说到练兵，我稍微提一下
我以前也一直以为运动一定要大量蛋白质
后来被人纠正！
有人说那是商人的阴谋
其实运动不需要去特地摄取非～常大量的蛋白质
只要淀粉足够多就能对骨骼肌的成长有帮助了
所以其实没有餐餐有肉，或是天天有肉其实还好
只要你摄取的淀粉够多就好
再来，古代练兵又不是像现在重训一样都会达到肌肉最大耐力，超负荷
仔细看，他们几乎都是中强度多次数的训练方法
这种训练法主要影响的是肌耐力而不是最大肌力
所以啊，练兵未必需要餐餐有肉吃到爽
蛋白质、脂肪摄取当然是必须的
但没有需要到这么大量
营养的补充仍旧是以淀粉为最大宗
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的确是我搞错了０＿０
我误以为谷物就只有淀粉
忘记有植物性蛋白质这种东西
所以原文应该修正成：
古代训练未必需要餐餐有肉
米饭摄取足够，配上动物蛋白就可以了
大概是这样

笑死，不懂就不要出来丢脸光是你自己叙述就不清不楚的你转去肌肉沙滩去矫正大家好了不能顿顿有肉是作不到不是没帮助人齁，真的穷又想要显摆就爱看一些农场阴谋论，哈哈哈哈哈哈哈人的本性r，宁愿相信小道消息，不愿把一篇实验室论文好好看完可能我推文太冲了，只是真的再回去看看那些小道消息，再对比现在各国或台湾体育选手的饮食及训练，就知道哪个可信了

呵呵

别人随便说就随便信 这种文凶一下是应该的

淀粉是热量来源 和蛋白质的关系很小....为啥会觉得只吃淀粉就能长肉....?另外你要只靠植物性蛋白的话 就只有一个选择 豆类豆类不是古代中国人的主食吧.....你要类似的例子就是罗马角斗士这些角斗士只吃大麦和豆类食物目的就是长肉和长脂肪 脂肪层厚可以有保护作用所以现实中的罗马角斗士个个都是壮又胖电影中那种健美级的身材叫幻想....

原po是文组的吧 纠正你的朋友我看也差不多 而你查的文献资料我也不认为是有关生物领域的研究 不过是对此的推论和猜测罢了 我不是想引战 只是这种误导的言论看在我们学自然科学的人眼里实在有点豆页疼 有时候直接找相关领域的人比你查去资料有用多了然后也请您讲清楚 米饭摄取足量是为了其中含的蛋白质不是淀粉 还有在古代士兵吃的应该不会是白米饭 白米饭是有钱人吃的而且主要都是热量 要训练的话五谷米才能提供足量的蛋白质 不然吃多了只会胖而已

所以打仗前都会有牛跌死 (大误