先说我，我都吃鸡胸肉+一包玉米笋
想要有味道一点会吃鸡胸肉+盐水鸡(这我觉得不错吃)
大家都怎么搭配，已经吃到不知道该吃什么了

鸡胸肉 关东煮 茶叶蛋 卤蔬菜 无糖豆浆

不要吃超商阿....

地瓜买回家冰过，变成抗性淀粉再吃。7-11的蒸地瓜我觉得蛮不错的，尤其是紫地瓜好吃到过世。自己是全家员工，但不太吃全家的地瓜，因为我会吃地瓜皮，烤过的地瓜皮我不太爱。

一对大妈在那边用手摸的 地瓜真的不要吃皮

鸡胸肉

意大利面

可以开伙的话自己买来煮吧 你不吃青菜的吗?

冰地瓜、无糖豆浆、鸡胸肉、生菜沙拉

沙拉、鸡胸肉、水果、地瓜、健康餐盒

超商鸡胸肉+自己烫青菜+水煮蛋+超商地瓜/马铃薯青菜在外面买真的太贵了

茶叶蛋+无糖豆浆

全家有个小卤青蔬蛮好吃，低热量但钠含量很可怕我会过个热水

地瓜 马铃薯 鸡胸肉 茶叶蛋 豆浆 沙拉 烤鸡三明治 鸡肉御饭团

711健康烤鸡便当 忘了名字

地瓜 或是马铃薯应该也行

地瓜冰不冰没差，抗性淀粉不会差到多少热量，几乎可以忽略

7-11那个烤鸡便当真的不错吃 但菜量还是偏少就是了

711蒸地瓜好吃

小包卤蔬菜，蛋，无糖高纤豆浆，偶尔吃鸡胗（热量低钠偏高）

不看价钱的话 减脂吃超商没什么问题吧 要吃到超干净再自己煮

减脂不就吃差不多那些东西 有需要特别发吗

发文5篇，这...

全联有卖整盒的地瓜 那个没大妈的问题

推荐麻婆豆腐饭配冰醇奶茶 饭后点心鲜奶泡芙

冷藏区偶尔有冰地瓜

全家的健身g肉餐盒还不错，钠含量也不会太恐怖

咸水鸡不是超咸？

我都吃一包鸡胸肉配半包鸡胸肉 饭后甜点再来一包鸡胸肉满足

减脂吃关东煮很NG吧？

借问想补膳食纤维除了地瓜有推荐的吗？蛋白质可以靠鸡肉和蛋达标，膳食纤维我总是吃不到标准

推冰地瓜有饱足感，又不像热地瓜容易吸收

无糖高纤豆浆

地瓜、健康餐盒吧 之前WG的健友说还可以吃鸡胸肉和坚果和优格 选择很多呀

当然鸡胸肉配无糖茶

沙拉

一堆营养师yt不都有评测？

吃711黄色米那个烤鸡餐盒 再补一份鸡胸

还好吧不是都有健身餐健康餐，在外面吃减脂也差不多选择，不然外食就吃牛肉面

超商除了有点贵之外 要控制热量其实满方便的吧都帮你算好了准不准先不说就是了

地瓜，茶叶蛋，无糖的豆浆优格之类都行

网络上应该有一些减脂食谱 可以参考

鸡胸肉 蛋

Youtube 有