文长慎入
各位版友大大们好
我想请教大家一个问题
我已届而立之年
母单
从小因为可能成绩不好，家里穷困，又瘦矮丑。所以很不受师生的喜欢。甚至还会受到一些
同学、老师的欺负。在班上说话也没什么人会理我。现在的工作也是体力活，一旦被人问到
职业就很低落不太敢说实话，深怕被知道的话会被看不起
这样的情况持续到长大也是一样毫无改善，我告诉自己，如果到三十岁也没有朋友的话就放
弃对友情的渴望。
能让自己不用迎合，去在意自己哪里条件差，自己不够好的事
但目前还没办法完全放弃，一个人真的好孤单难受
看到网上的男女是我欣赏的类型，我反而会悲从中来，那些机会不属于我
随着年纪接近三十，感觉友情什么的离我越来越远
自卑没自信嫉妒羡慕这些消极情绪已经蔓延到我的心理忧郁症了
每次看到网上的条件好的，诸如家里有钱，高知识、高、帅、美、等等的人会自动吸引人跟
他她们聊天、邀约不断就觉得很痛苦。我厚脸皮去找很多人聊天都得不到留言回应，甚至邀
她们一起出门走走，只会被婉拒、拒绝、忽略甚至谩骂三字经……这就是人丑性骚扰嘛……
想到一些自闭症（？）的人好像对社交、爱情无特别的渴望，有时甚至会羡慕他们，不用受
本能的苦
曾经想说，是不是我去整形就能人缘会比较好，但好像不是这么回事或是我整形不够还有素
颜的关系？……因为被排挤、孤立，在班上甚至其他系上的同学也对我第一印象不好，直至
现在，学校的人对我的印象也不好
我想要摆脱这股求而不得的感觉
如果放弃对人的社交渴望的话
我应该就不会这么痛苦了吧
求之不得的痛苦折磨我好长一段时间
我已经不想再被这种痛苦痛苦折磨了
请问各位版友大大们
从本来很渴望社交到完全放弃，有没有什么办法可以从此摆脱这股渴望
非常感激回答的各位版友大大

找个能交朋友的嗜好吧

去赚钱

米格道

别以为只有“放弃”和“渴望”两个极端更多的是把心思放在与自己相处 爱上认真生活的自己的人当你认真生活 有些积极兴趣 你的魅力会自然散发出来别再无谓的去“渴望”人际关系了我以前也干过几年体力活 我拚命锻炼了某些“绝技”大幅增加工作效率 跟人谈到这工作 我都觉得自己挺帅的

1、改造自己：健身、穿搭、谈吐2、转移重心：事业、养宠物、发展兴趣3、扩大社交圈：当志工、加入教会、参加社团4、出家：断绝一切红尘俗事的干扰。

米格或出家或参加宗教团体可能不在我的考虑范围里，谢谢了

同一个人发的吗 去自我提升吧...有时间思考怎么打出那么长的文章 没时间去健身 保养思想精进？

同一个人？

入二次元 或VT坑

老话，人必自重而后人重之，先喜欢你自己吧这种情况整形变超帅，你可能会更厌恶自己

只能接受自己有这种渴望 没有放弃这回事你这问题就跟‘"我要怎样才不会想吃东西?"是一样意思

喜欢我自己？

先不要整形，而是改变发型穿搭。

拼命去做自己喜欢做的事

拼命去做自己喜欢的事？

没有人逼你也不应该有人去逼你要去社交 做自己喜欢有兴趣的事 用心生活吧！ 尊重自己喜欢自己 日子过的开心就好

好难放下……只要一看到她们有人被关心，邀出门玩不管她们私下约还是公开在网络约就好失望失落我还是有不值得有朋友的价值的感觉……可能现在的人真的太看外在价值，例如化妆、打扮那些的，我给人化过装还是很丑，就是脸骨的问题吧才想要整形……？

有点好奇原Po长相了

你是男的还是女的啊

@kolp159753 很丑，就是一个会让人取笑的丑人肥宅会直接或在其他软件上看到班里的人在用绰号嘲笑谩骂我

受害者心态 https://reurl.cc/z6n26a 可以参考一下

好奇是男的还是女的

不是，我觉得我比较像黑羊效应……

因你的问题是“想放弃”而不是想改变或提升，就不给你心灵鸡汤了，无法放弃是因为还不够痛，当你彻底了解人性，经历绝谷深渊后，你就能放下这些渴望并且明白那只是身外之物XD

嗯。。。我还不算彻底了解人性嘛？人都会追求更好的事物，这我有看清啊，所以那女生不愿意或大部分人不愿意当朋友就是我外在价值不够呗…

当然不算啊，我有个朋友比你惨不知道几百倍，惨到觉得他还能活着真的是奇蹟，你还能在那在意女森，在意有没有朋友...XD而且你的“需要”是想“放弃”对友情/爱情的渴望，那外在价值不够不是刚好@@？

人性有善有恶，但还是老问题，没人活该对谁友善

你怪家庭环境让你外在条件不好， 因为外在条件不好所以交不到朋友，其实都是在逃避你本质就是个吸引不到朋友的人，外在条件只是更加乘劣势。大家提了很多方法你还是一堆借口自怨自艾，不摆脱受害者心态永远也改变不了的。另外推楼上，没人活该对谁友善，你问问自己想跟自己做朋友吗？

@halfmonster 现在真的觉得很难放弃，毕竟眼睛闭着还是会想到人家人缘好的样子@bbbing 我事实上就不太好看呀…要怎么喜欢自己，不会被人说普信嘛？整形之后变好看的话，至少会有自信吧？我现在真的很迷惑，要打扮衬衫、西装，身高矮身材大叔样撑不起来，一些踢的身高身材可能都比我好……要打扮柔和，脸、身材也很不搭……看到聊天室有人男的打扮跟女的打扮都能收获不少关注，这对从小边缘到大的我还是好羡慕又难受，请问各位放不下社交要怎么著@josietao 呃…我的确不会想跟我自己当朋友，既没钱又没长相也没身高，外在条件都是不吸引人的……我想问在现在这个看脸时代有什么是不用花大钱提升外在又能吸引到人的，真的觉得好自卑没自信还是这个时代要不追求外在又能吸引人，是缘木求鱼？

你不用管这么多别人的想法，喊你普信的不是你交朋友的目标举例我一个自己面对过的问题，刮腋毛腋毛没刮，有人说很恶心；腋毛不刮，也有人说很恶心那哪个答案是对的? 管它那么多，我觉得这样比较好看就好活出你喜欢的样子，再寻找跟你一样喜欢这样子的人就好了

真的不想到了老了才来后悔青壮年时期怎么没朋友，到了老了才真的后悔交不到朋友@bbbing b大我还是不知道怎样是喜欢的样子，我是会想要让人喜欢的样子我目前的素颜，没什么整形，几乎原厂的样子就从小到大没人喜欢，因此也不喜欢自己，但也找不到让人喜欢又适合自己的样子去努力我总觉得自己底子很差，原厂设定的不好，只能进场维修才有机会再化妆找适合自己的衣服找到自信……在班里的社群说话都大部分讲十句有九句以上被忽略无人回应，也找不到人或者跟人出去走走逛逛，真的很难过啊真的是。可能跟我自己暴露自己的脆弱隐私点有关吧，认知功能不好@bbbing 请问我该放弃那个社交圈的关系嘛？因为我跟她们不太好说话她们几乎不会回想要跟她们出门也几乎被她们忽略掉感觉可能是我太穷又丑又没原则别人说什么都说好附和的关系嘛？

外型差个性好的人不会被说丑，但外型差个性差的人会被说字里行间散发的多是消极负面，如果现实也是，难怪他人想回避

我觉得我个性应该算好，只是之前比较自卑没自信。现实应该不会吧那什么样才是大家公认的个性好？

你有长的比玉琳哥或赵哥他们还抱歉吗？没有的话好好振作打理自己吧，没人喜欢跟负面的人当朋友

s大抱歉我长得比您说的人还抱歉打理自己是要优先整形嘛？因为底子不好，化装修眉也会被说丑人多作怪

开口闭口都是整形，想整就去啊，一堆借口

只是还是有一丝担心，整了之后可能还不够柔和，还要再多挨几次刀加化妆才有机会跟人好……

到最后你会发现交朋友并不是看脸 而是个性 长的正跟帅个性讨人厌的话大家还是避而远之

学着独立吧，如果你很看重人际，就精进自己，让自己有优点，别人自然就会靠近，不一定只有外在，我是还好，从学生就没朋友到出社会十年，就看你在乎什么，尽力就好别为难自己

如果连朋友都没有，那绝对是性格问题跟外表无关交朋友没人在意好不好看，只在意好不好相处然后我从没听说过因为家境不好或是成绩差被欺负的，因为成绩好被欺负还比较有机会

同意li118大的说法8＋9成绩烂到爆，还不是一堆朋友...

我不懂我的问题到底出在哪里，常常看到别人一群一群的出门玩，想要跟常常被拒绝或当没这回事很多人说交朋友不看脸，但我偏偏看网上很多人打扮化妆的漂亮就很受关注像我待的聊天室，长得漂亮的人三不五时就会被cue聊天、出门，所以那些要我不要整形的人是不是不想要我交朋友嘛？听到之前封我的人跟我说说话技巧，就真的好疑惑，内在再怎么厉害，真的有比外在来的吸引人嘛？我都很怀疑她们有些人是不是说反话，明明我长得丑，我emo了才勉强说我可爱，而且可爱不就是丑嘛..前几天跟人出门，被人说丑的可爱...这不用说也是嘲讽吧…看着别人能单独跟人出去玩，就感觉很失落感很重，而我只能等人施舍或在公开频道说约人出门才能出去玩感觉有够悲哀@li118 我从小到大就是因为其貌不扬、成绩很差、家境不好而被同学孤立，边缘人。这样你还会说是因为个性性格问题吗？丑到我自己都讨厌自己了感觉只有整形，让自己外貌落在社会平均值才有可能比较敢脱口罩在路上走吧…人缘也才有机会稍微好一点，毕竟这个时代就是看脸认识人，除非有高帅美白富弥补

因为聊天室有时候就不纯(？ 倒不如去多参加有兴趣的活动 找同好当朋友可能比较事倍功半

不纯是指（？事倍功半好像不太好耶我感觉她们有些人私讯跟我说的是反话，说外表没有很重要，但她们又很注重打扮会去找好看的人说话这算是她们假掰还是双标嘛？

楼上是不是没有经历过一人对干全班，最后全班搞到只能对你冷处理到毕业的状况啊

整形要小心，不要越整越坏。外表第一个看到，不能说不重要可是只看外表，能不能长久相处就难讲了。

我就真的很丑，只是人家可能不好意思，比较客气，没讲实话吧？好看的人不分男女都很吸引人人家说我很通过，只要简单化妆，穿搭就很好看，说我在说这些话就要删我（嫌我丑还TM烦？）世界上只有丑女人没有懒女人。这句是嫌我丑嘛？我如果真的长得像她说的还行，怎么没像她一样常常被找聊天 约出门玩呢？其实就她骗我吧…@jidou 但长得不好看，也没其他点补足，不会有人愿意聊天吧…？很现实的真相

打错了 抱歉是事半功倍 你看看要不要去花个钱跟心理相关医生谈谈 听取他们的意见 你现在只有负面想法 我们怎么建议你只是绕不出去而已

我就觉得现在的人很虚伪呀（我说我聊天室的）明明是看中别人外在好，却要攻击我说我个性问题交不到朋友

我也觉得你想法很负面，想法负面，更不会发生好事。

你先脱离聊天室就对 很多时候是没什么帮助的地方 你只要抱持负面想法大家不会想靠近的 那跟外貌没关系

你想进入的朋友圈是适合你的吗？你有什么兴趣吗？ FB、PPT等可以加入自己有兴趣的社团，或许那边可以找到有共同话题的朋友，外表也就不那么重要囉至于外表的话，网络有很多化妆穿搭教学；你说你外表不好看，可以试试简单干净舒服的风格（？）一定会有加分；现在网络有很多网美，但那就只是网美！ 不是每个人都要变成她们的样子！

@evadodoya 大大，感觉好难啊…因为毕竟这聊天室待久了，很难去别的地方聊，而且是有点共同点才呆的，不然一般地方被呛被酸早就不想呆下去了@jidou 我好难正面起来，跟人聊天，人家对我没兴趣，都是放置很久还不一定回的。人家长得好看，家里有钱（住台北县府行政区），高知份子一说话，马上有女生跳上去回复他留言按赞。我是真的没竞争力嘛...那女生怎么我说话都当放X一样，甚至私讯我，我怎样干她P4...有钱人会被套上滤镜嘛？我都不知道是因为我穷丑不聪明学店的关系嘛？还是什么，她们大多数人都要嘲讽我，说话被嘴或没人回，真的太无聊还是另有原因条件好女生真的会给人滤镜很主动，像我条件差尤其全残身高，真的地狱模式我真的是世界八十亿人找不到会被喜欢的人嘛，已经质疑人生了……那聊天室的人绝大部分都在对我不友善……那个被追的人还有伴侣，另一个女生还这么主动，唉，条件好加分加到一百分了

找个自己喜欢做的事情，然后越做越好就会散发自信了然后渐渐的也会有能力吸引朋友甚至异性 我就是过来人

这个聊天室都对你不友善了是有什么好留恋的(?我FB参加的古典乐社团版主是坐轮椅又发育不全的人

@b85040312 我不知道我有什么喜欢的事情是能吸引人的耶，打扮、化妆我都不会。如果喜欢历史的话，也没人喜欢历史吧？大部分喜欢历史的男生居多，剩下某些少花钱的户外运动女生有兴趣的也少，赚不了钱

人家照片正面又乐于分享一些古典乐 我相信他很多朋友

b大是做什么事能吸引人甚至异性的呀？好奇想听讲到坐轮椅的女生，之前偶然看到altogether 有坐轮椅的女生，她也说她很难找男朋友、伴侣@evadodoya 大，的确慢慢脱离了，毕竟说话几乎都被呛、酸居多或当作没看到，被B。有活动也几乎不会被找，我找人想去还会被拒绝说是她们私底下找的，不要跟。……我感觉去迎合女生，不如提升自己各方面让女生主动找聊天话题来回复，那样比去舔有用多了只是我的某方面让我能提升的很有限，到一般人的地板而已，我父母辈才国高中，我也差不多。赚的钱也跟我妈差不多。竞争力不知道在哪了，工作也是劳力活，不太敢说出口。@b85040312 大，我不知道有什么兴趣能吸引年轻人耶？学语言感觉要学到很精母语人士的才有可能吸引人嘛？但语言只是工具，学得再精也是香蕉人？被她们嘴的很难受，啥整了型也只是丢水沟。交不到朋友啦～你要整到老吗？是你的个性很差很差等等的，但我看她们很双标欸，看到好看打扮的人就各种主动，虽然她们其中一些人的确打扮的很好看没错，可以挑人当朋友……

你好像走错团体了，不要找失礼的朋友。不然找跟你条件差不多的异性？

@jidou 她们有些人背地里还会嘲笑我，用我不喜欢的绰号然后跟条件好的人物以类聚，互捧开玩笑。对我就是另一张脸了，一副我欠她们钱条件差不多的可能要去什么基金会之类的了吧…

你现在该做的事是少抱怨多做事而已 你打这么多字只是让大家知道你有满满的负面能量 不需要吸引人你只需要找到你一件热爱的事情就好 无论那是什么条件更不好就要更认真生活 所谓的生活不是炫富就像我说的那位版主喜爱古典乐 分享很多 没有人从一开始就什么都会的 你自己去找到一个想要持之以恒投入的事情就好 那件事情自己寻找 大家都一样

我看我那聊天室的有几个家境优渥的常常炫买什么名牌衣服鞋子，一套几千元，一堆人跟他好，感觉现代人好物质ㄛ....

那个聊天室感觉让你负能量爆棚，还是不要再待下去了吧？！个人推荐可以去运动看看，慢跑什么的都好，可以维持体态，又可以让心情变好~网友建议你这么多，或许可以尝试改变些什么吧，总比待在那个聊天室好？！

是的，不如别认识她们，反正她们几乎在骂 刁我尤其又看到条件好的人，他想踏两条船太简单了，只要那个主动的女生跟他愿意的话……看了好刺眼……@ghope150 待不下去了，也没人会@我聊天，找我出去逛逛，我在那里跟个边缘人被冷排一样

自己逛街也可以呀，自己逛多轻松，也不用管人家想逛什么不想逛什么，自己爱逛什么就逛什么

@ghope150 就感觉别人成群成对的逛，我自己一个很悲哀别人是有得找人，我是没得选择，只能自己一个聊天室条件好的人想邀人出来甚至要人家当他伴侣都不难，只要他愿意开口说的话。我是没得只有被挑，人家还不要我的……

没这回事 我以前很多时候都是一个人的旅行 旅行回来都是自己的回忆 是你自己觉得非得要成群不可的你没有发现你所有的话无形中都在为自己找借口(？抱歉说了难听一点 并不是因为别人不理我我才这样 有时候看到你这样想了解你的人可能也会远离喔

@evadodoya 可能是我从小没家庭温暖、物质，加上边缘到目前，才特想有人可以一起出门逛逛吧…？然后我能去得地方很有限，如果要去久一点，家人就会哭饿了要我赶快回去（他们怕花钱）我迷茫了，现在应该是弥补我小时候都没朋友才一直想找人出门玩吧？…

那就看你自己有多想努力改变现状了 没动什么都不会变

我很犹豫到底该不该去整形了……因为她们赌我整完人际不会变好……

因为看你留言就不是脸的问题 是你的心理状态我再说一次 我FB跟的古典乐分享版主 他发育不全又坐轮椅 人家也很正向乐观活着 你倒不如拿钱去培养兴趣

为啥你也跟她们一样说心理问题？？？你该不会认识她们！？

不用认识看你的留言状态我想这边的人99.99%都会说一样的话 是你自己没有意识到而已

我真的很迷茫，她们到底算拜金势利眼吗…我该不该去整形？我不该追求脸？有什么兴趣会有朋友的……

不该为了朋友去找兴趣 而是投入兴趣朋友自然来只有你自己在死胡同转且很有空在这边绕不出去去找自己想做的事情 做到你没空上网为止

且很有空绕不出来？？@evadodoya 可没上网的话，谁知道我有兴趣做什么事呢？

单纯就是很有足够时间可以在这边自怨自哀且兴趣是为自己不是为了别人 并不是要给人看的

@evadodoya 你说的是要当个隐居，除了工作以外都待在家吗？ 呃…可是有兴趣没上网请问谁知道你有什么兴趣啊那跟你说的轮椅女生有在脸书上分享不是有抵触到吗？她没上网分享谁知道她喜欢古典乐，会找她当朋友

请问让别人要知道你的兴趣很重要吗? 重点就是找兴趣把自己活得精采而已 又不是叫你一直待在家里我当年自己一个人去日本 还想要办法突破语言障碍在语言教室不用网络交朋友 交朋友办法很多 只有你自己想得太复杂 网络只是方法之一 不是唯一到此为止 剩下你自己想想

看到女生对条件好的人很主动，不知道该说人家拜金还是势利眼……。不免觉得难道我真的没资格拥有友情、爱情吗？语言教室是地球村之类的还是社区大学？@@

都可以 你方便去的就好

了解谢谢@@我觉得可能我那聊天室的人比较会玩、现充也有关系吧…？ 所以才不太让我融入她们，因为我没啥钱打扮、整形，她们常常波帅、美照就被按赞称赞好看什么，某某人好帅好美帅酷的女生之类的，然后再找她他出门逛逛吃饭，而我就上下班，偶尔她们有在聊天室公开找人的行程。然后颜值我偏低，所以波照片也只会客套说一下好看就没了，不像她们有点人是常常被夸找出门找聊天。感觉我跟现在的现充年轻人完全不是一个世界的人……然后她们还会去夜店酒吧那种我家很抠的人几乎不会去的地方……夜店光门票就四五百了，而且我父母是老古板，嫌那种场所都是坏人，我要是去了……我大概可以理解她们为啥常常呛我排挤我了，因为我穷没钱打扮整形丑，这才是主因吧…？然后又没朋友，所以被呛也不会有人帮我说话，就是社交方面的最底层

你看你又回到循环了 你接触的世界太小 去花钱报名任何你想上的课 离开这个社交圈 你的主因是你悲观的想法不是因为你没钱 没钱又如何 正正当当活着即可

@evadodoya 但她们呛我酸我对我没兴趣忽略我是事实呀…，离开是要的吧不然一说话她们要不忽略要不酸呛我，也不是啥循环

所谓的循环是指你的思考方向 因为看留言你都往负面去去找一件事情完成他 然后对自己说"原来我也能完成压"正面肯定自己 那才是你现在首要的事情 其他不重要

原po先慢慢来吧~ 你都发文了，表示你自己一定也很想摆脱现状，先把你觉得适合你的建议放在心中，一开始会不敢做、不敢改变没关系，一点点踏出去，慢慢进步~

谢谢g、e大

希望你以后的人生会越来越好 无法改变过去但你可以改变自己让未来更好

你交朋友先换类型，不要找夜店咖。比起穷或丑，你社交圈找错人了。

@jidou 大，我跟人私讯说是不是因为我太丑所以才不被找出门、cue聊天，然后就被骂你怎样甘我p4...才会执著在外表吧…？也许我真的不适合跟有钱 玩咖 正妹团当朋友吧…？给人当绿叶人家都不要@jidou 不知道要换到那种社交圈

上网打游戏交朋友怎么样反正都不露脸 能网络上交到朋友在 考虑要不要现实一起约出去玩游戏玩的厉害 也会很多人找你一起打

我不知道pitt回文的话怎么插入图片，不然很想给大家看看我的丑样看看我有哪里需要整的...

上述的其他人推文感觉对原PO都没啥用 觉得可能有用的方法多赚钱去医美咨询整型 这问题其实满难的不是随便给建议就好 其实就连整型也不一定能解决 别人不想理你也没用

最近在看被讨厌的勇气，里面的例子跟你蛮像的，其实你只是因为不想做出改变，所以才一直把人缘不好推给长相跟工作因为有了这些原因，你就可以继续逃避，自怨自艾要不然你先去看看那本书好了，我觉得还不错，说不定可以给你全新的切入点，发现自己真正的问题所在

不用讲一些空泛的东西 就是想改变才上来问问题是怎么具体的做才能做到

@alien200020 不是阿，我都想整形，这个月要去医院照断层了，昨说我不想改变@@？

本来就是阿 有些人不了解那种痛苦就不要指责别人不想改变

我之前看甲板也有人说他们那儿很看颜值、身材，比异性恋夸张。长得丑的很难混，我感觉我也是属于长得丑，也没别的外在吸引人，所以很多人老是看不见我，或最多客套一下说我很好看。但事实就是我没真的有得到这种良好的反馈，没人找我出门玩，连聊天也不太会跟我打屁，都一副很严肃的板者一张脸，从打字就看得出来了。而她们就聊天有来有往很轻松欢愉，可能跟被她们知道我有的身体方面不方便被她们知道，被扣分扣到变负分加上见到面或外面传的我的长相很丑有关吧？…

不想改就继续维持原状就好 上来问就是想改变只能说祝福原PO 加油吧

@fufulin 我想改变呀…只是facelift版我还不能发文问，不然我就去问我哪里需要整整了，只是我的赚钱能力不够，要分优先级跟可以长久的，波尿酸那种只能撑一下又贵的就不考虑了不求当万人迷吧…至少要有一两个人可以常常出去走走的……

不是 你误会我了上面推文是分开了我认为你是很想改变的是很值得赞许的我知道你的问题其实是很不容易的

好的了解了谢谢你我感觉从国小开始就有种没成就（成绩）没利用价值（有趣也算一种价值吧？）所以没朋友的感觉还有外观的第一印象也好重要，我现在还是个矮子丑男的样子，所以我找人聊天、一群人（至少两个人？）出来玩老是遇到被已读或甚至不读，很慢回信息，很难甚至约不出去玩逛街吃饭的情况。现在不看外在，不看是否能为自己带来帮助而跟人当朋友的人是否绝迹了？

我也是曾经孤独到觉得被世界遗弃（礼拜天傍晚自己一个人在房间哭了起来）很擅长用被动式攻击去博取别人的关心结果最后大家都离我而去。我觉得很难过又很痛苦，想从源头开始改变所以看了心理学的书（还看到哭XD)，一点一滴慢慢改变自己的思考模式，过程很痛苦因为要切断原有的神经细胞连结再建立新的，我只能说没花个三五年的时间很难改变想法。整型或许可以短时间内快速让你获得关注，但我觉得改变内在模式才是长久之道，很推荐你看心理学相关书籍

@alien200020 提升心理也是不错，但要在现代社会消费主义横行的世道交到朋友，不靠外表，内在再怎么好（学历应该不算在内在里面吗？因为大部分人读书也是为了有好生活好工作买想买的东西）别人也看不到吧…？光是要吸引别人看到就吸引不了，别人怎么认识你呢被动式攻击是什么？攻击贬低自己吗？我现在就卡在外在太丑丑到交不到朋友更崩说伴侣。声音也是很难听，一开口别人只会想要我闭嘴的，所以也有想做声音手术加医院练习声音让声音好听和悦一点点

被动式攻击有点以退为进的感觉，例如我之前常常会问对方我是不是哪里做错了，或者是没来由的道歉，总之就是姿态非常低，自我价值低落，结果搞得对方压力很大，跟我相处要处处都很小心（因为我太玻璃心）习惯性把自己摆在很低的位子，结果最后大家都离开我了。转变的契机大概是我看了几本书之后，慢慢从日常生活中找一些小事来肯定自己，例如客人真心跟我道谢的时候，我就觉得自己的工作做得不错。然后日积月累建立自信心。还有就是我学着向父母说不，表达自己的意见，不再以获得他们认同作为我生活的目标，从此之后我觉得轻松许多。你如果有兴趣可以看看邓惠文医师的线上课程“自我觉察”，慢慢练习找回自我，而不是活在别人的眼中，自然就会长出属于你独特的个性与魅力，加油！

我也会问我哪里做错贬低自己等等的，但对方压力大不大就不知道了父母会跟我要钱这点，看到很多中产或高知份子的小孩跟我相反，她们都是父母给小孩过得衣食无忧感到自己好累，感觉自己只是台小的ATM，加照服员邓惠文医师是不是有上公视的医师呀？她好像有跟我聊天室的一些女生见过面

https://i.imgur.com/WixuSf0.jpg你可以查查看自我意识过剩这个概念，蛮有意思的为什么你要跟中产、家境好的人比较呢？难怪会产生痛苦。我也是需要给家用的人，但我觉得是在我能力范围内所以没有问题。如果你觉得负担太大，请你试着把自己的感受摆在第一位，不要被孝顺绑架了说到这个，我也很推“人生的悲剧从当个乖孩子开始”这本书XD

我都是活在别人眼中一直当老好人讨好别人，却总是不被人看见，还跟不了人家的活动只是为了有朋友才活的这么卑微

父母要求给钱，亚洲父母喜欢这样。你给必要的份，你不反抗父母，其他人也帮不了你。 （少字，你给必要的份就好）

比穷能跟我比吗 一天只吃一碗饭 每天都挨饿

我查了你说的书，看了书评，我也觉得自己是毫无价值的人尤其面对家人、同事、网友对我的反馈忽略酸我，我都要主动找她们，而不会被找，或被句点一天吃一碗饭？@@

觉得看那种心理学鸡汤书会陷入一种想太多的状态看那种书很无聊 正常人哪会看安慰自己骗自己而已

我以前有看过那种书，对交朋友几乎没帮助……看到BG版说的当朋友要看外在条件再加上我从小看到的同学，出社会后看到女生对条件很好的人很主动上心，不免感叹自己的无能

最不该参考的就是BG版

因为那些书是帮助你建立完整的自我认知啊，并不是交友工具书。我自己觉得顺序是1. 建立自信（不随便贬低自己）2. 聊天技巧（问与答的技术、自我揭露的程度）最后才是3. 吸引推拉异性（如何适时丢球，判别红灯绿灯）都还没走就想飞，当然会跌倒。不过以上都是我个人经验分享而已。

@alien200020 不随意贬低自己是不错，但我很容易被人影响，只要有人对我说出丑 可爱 很好看（太贬低或太捧）我又会陷入自贬吸引人的话，不知道是我太越级打怪吗？我喜欢的人她喜欢的人家里住的很豪华的样子，学历也是前端国立大学硕，脸蛋身材也好看帅。我是不是要降低标准，找跟我一样做基层工作，不好看，学历店的人才有一丝丝渺茫的机会。但这会落入跟那张日本图库的吗？最底层的雄，最底层的女性也不要,等于两边都互看不顺眼无交集‧‧‧人家条件好的人不用特别说什么话，女生就会主动回复，留表情符号，做球给人了，人家都有女朋友（大家都知道），还这么主动‧‧‧

是不是比较没有为他人着想？很多人长的也不怎样但人缘很好唉，要不要尝试看看多看点人际关系互动的书籍

那k大要怎么作才算为他人着想？人际关系不就是我给人东西，人家意愿看他愿不愿意给我吗？

老哥你住哪 我可以当你朋友阿 吃个饭

呃我大溪