过完年后大鱼大肉吃太多
除了秤体重时胖了不少
感觉嗯嗯的时候也有点出不来
就想说不然这阵子买便利商店的健康便当吃好了
比较好控制热量，而且有营养师背书应该也比较健康吧?
结果才一个礼拜就快不行了
感觉饿超快，晚餐六点吃，不到10点就饿了
不是说原型食物比较能扛吗囧
是说我以前也不是没吃过健康便当
那时候比较便宜，也没有饿这么快
到底是发生什么事啊囧
全家大概350大卡 7-11大概500大卡 你只吃一个当然
原型食物能扛前提是胃有被填够吃的是热量少 不是份量少 所以选热量密度低营养价值高的吃就对了
作者:
yiyun51 (wendy)
2023-02-14 12:33:00蛋白质吃太少
作者: schalken 2023-02-14 14:53:00
蛋白质不够，很快就饿
作者: tsainan (西藏獒犬) 2023-02-14 15:48:00
蛋白质不够可以加罐豆浆 或是茶叶蛋 虽然我吃不起
作者:
cd0909 (cd0909)
2023-02-14 16:18:00吃便利商店的健康便当我都会再配两颗蛋，五小时不会饿供你参考～～
作者:
vince4687 (å¯æ„›åˆè¿·äººçš„å派角色)
2023-02-14 23:34:00恩 就你变胖了 不用怀疑
作者:
kibou (守身如玉三十年)
2023-02-15 10:59:00再多买一块鸡胸就不会饿了