糖份 那三个我也都有喝
作者: dino51 (R)   2024-09-24 12:33:00
最后一款含糖量厚 干脆去喝无糖鲜奶茶
作者: Sensibility (感性女孩。)   2024-09-24 12:34:00
问就是水
作者: eveno (eveno)   2024-09-24 12:45:00
水+1。不过感觉你应该是喜欢饮料。
作者: kkotokyo (实验加油)   2024-09-24 12:50:00
水
作者: qwe855002   2024-09-24 12:50:00
水
作者: gracegerry (。小苏打。)   2024-09-24 12:50:00
无糖气泡水 无糖有调味气泡水
作者: kevenshih (匆匆那年)   2024-09-24 13:01:00
无糖可乐
作者: QS531 (千浪过 文风不动)   2024-09-24 13:04:00
分解茶
作者: lichung1243 (ㄚ中)   2024-09-24 13:06:00
水 各种矿泉水
作者: Agneta (阿妮塔)   2024-09-24 13:10:00
水有喝到标准吗
作者: UD305 (AL)   2024-09-24 13:16:00
水、气泡水、生活无糖红、纯吃无糖绿、无糖豆浆、燕麦奶（饱足感）、一个礼拜一次低糖奶茶
作者: tinabjqs (光)   2024-09-24 13:28:00
水，无糖豆浆
作者: nklqhojwp (肥)   2024-09-24 13:32:00
无糖豆浆燕麦好喝
作者: nigatsuki (二月)   2024-09-24 13:44:00
水、无糖豆浆、分解茶、每朝、十六茶
作者: roberio (Tania)   2024-09-24 13:57:00
无糖绿、水、无糖豆浆，减少糖分摄取就对了
作者: Barefoot24 (迷狐)   2024-09-24 14:12:00
坐办公室的直接去茶水间拿茶包泡不就好了，冷泡也行
作者: sabbat (成云)   2024-09-24 14:13:00
超商的无糖茶跟自己的冷泡茶哪里不一样吗
作者: BusterPosey (Barca!Giants!Rafa!)   2024-09-24 14:17:00
无糖豆浆
作者: candyki (ki)   2024-09-24 14:18:00
最后一款调味牛乳，糖有二十几克耶..要补充蛋白质还是无糖豆浆比较好
作者: cat05joy (CATHER520)   2024-09-24 14:23:00
无糖都可以啊
作者: smith0981 (黑猫史密斯)   2024-09-24 14:24:00
水，补蛋白质就选无糖豆浆，5.3浓厚豆浆蛋白质有21克
作者: show1104 (漫步自在)   2024-09-24 14:36:00
多喝水+真正的低糖饮食 才能真正减重与预防多种疾病 ㄧ时无法低糖 可以先减糖
作者: saki0107 (saki)   2024-09-24 15:00:00
浓韵的乌龙不错 喝机能茶减脂有种自己开外挂的感觉
作者: iuiuisme (iuiu)   2024-09-24 15:12:00
黑咖啡 无糖豆浆 水 信我
作者: aqn23520 (yu)   2024-09-24 15:25:00
水，你有一天喝到3千以上吗？我女生正常值，都固定一天3千甚至更多。喝水超有饱足感又不必花钱XDD
作者: burnsy0018 (burnsy)   2024-09-24 15:27:00
水
作者: aqn23520 (yu)   2024-09-24 15:28:00
偏瘦，我都喝3千。男生应该会更多
作者: plajimmy (姊妹凰)   2024-09-24 15:38:00
每日水先喝足3千cc！ 减肥没有啥能吃不能吃。正所谓万物皆可吃 关键在于量！ 你喝的再无糖 正常没改变一样不会瘦正餐没改变
作者: brokeback   2024-09-24 16:08:00
浓缩咖啡
作者: monkey98732 (往前走)   2024-09-24 16:44:00
看成份表挑
作者: csic018191 (winnie)   2024-09-24 17:36:00
之前在戒糖过渡期有够痛苦 我都会喝很多茶代替饮料浓韵有儿茶素可推
作者: w2776803 (台南假面骑士HUNGER)   2024-09-24 17:37:00
无糖豆浆
作者: blackjack4 (god)   2024-09-24 18:06:00
水，没有之一
作者: lonven (lonven)   2024-09-24 18:10:00
也是减肥在超商喝的只买无糖豆浆跟美式咖啡
作者: gracegerry (。小苏打。)   2024-09-24 18:20:00
不鞭 给原po已经改变的点加油 循序渐进 找到自己喜欢又可以维持下去的方式就好 加油
作者: meowchen (喵劝 ㄟ(|v|)   2024-09-24 18:23:00
矿泉水
作者: yko733 (柒时参)   2024-09-24 18:53:00
全家私品茶的白乌龙或福尔摩沙红茶，轮著喝
作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）)   2024-09-24 19:43:00
无糖咖啡?
作者: Bowseroo   2024-09-24 21:52:00
真的要多喝水，然后咖啡跟无糖豆浆都会选择但饮食摄取的热量也要注意，没有运动只补充高蛋白也不够
作者: lichem (LetItGo)   2024-09-24 22:48:00
优先喝水，增加饱足感对身体也好，再来喝豆浆有蛋白质
作者: angrychi (angrychi)   2024-09-24 22:55:00
无糖茶和豆浆
作者: leelisarita (累~~)   2024-09-24 23:19:00
无糖茶一堆
作者: Ian940524 (Ian)   2024-09-24 23:22:00
无糖豆浆啊 其他蔬果汁牛奶优酪乳都太多糖
作者: bicdyueh1212 (阿玥)   2024-09-24 23:28:00
气泡水 无糖豆浆 各种无糖茶
作者: alicelee1218 (蛋)   2024-09-24 23:31:00
无糖豆浆 气泡水 拿铁
作者: LoveInSongs (小知音)   2024-09-24 23:59:00
乖乖喝白开水很难吗？
作者: ilaya (小草)   2024-09-25 00:39:00
水 无糖豆浆 无糖冷泡茶
作者: underwind (If you )   2024-09-25 01:03:00
水
作者: smigal   2024-09-25 02:10:00
认真回 最后一款的高蛋白饮不要再喝了 糖份过高在健身的都会买高蛋白粉来泡大多都是低糖
作者: se2422 (库柏)   2024-09-25 03:07:00
无糖豆浆
作者: heinse (heinse)   2024-09-25 06:56:00
喝水啊
作者: hannahAAA (hannah)   2024-09-25 09:21:00
水或是无糖豆浆
作者: z5876268 (Vroom)   2024-09-25 10:06:00
无糖豆浆或是无糖的优酪乳，然后就是一些无糖茶类其实最好的饮料还是水
作者: Goog1e (咕狗)   2024-09-25 11:10:00
这篇就不是来问问题的 以上推文都没在看内文吗
作者: nber0910 (小赖)   2024-09-25 11:46:00
可乐zero
作者: rayjean (rayjean)   2024-09-25 12:57:00
无糖豆浆
作者: DareJ (幸運之星)   2024-09-25 13:05:00
那个高蛋白咖啡口味你竟然喝得下去? 超难喝的诡异口感
作者: raysorcer   2024-09-25 13:26:00
水 水 水
作者: nana7696 (nana7696)   2024-09-25 13:37:00
茶
作者: doremon1293 (模仿者)   2024-09-25 14:01:00
零卡可乐
作者: r781207 (阿洽)   2024-09-25 15:07:00
水
作者: jack91315 (淡江周渝民)   2024-09-25 15:35:00
水 无糖茶 美式 我只喝这些
作者: s1477   2024-09-25 17:51:00
美式、无糖豆浆、无糖茶类、气泡水，偶尔喝代糖可乐
作者: erilinda (直到我厌了为止)   2024-09-25 18:28:00
无糖豆浆 超能蛋白那几罐糖都加太多不如买豆浆或牛奶回去加蛋白粉
作者: tp6u4vm0 (someday)   2024-09-25 22:09:00
气泡水 无糖茶 无糖豆浆 无糖优酪乳
作者: feloga (赞美神奇海螺)   2024-09-25 23:27:00
麦香奶茶
作者: lilillylo ( )   2024-09-26 00:06:00
看手感觉不肥
作者: yao03911 (Max)   2024-09-26 00:50:00
无糖豆浆，超商好像卖超好，货架上比其他有糖低糖还多很多
作者: vince4687 (可愛又迷人的反派角色)   2024-09-26 01:17:00
超能蛋白超甜的别闹= =每次看到有人讲说这个减肥增肌 一看就知道完全没在看营养成份的人又在大谈
作者: rairobin (eatcatteacateattea)   2024-09-26 05:23:00
日本麦茶包 自己泡
作者: fake (fake)   2024-09-26 09:50:00
无糖豆浆套无糖红茶
作者: markyin (恢复G)   2024-09-26 12:20:00
无糖豆浆
作者: cashko   2024-09-26 17:52:00
无糖的茶都可以吧
作者: cele28 (cele28)   2024-09-26 18:42:00
水
作者: Sunblacktea (阳光红茶)   2024-09-26 23:38:00
水 无糖豆浆
作者: s546654321 (想不到阿= = )   2024-09-26 23:49:00
为啥不直接买蛋白粉
作者: beerloving (众神保佑诈胡jo)   2024-09-27 00:03:00
无糖豆浆、冰美式
作者: dufymoon (火星猪)   2024-09-27 14:48:00
无糖豆浆+1
作者: Narraholic (172)   2024-09-27 18:21:00
推荐你气泡水还有无糖的分解茶，其实不会苦还可以帮助退火，如果真的想要喝一点有味道的可以选康普茶来喝
作者: cyy0815   2024-09-28 15:24:00
水 无糖豆浆 双纤绿茶
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