改变心态
原po男
自我提升
1目前25，有稳定的好收入，有好的家人
朋友方面虽然不算广，也是有一些朋友
想要出门活动，一通电话就可以出发的
遇到问题想要求救还是有人可以当军师的
难过的时候也有可以倾诉的朋友
去过的地方不算多，从高中以来每年都出国，也不能说少
体验也很多 跳伞，潜水、一个人自由行之类的也有参加
吃过的美食也不少从路边摊到米其林
每周都会安排活动给自己去忙
但是为什么总是觉得不够
每次看到别人发限时动态
却总羡慕别人光鲜亮丽，好像很好玩
常常看到一群人去KTV唱歌好像很好玩
其实我也有做过这些事啊
这种心态实在困扰我 让我迷失在这些生活
好像假日放假一定要出去玩或很多人一起做什么事情
一方面今年有许多目标想要达成
而不是每天追寻这些玩乐好像光鲜亮丽的部分
要怎么定下心呢?或是如何不羡慕不在意限时动态光鲜亮丽的生活
2.另外一个问题是求偶焦虑
一直以来都是母胎单身
虽然是蛮羡慕有女友的生活好像不一样
但是现阶段也不是在女友这方面去努力
但是总会为了想要女友为了增加社交为了光鲜亮丽而去参加很多活动
觉得精神能量正在耗损
但是这不是目前要去努力的目标
目前希望可以多考一些证照?
要怎么改变这些心态(求偶焦虑心态)定下心坚定目标呢
问题有点多 再麻烦CATCH版大家解惑谢谢

可能你没有一个真正的爱好吧，跟朋友出游、潜水、跳伞、每周的活动那些是你真的喜欢的事情吗？抑或是为了不在社群平台被比下去的人造光环而已

生活体验够了 你只差在跟女生聊天互动不会包装，只要你外表不丑，把妹决定不会难

删fb删ig，把社群媒体通通都删了。

请问A大有聊天互动包装的例子吗

没有例子，因为我聊天从来不需要用惯例用招式用技巧

初学者都会经历数量匮乏→品质匮乏的阶段，这是正常的要聊天互动的例子我有一些，但称不上包装，因为那是真实的对话

求偶焦虑的解决方法不一定要真的交到女友短期抑制的手段就是你的右手or左手再更进一步的则是固定每周跟不同女生出去约会通常真正让你感到焦虑的不是没有女朋友而是没有异性缘倘若每周都有不同女生对象可以调情 不交女友也没差透过这样排解掉求偶焦虑 你也能更进一步思考自己要的是怎样的一段长期关系 那又该选怎样的伴侣

你只要是抱着跟别人比较的心态，那你不论再怎么自我提升得到再多东西，内心都还会是空虚的。

你本来写的生活，看起来令人羡慕，可是你写想要女友，这样有可能会让你显得很缺，不算有魅力。看bg板就知道，一大堆男女友吵架的。

感觉你做得这些都是为了得到他人的注意才做的何不找些你自己真正想做的事情做

社群媒体只是人们揭露生活诸多面向中的其中一面而已，不用太在意。你感觉有目标要学习东西，那就趁假日去做啊，即使假日在家休息耍废也好，有时候逛街或是踩点咖啡厅也没什么意义啊XD先想好自己是怎样的人，内向人有跟自己的相处方式

你还不够清楚内心真正的渴望与需求，而且又汲汲营营于符合在ig上营造看起来很好的形象。不要在乎别人的评价，同时不要过度评价自己，务实一点去面对事情就会找到解决方法了

你是真的很想要恋情吗？

你更新的是，希望有人陪，还有放得开。我不太懂放得开，你的意思是行事更大胆，更敢表现自己吗？

你小剧场太多了==而且又年轻 感觉就是完全不知道自己目前价值在哪的人然后你这么会玩 家里这么有钱 还有一堆军师结果现在还是上来发文 代表你目前周遭的军师应该也都不怎么样或著是你没有你自己想像的这么会玩很多人在SNS上生活过得光鲜亮丽 但是大多都是有目的性的光鲜亮丽 我会把那些纪录称作是展示面有目的性的展示自己的多采多姿生活你现在的情况比较像是在瞎忙老实讲 我前阵子圣诞周每天晚上都有聚会那个礼拜我真的是忙到靠杯 忙到根本没有时间像你在这里小剧场 我就是每天晚上的聚会都认真去玩跟朋友聚会认真玩 跟朋友单独看电影认真约会 跟兄弟吃饭就认真放松 然后每天晚上累歪 回家就睡着了回到文章内容给你两个建议 第一个是先设定一个工作上的目标去突破 不知道你啥工作 但是每种工作总有更高的天花板 投资自己的事业为自己的职涯努力绝对不会错第二个有关于求偶焦虑的不错 你可以开始让自己先多认识妹子朋友 比如说一个月之内至少跟四~五个女生朋友单独出门看你前面说的自己背景条件多好多好 一大群朋友出门大家都会 而且难度超低 但是跟妹子单独出门就要看你目前个人实力了 先这样 加油吧

我觉得你的问题可能是Beta男的特征1、非常稀缺女人，心态也很匮乏。因为Beta男的生活非常无聊，只能把快乐建立在女人身上，想要进入女生的世界获得快乐，所以他的需求感很强，常常对女人纠缠不清。2、符合主流社会价值观，因为社会框架不是要你成为一个成功的人，而是教你成为一个平庸的人安分守己，所以你就失去了自我的价值观，只是迎合社会设定给你的角色，努力当个好孩子、好学生、好员工、好爸爸等等，然后满足女生的安全感藉以换取性爱。3、生活没有明确的追求目标。这个社会只告诉你要努力读书工作赚钱，才能娶到一个好老婆成家立业，但你不知道为何要这么做，就像行尸走肉一样，常常觉得很迷茫。另外Beta男习惯听从别人的命令，导致你没有主见，缺乏自我验证的能力。

认真回答，阅读一些心理方面的书籍，ex: 被讨厌的勇气

删社群媒体问题解决大半，怕亲友失联就多约见面看放闪但看不到吵架，看玩乐但看不到失落，太表面

其实ig追踪很多人容易有社交焦虑其实你朋友出门玩的频率可能跟你差不多但每周一直轮播不同朋友的出游状况会让你以为大家局都很多不过的确是有些真的局很多的朋友 多半是从小累积的关系国小 国中 高中 大学 社团 职场假如都有维系的话 局就去不完但大多人其实就维持在一个正常水平而已像我原本也会觉得为何别人局都很多 自己感觉比较少会焦虑后来反思总结就是我就喜欢目前的状况 跟太多人接触反而会消耗精神周间上班晚上休息或进修 周末再出去走走可以花点时间纪录怎样的状态或做什么事是会打从心底开心的