楼主:
riverX (句点王)
2016-05-10 17:22:06各位大家好...
小弟刚刚去莱尔富吃完盐巴回来QQ
买了一份鸡丝凉面想说470左右的热量感觉好棒棒
结果第一口吃下去感觉好咸啊o'_'o
翻到后面看一下钠含量：
14xx 14xx 14xx...WTF!?
这什么恐怖数字啊
只能加入拒绝购买商品了...
各位你们能接受的商品钠含量大概是多少咧？
作者:
s91156 (CCU)
2016-05-10 17:24:00一餐50，其余喝海水
作者:
kjjokp (史帕克)
2016-05-10 17:40:00一天2千...超商随便一个都快达标
作者:
casko (^(oo)^)
2016-05-10 18:01:00不要外食自已煮囉 外面随便1餐都WTF
作者:
jerfu (花特先生)
2016-05-10 18:23:00自己煮也是会超标的阿，想达标就不能碰盐..
楼主:
riverX (句点王)
2016-05-10 18:34:00其实我也都尽量自己煮，但偶尔没办法还是得依靠超商
作者:
s91156 (CCU)
2016-05-10 18:34:00自己煮可以控制，至少不像外面那样
楼主:
riverX (句点王)
2016-05-10 18:35:00结果今天不小心吃到盐巴，让我超无奈的ˊ_>ˋ
一天钠建议摄取量是2400毫克 一克的盐有400毫克～
作者:
jerfu (花特先生)
2016-05-10 18:47:00所以基本上不想超标就是每天喝水+吃清粥小菜(不可上盐~)
自己煮其实钠也很容易超过酱油/乌醋/番茄酱/白吐司 钠含量都不低 汤也容易多所以就都是以自己觉得不咸为主而已XD
作者:
arcss (捷比)
2016-05-10 21:06:00一天喝2000CC的水，晚上7点后不要喝太多以免深夜起床WC一般没运动的上班族这样应该就不会太需要注意钠含量
有些低热量商品，钠含量却惊人，饮食上真的要注意><"
作者:
misu2718 (ID 好威阿)
2016-05-10 22:30:00从没在看的，口渴了就喝水
作者:
ni830720 (Fengwuni)
2016-05-10 23:20:00多喝水吧
作者:
medama ( )
2016-05-10 23:51:00没在怕的
那是超商有标 自己煮或外面买的没标 知道纳含量会吓死
作者:
jerfu (花特先生)
2016-05-11 11:19:00没错，吃到有咸的感觉就要心理有底了~ 蹦蹦