重训大约1.5~2hrs/次 周一 & 周四 早上8:30
体能大约1~1.5hrs/次 周二 & 周五 傍晚5:30
练球大约1.5~2hrs/次 周三 & 周六 早上8:30
如果重训或体能没跟到 请自行补做!
纪录网址 http://ppt.cc/V7lQ