第一次接触到Catch版是在二零一四年，那年我高中二年级，到现在也已经五个年头过去
了，回首这五年十分感谢Catch版带给我一些思想上的改变以及进步，我不会讲我已经从
这个版成功毕业了因为我觉得只要我还有想要进步的一天，那么Catch版就会一直陪伴着
我，我也并非什么成功人士只是想把这些年的一些经验分享给大家，希望能给那些正在迷
茫的朋友们一些帮助，就像当年我刚进入这个版时，版上那些前辈带给我的一样。
“踏出舒适圈的第一步往往是最困难的，但只要你愿意尝试，几年之后，你会感谢现在的
自己。”
特别感谢：AMESSAGE、ABOVELIGHT、PSONY这三位影响我最深的前辈
当然还有许多不胜枚举，但这三位前辈的文章是影响我最深的。
[改变外在]
以前的我一直有种想法，我觉得外表不重要，只要内在足够丰富，那么自然会吸引到别人
，而且以前的我甚至看不起那些注重外表的人，我暗自觉得那些人是“金玉其外，败絮其
中。”罢了。直到有天在板上看到一句话之后，我突然醒过来了，那句话其实十分简单浅
显易懂：“内在十分重要没有错，但为什么要不重视外在，为何不要试着当个内外兼具的
人呢?”
听到这句话后我仿佛从几十年的梦里初醒一般，过去的我觉得不该重视外表因为重视外表
就带表内在不够丰富，所以经常不修边幅仍然乐此不彼，认为这就是在做自己，认为这是
我内在丰富的象征，一但我开始注重外表之后我就会变成那种内容空洞的人了，但自从我
开始打里自己的外在之后，我害怕的事情不但没有发生反而我很明显感受到大家因为我对
自己外在的尊重，对我的看法也不同了，我很感谢当时有跨出自己的舒适圈。
从一百元的快速理发到三四百元的发廊
从系服搭配高中运动裤到开始学习穿搭找出适合自己的服装
从留着一个玉米须胡子一根一根的到愿意每天刮胡子
这些现在看似每天的习惯，在过去都是经历了许多与自己内心的挣扎以及自我成长才理解
的，现在的我除了愿意努力提升自己的内在之外，对于自己的外在也丝毫不马虎，改变这
些东西要花费心力以及金钱，但如果连你的外在都让人觉得你是个慵懒的人，那凭什么有
人会相信你私底下是个干练的家伙呢？
[学习社交]
先讲结论：“我认为只要还需要与人相处的一天，社交这件事情就是不可避免的。”
也许很多版友看到这边会不认同我讲的话，就像当年的我一样，我打从骨子里就是个内向
的人，所以我总觉得社交这件事情是庸俗的，我做好我自己就好了何必去看别人脸色呢？
我可丝毫一点都不想变成跟社会上的那些大人一般，表面上要好但私底下却批评著对方。
高中、大学时期的我是个不折不扣的边缘人、社交绝缘体，永远不愿意参与班上或是系上
的活动，宿营，我不去。一起唱KTV，我也不去。夜冲、夜唱，我也不去。
要不要去参与这些活动并没有一个正确的答案，但是背后的心态却是决定你是否能够自我
突破的关键。
再讲一次，心态十分重要你必须搞清楚，你是真的不想去，还是因为害怕某些事情所以找
个理由告诉自己不用去。
当时的我拒绝的理由是，我告诉我自己：“高中、大学时期我应该要好好读书才对，参加
这些活动真是不务正业的行为，未来等我有了一份优渥的工作时再回来看他们应该十分可
笑。”
多年以后，在接触越来越多文章、Podcast以后我才逐渐明白，原来我并不是因为需要那
些时间学习，即使没有参加那些活动，空出来的时间我也大多在手机和游戏中消磨掉了，
那究竟什么是导致我不愿意参加这些活动的原因呢？
原因其实也很简单：“因为我害怕社交。”那些场合都是多人的场合而我在那个场合当中
并不自在，所以浅意识告诉我不要去参加这类型的活动，而用我需要时间学习这个借口来
遮蔽自己，因为这样以来我的内心会舒服一些，我从一个害怕社交的家伙变成因为专注学
习而没时间社交的家伙。
在明白自己背后的原因之后，我决定改变。
“社交并不是与生俱来的，它是一项可以透过学习而来的技能。”
这是影响我蛮深的一句话，如果我们一直认为社交无法透过学习而练成，那么我们永远无
法学会，唯有不断的练习、突破自己才能够真正习得这项技能。
刚开始学习这项技能时，我的学习方法很粗糙，我在书中跟网络上学习了很多跟沟通、聊
天、如何社交的知识来学习，当下我学习到了很多基本的套路以及公式，我当下觉得我已
经学会该如何跟别人聊天跟社交了，那时候刚升上大学，情窦初开，也想要交个女朋友刚
好那时候版上蛮流行街搭的风气，我就告诉自己：“何不我也来试试看搭讪呢？”
所以当时自认为社交技能已经大幅进步的我搭讪了一位我在咖啡厅经常看到的女生，搭讪
的当下其实我十分紧张我的脑袋一片空白，以前学习到的套路跟回话技巧完全派不上用场
，只勉强挤出了一句：“妳还是大学生吗?”然后那个女生回答：“对阿~怎么了?”之后
我就紧张的再也讲不出话来了，当然那场对话也在尴尬中草草结束，那时候的我心情跌落
到了谷底，我告诉自己，看来我终究不是一个善于社交的家伙，为什么我看了这么多书，
学了这么多技巧，仍然派不上用场，我一度丧志了半年之久。
到后来随着不断学习这方面的知识以及观察（再次感些当时阿妹大的很多街搭文章）最后
发现其实我欠缺一个最重要的东西：“实战经验。”
学了在多的知识，如果你没有实际应用那么跟尚未学习前其实是相同的，就像是你不可能
只是看着别人的游泳影片就学会怎么游泳一样。
当年的我由于缺少实战经验，即便有着满满的技巧跟知识，但对于社交场合并不熟悉，所
以在真正面对那种场合时所表现出来的紧张以及不自在会让女生在一瞬间就察觉出来，而
我也在当下察觉出女生不好的反馈而缺乏此经验的我又更加不自在，所以造成了让双方不
愉快的经验。
社交，其实就是学习怎么舒服的跟它人相处，如果想要学习它就必须亲自去体会，跟搭讪
一 样在每一次的经验当中慢慢的学习，我们的大脑远比我们想像中的还要更加聪明，在
时间的演化下能够快速感应出别人感官的微小变化，即便你没有意识到，但随着你与人相
处的经验增加，你会更清楚知道现在眼前这个人给你的反馈是好的还是坏的，以及在什么
场合下该说什么话才是恰当的，这些即使你学习了再多技巧如果没有经由实际磨练仍然很
难学会，这也是为什么很多版上的前辈会十分强调心法以及心态的原因，但这也是最难学
习的地方，唯有经过不断的在实战练习得到反馈进而改进慢慢的才能养成你的社交智慧。