※ 引述《cusy0707 (鬼鬼)》之铭言：
: (如有不清楚的项目,可跳过,或按 Ctrl+Y 删除)
: 【商品名称/价格】：香烤鸡胸鲜蔬餐89元
: (区域型商品请注明 试吃试用品请标示价格0元)
: 【便利商店/厂商名称】：7-11
: 【规格/内容物/热量】：378卡
: 【评分】：80分
: (未满60分为不推荐)
: 【心得】：
: 看到新上市立马买回家尝鲜
: 没想到我哥说这已经是改版后的新款～
: 没吃过改版前的不然就可以来比较了
: 原本看到鸡胸肉有点担心 因为吃鸡胸肉最怕会柴
: 但这个完全不会柴 而且还很Juicy！
: 紫米饭吃起来是粒粒分明的 不是那种软软黏黏的
: 最怕吃到那种软烂的饭了><…
: 配料给的还蛮足的 该有的营养都帮我补齐了～
: 我自己觉得这个cp值蛮高的
: 毕竟超商卖的鸡胸肉一个都要50元起跳
: 这个不只有鸡胸肉还有搭配一些绿色蔬菜(现在蔬菜很贵><…
: 可以均衡饮食 又不会摄取过多的热量 还蛮不错的～
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7-11义式嫩鸡花椰菜饭便当从九月就几乎从架上消失,之后用柜台直接
订购的方式继续买,但到本月初终于店员也说订不到了,以后只好改买
香烤鸡胸鲜蔬餐和香草烤鸡腿时蔬餐.
之所以说“只好”是因为总热量再度暴增,但比起其他便当总还是相对
较低,无奈呀~
以下比较7-11和全家的几款低热量便当热量和重量—
总热量 重量(克) 单位热量(大卡/100克)
7-11义式嫩鸡花椰菜饭(5月前版本) 258 315 82
7-11义式嫩鸡花椰菜饭(5-12月版本) 297 308 96
7-11香烤鸡胸鲜蔬餐 378 297 127
7-11香草烤鸡腿时蔬餐 408 293 139
全家健身G肉 461 372 124
全家烤多蛋白 463 370 125
由以上数据可看出7-11便当的单位热量从82暴增至和全家两款便当差
不多的127/139,重量却从315克减少至293/297克,因此总热量虽然还是
比全家便当来得低,饱足感却大幅下跌,对以此控制热量的人来说实在
不太方便.
好不好吃的话各人感觉不同,而我之所以会选择营养师便当主要目的自
然就是控制热量,好不好吃还在其次.一定要说的话我是觉得不错吃啦,
但如果不用管热量的话我应该会买那些700大卡以上的便当.
至于荷包会不会瘦,应该不至于吧?都会挑营养师便当控制热量了,一餐
当然就只吃这一个便当啦,以上列出的便当目前都还在百元以下.现在
外食一餐想要吃饱没破百很困难吧?至少以我这种大胃王来说几乎不可
能(便宜但很脏的店家就不用提了~).像以前最喜欢的其中一种搭配是
全家奶油鸡排欧姆蛋烩饭加一包白饭,因为已经一年没买了不清楚价格
,加起来总不会比一个营养师便当便宜吧?
以下是便当内容和营养标示—
7-11义式嫩鸡花椰菜饭(5月前版本)
https://i.imgur.com/t66raHO.jpg
https://i.imgur.com/nxobsSd.jpg
https://i.imgur.com/0qfKA7A.jpg
7-11义式嫩鸡花椰菜饭(5-12月版本)
https://i.imgur.com/XusI3Aj.jpg
https://i.imgur.com/MndzGG5.jpg
两种版本内容物比较
https://i.imgur.com/y8AUqqX.jpg
全家烤多蛋白(我觉得用蒸的比较好吃)
https://i.imgur.com/8l70lTZ.jpg
https://i.imgur.com/zhkknsm.jpg
https://i.imgur.com/dkXbSKO.jpg
全家健身G肉
https://i.imgur.com/a7joZOC.jpg
https://i.imgur.com/MpxwuWr.jpg
7-11香烤鸡胸鲜蔬餐(整颗鸡蛋是自己加的)
https://i.imgur.com/KlSuwLn.jpg
https://i.imgur.com/XjKwNcN.jpg
https://i.imgur.com/bAqCCPQ.jpg
7-11香草烤鸡腿时蔬餐(鸡蛋是自己加的)
https://i.imgur.com/zLTBwin.jpg
https://i.imgur.com/qvPxdxF.jpg
https://i.imgur.com/bzQ8hun.jpg
https://i.imgur.com/EstC9JE.jpg