https://www.youtube.com/watch?v=j1cDMtpEIAM
这影片有中文字幕
你想把他当做是个暖身也好, 是个训练也好
边做大家要用心去记顺序记动作
这样才可以很迅速的把流程做完
学弟可以把影片看一次会更了解每个动作
我想也许有人会对林廷舟讲解的时候用了很多专有名词感到疑惑
退一万步来讲
好好的做这些动作可以帮助你在运动前
把你主要的肌肉都有充分的热身伸展 就比较不容易受伤
身体热跟有没有充分的热身是两回事
你可以把他想成一个完善规划好的的热身操
如果再进阶一点讲
所谓运动员站姿就是把重心压低这件事情用个名词来说
具体的动作我想大家现在已经比较有概念了
你就算觉得用这名词很好笑也没差
反正要求还是一样要你屁股往后坐 背打直都是一样的
不想听原理也都没关系 做就对了
我举例的时候不喜欢说NBA球员那些太远了
松山高中的热身
https://www.youtube.com/watch?v=t4cGX8qO5J4
看一下就知道了
http://www.millionclip.com/QmRBVV9BVDVFTjR3
或是这个硬是要斗牛的影片 打33大家总熟了吧
下礼拜有HBL的资格赛在台北体育馆 强烈建议大家去看
绝对对大家有帮助 甚至礼拜三不练球 大家集合去看我觉得都值得
再来就是希望学弟可以开始加入重训的行列
学长也是该复健了
然后学弟千万不要自己约一约就去了
找学长跟你去教你才不容易受伤 也有效率
自己去只是做身体健康而已效果不大