如题，
对于有计算热量摄取需求的人来说，营养标示清楚的超商食品是很方便的选择，但因为实际重量常会比标示的中不少，所以我自己是会再秤一遍确认实际重量。
因为记录到的三明治的资料够多了，所以继上次整理了面包的重量（#1c4L4OXs）后，这次也整理了最近吃三明治的重量差。
（实秤净重为先测量完包装重量后吃完再测量空包装重量扣掉，以下数字皆四舍五入）
全家：
http://i.imgur.com/5AEWM6t.jpg
实际重量超出标示约16%～50%之间，
平均来说大约会比表示重35%左右。
7-11：
http://i.imgur.com/SG0DwTd.jpg
实际重量超出标示约8%～32%之间，
平均来说大约会比表示重21%左右。
整体来说，三明治的实际重量都比标示的重不少，如果懒得秤的话建议可以在计算热量时自行把营养标示的热量加上20～30%。
如果是想追求一种“赚到了！”的免费增量感的话，全家的纽奥良风味三明治会是不错的选择（但换个说法就是标示的误差比较大）。
然后，因为两家的三明治有很多相似款的产品，所以顺便整理了两家的类似产品的每百克热量：
http://i.imgur.com/Z1hyreg.jpg
可以发现7-11的类似产品热量大多比全家高上一点，看来我体感上总觉得7-11的三明治吃起来比全家多汁可能不止是错觉？
当然，比较的只是类似，本来就不是完全相同的产品，就当个趣味的简单参考就好。