我是一个很爱吃超商的人
几乎每天都会去超商报到
有时候甚至一天三餐都在超商解决
然后每次只要买微波的便当回来
都会被念说吃那个不营养
微波食品不要常吃这样
但真的微波的比较不营养吗？
我记得微波的方式好像更能保存营养成分
而且超商的便当都会标注热量
这样更能控制每天的摄取
也比较不会发胖
我觉得没什么不好阿
应该是说微波的加工食品不要常吃
但像7-11的蔬食便当那些
应该还算蛮均衡的吧！？
还有关东煮我也会夹一些
茭白笋娃娃菜白萝卜之类的
丸子倒是比较少吃
吃这些也被念真的觉得委屈：(
有人也是常被长辈念不要吃超商的吗？
作者: haungpower (阿澄) 2019-07-02 11:05:00
钠含量要注意
作者:
SulaA ( )
2019-07-02 11:06:00你是只看热量在吃食物吗 那就不要谈营养会被笑
作者:
Tenging (菜鸟)
2019-07-02 11:13:00那个糖分真D夸张 吃正餐未必餐餐含糖钠含量吃多水肿
作者:
chister ( )
2019-07-02 11:15:00盐太多 菜太少
作者:
wastedoor (wastedoor)
2019-07-02 11:16:00废话当然不营养啊
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 11:21:00会怕超商 结果回家吃卤猪脚 糖醋鱼 宫保鸡丁除非确保自家都煮少盐少油 不然很多拒吃超商 但是餐餐买便当店自助餐的 只是因为眼不见为净而觉得比较安心不管自己煮还是买超商 慎选你吃了什么才是重点不用去辩解什么 定期帮自己做血检 看报告最准
作者:
weiike (绿岛人)
2019-07-02 11:27:00有什么好委屈…
作者:
Tenging (菜鸟)
2019-07-02 11:37:00公道话卫生方面一定是合格的 至少已经屌打后面90%
作者:
wtfconk (mean)
2019-07-02 11:45:00除非你去加盟然后每天吃loss吃到吐比较有可能营养失调…
作者:
yyc1217 (somo)
2019-07-02 11:46:00我才不信自己煮会去算钠含量
吃的爽最重要啦 有亲戚超注重养生生活也很规律 还不是癌症死了 倒不如活着的时候过爽一点
作者: thomaschion (老汤) 2019-07-02 11:51:00
只看热量？你爽就好
一堆人自己煮也根本高盐高油好吗XDDD 好像自炊才是王道
作者:
SAKO (DAKARA)
2019-07-02 11:57:00台湾人饮食习惯就是高钠高油 除非你特别找店家或自己煮的时候有减量 不然到哪吃都一样啦
作者:
oba5566 (欧巴)
2019-07-02 12:06:00除非你自己做少油少盐的料理 不然家里超商外卖都差不多
作者:
yiyun51 (wendy)
2019-07-02 12:16:00不会啊，看你怎么选食物
作者: p690135 (杀先生) 2019-07-02 12:38:00
其实我比较担心的是微波容器，在这么高温的情况下，真的不会溶出塑化剂吗
作者: F20 (亚翊) 2019-07-02 12:39:00
容器的问题，厂商比你还怕
作者:
Tenging (菜鸟)
2019-07-02 12:40:00我认为不会 会溶出的当场就把黏合材料弄破包装跟黏合都很稳妥的话 机率应该不高
作者:
kojiba (kojiba)
2019-07-02 12:43:00超商食品想找低淀粉的选择比较少
作者:
colamaz (COLA)
2019-07-02 12:54:00要不要说夜市的油…………大都是低阶的大豆油或沙拉油
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 13:08:00怕容器也可以带回家自己微波 我觉得那不是大问题据说肺腺癌的患者很多是不抽烟主妇 怀疑与料理油烟有关 所以说怎么办微波有辐射 似乎只有少油盐电锅烹调 还要精算每日五蔬果的摄取比例 蛋白质要达到体重的某%购买蔬果注意检验标章 农药清洗 最好有机栽培
承认不营养 管别人说啥照吃啊,会选择超商食物的人也不是因为它“营养”,没啥好委屈的
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 13:20:00....不过原PO 超商食物真的也要慎选喔 比如三明治 同样300卡 蛋白质量就有很大差异 蔬食便当的蛋白质跟菜类对我来说都太少 我一定是便当再配温沙拉 回家可能还会补乳清怎么吃到营养 自己要想办法调配 不是只看热量乱选
作者:
sofisofi (CHAOS)
2019-07-02 13:23:00超商也有好食物啊 地瓜 香蕉 蛋 沙拉 豆浆 鲜奶...
作者:
Mirow ( (-ε - )ﾌ )
2019-07-02 13:48:00Google超商便当就有很多添加物的文章了 你的观念该修正如果你想维持健康就去找吧那如果你很乐观 可以继续吃 定期做健康检查
对我也是想补充添加物这个 超商食物很少不放添加物的然后我觉得跟夜市或那些明显也是乱吃的例子比也不太对就都乱吃是没错 可也不代表吃超商就可以接受不过会需要这样吃超商的应该都有不得已的理由那如果真是这样 超商倒真的是比较好选择了XD因为 吃超商也可以吃得比吃夜市健康 这我同意你懂我的意思吗。
作者:
tengobo (潶痞)
2019-07-02 15:08:00要营养健康适合自己 先去找医院营养师
作者:
kerodo (kerodo)
2019-07-02 16:13:00吃几餐超商后。自己去炒个靑菜配白饭吃。会发现自己炒真是好吃
作者:
lwecloud (CloudEX)
2019-07-02 17:08:00你喝的H2O 吸的O2、CO2也是化学物质呢
作者:
yyc1217 (somo)
2019-07-02 17:12:00如何确定自己买的食材没有添加物？
作者:
cingguy (阿绿)
2019-07-02 17:13:00嗯 心理健康吧 超商的价位
作者:
q2520q (木天蓼)
2019-07-02 17:46:00不是啊干，明明有鲜奶、地瓜、茶叶蛋、香蕉、生菜沙拉这些可以买，然后你硬是买那些钠、糖量高的然后说超商不健康，黑人问号
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-07-02 17:53:00应该说原po的吃法就微波食品来说是相对健康的方式，但不能每天都这样子吃，还是要跟外面现煮的鲜食轮流比较好
作者:
Paradox (Paradox)
2019-07-02 18:23:00超商的东西都有化学物质==？ 你体内有一大堆自己产出来的化学物质好吗==
超商算是吃卫生吧(跟小吃店比)，钠含量什么的不可能低
作者:
yuki011 (YukiTsao)
2019-07-02 18:29:00看品项吧....老实讲现在吃什么都有风险好不好
作者:
Desirefly (迪斯艾爾‧飛)
2019-07-02 18:35:00应该说是营养不够
作者:
yufall (yuchannn)
2019-07-02 19:07:00超商便当添加很多物质阿 不饱又没啥营养是真的
作者:
payneblue (OldManHall)
2019-07-02 20:29:00只觉得贵 又吃不饱 cp值太低
作者:
awoorog ( )
2019-07-02 20:55:00我家是觉得超商食品很贵 所以叫我少吃
大概就纳容易过量，还有纤维比较难在超商摄取。其他的营养素，其实也不差呀还有食材干新鲜现煮的比起来，有些营养素也会流失一些
作者: Sunblacktea (阳光红茶) 2019-07-02 21:01:00
看你买什么啊 微波食品是真的不要多吃
作者:
ljh792 (水晶)
2019-07-02 21:25:00超商的微波食品至少卫生不输人 不过还是别太常吃
作者:
sam613 (Hikaru)
2019-07-02 22:05:00你高兴就好,管别人说啥
作者: dy2012 (orz) 2019-07-02 22:19:00
至少比较卫生
作者:
kop5236 (想ç 帳號的人生online)
2019-07-02 22:21:00很油很咸很少很贵
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-02 22:54:00新鲜现煮=/=健康，偏食的饮食习惯、食材的来源与清洁、添加的调味料与烹调方式，只有营养师专业才知道
台湾就一堆没有独立思考能力的人阿 一堆谣言一传十 十传百 不吃超商 麦当劳 结果吃巷口50元油炸便当店 或是在家自己煮 结果吃面 白饭 煎香肠 丸子汤 有比较健康？每次看到必笑www
作者:
w4 (天啊 只支援到750)
2019-07-02 23:12:00有被唸过，结果唸我的人买给小孩更多超商食物
营养不是只看碳水脂肪蛋白质 食物本身的质也是很重要的 一堆微量元素你在超商的鲜食是吃不到的
身体必需就维他命跟矿物质维他命A跟B要吃肉 C要吃水果 D晒太阳或牛奶超商便当的营养够但是钠太多了另外如果年纪大吸收变差时 还是吃颗综合维他命吧尤其缺维他命C时 很容易蛀牙或牙龈发炎
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-07-03 02:14:00照原po吃超商的逻辑去买现煮的，应该不会有挑嘴偏食只买不健康的东西吧把白饭红肉都列入不健康的食材，已经是走火入魔的等级现代人很容易吃得不健康，绝大多数都是因为过量而不自知尤其是喜欢吃的东西就忍不住吃一堆，碍于预算只好习惯靠大量的淀粉来吃爽吃饱。
作者:
aderes (宁儿)
2019-07-03 04:32:00吃夜市更不健康超商至少卫生吧......
台湾人就是这样 就跟有标示副作用合理剂量的西药说很伤身，然后狂吃成分不明的中药一样，没有标示就自我感觉良好
作者:
whoisanky (ノ・ω・)ノヾ(・ω・ヾ)
2019-07-03 14:30:00像我爷爷奶奶就觉得自己煮比较健康然后每餐就是大量的白饭 面条 配面筋 一些绞肉 豆腐肥猪肉 喔汤面里面丢几片叶子 视为蔬菜量住太远了管不到 也不想管 饮食观念是自己要去养成的身体出问题 现在一直在喝安培补营养 那就是代价
作者:
b0339576 (<(￣︶￣)>)
2019-07-04 16:50:00白饭、绞肉、豆腐跟肥猪肉只要不过量，不会不健康。楼上的例子只是蔬菜量不够多而已。而且老人家牙齿不好撑著不去做假牙，胃口会变小而且更挑嘴