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HJC17 (欢欢)
2020-04-15 23:04:31作者: HJC17 (欢欢) 看板: CATCH
标题: Re: [请益] 如何提升面对面聊天能力
时间: Wed Apr 15 22:50:28 2020
刚好看到这篇，我也是非常有感触，以前也曾经遇过这个问题，我是欢欢，今天这篇会告
诉你如何提升聊天能力！！
我会从最基本的基本功开始讲起！！
要提升面对面的聊天能力最基本的就是你
“有多大的能力能面对尴尬？！”
这也就是自信的来源！！本篇会先解释原理之后提出几个具体改善的办法给你！！
我先讲我的状况，还记得以前刚开始接触搭讪或夜店时，我对刚开始不知道要说什么的时
候非常恐慌，包含约会也是，大概分成几个阶段
1.非常尴尬，很紧张不断讲一堆赘字去填补空白，不断讲去讲语助词，并且自己在说话的
节奏超急躁，很想赶快度过这个时期。
2.开始慢慢好转，语助词渐渐减少，脑袋中的想法渐渐减少，并且说话速度放慢，可以开
始观察到对方的情绪，并且偶尔还能逗对方笑！
3.脑袋中完全没想法，搭讪约会就跟
“从小到大一起长大的男生麻吉一样简单”
自在说话，速度缓慢，语助词减少等等
当然每个人遇到紧张不自在的时候的表现方式都有所不同！
第二阶段大概在我约会10个女生的时候就已经能达到，第三个阶段基本到50个以上都完全
没问题了。
这里先不考虑妹子很正的状况，那会是另外一个关卡，我也是调整了很久，才自在许多。
究竟为何会这么尴尬呢？
“你的社交肌肉太弱”
即你的抗社交压力能力太弱！！
举个例子
我相信各位小时候都有上台演讲，在看这篇文章的你不管是男生还是女生我相信都有这个
经验，我还记得我第一次上台时，我非常紧张，我很害怕台下人的眼神，现在回想起来依
然历历在目！
当你得面对一群人，这一群人都特别注视着你的一举一动的时候，你说话声音会变小、头
会渐渐往下看、神情僵硬、身体越来越缩，这些肢体讯号都对应到你的内心情绪，这些内
心情绪对应到你的社交肌肉！！
版友常常不知道如何延续话题，常常不知道如何衔接话题，我在猜你可能偏内向的人格特
质，常常会卡词、并且情绪很少讲话很平，不知道如何描述故事中的画面、声音、感受，
不知道如何与他人情感交流等等。
今天我们先解决如何面对社交压力的部分吧！
这关如果开始成长了，其他难题也会跟着改善！
“因为你开始懂得释放自己了！”
那讲完原理了，现在就来讲讲解决办法吧！
1.最基本的深呼吸
即将你的意念放回你的身体上，把你的注意力摆回当下，类似之前我打的匮乏的文章，把
注意力摆回自己身上，调整自己紧张的情绪，继续接着说话。
2.调整自己的肢体语言
1.调整自己的眼睛
试着让自己的眼睛看着女生，去面对女生给你的压力，并且试着把注意力放在自已的表现
上面，原理其实跟深呼吸很像。
2.调整自己的说话语调、节奏、速度
学着去调整自己的说话方式，如果自己经常结巴或经常卡词，把注意力摆在这些地方，观
察自己有没有类似的情况并试着去调整。
当你面对女生的时候，你发现你的语调有抑扬顿挫时，我相信你说话不会像念经一样了！
3.试着把身体往后仰
这是雄性领袖的动作，科学研究大猩猩中的领袖习惯把身体往后仰并且占据较大的空间做
为自己的领地，让自己把注意力拉回自己身上。
不断拍手，让自己动起来
让自己动起来，活化社交神经元。让自己热起来！
4.试着放开笑容
笑容有分成1到10
从最浅的1到3微笑开始到后面8到10的大笑，你可以对着镜子去观察自己的笑容在不同阶
段是什么样子，并且试着注意自己给女生相处时笑容有微笑吗？还是非常僵硬，连微笑的
都不敢呢？
当你敢在女生面前大笑我相信你说话不再像念经一样了！
3.把自己的感受试着说出来
当我们遇到压力的时候，多数人在第一时间的反应是
“我要藏在心里不说，说出来尴尬，这样对方会不喜欢我”
或许你试着把自己的感受说出来时，对方会更尊重你，因为你懂得爱自己，你也懂得调整
自己，你把注意力放在自己身上，你不会过度在意他人想法！
当你大方承认自己的缺点时，你会越强大，总会有人比你厉害、总会有人比你有才、总会
有人比你自在，或著比你有钱，但这些
“都不能改变你对自己的看法”
我们大家总习惯在每个人身上贴标签，想让大家难过，但是这样的坏习惯总是让我们错过
身边美好的人、事、物，或许这就是人性，你无法改变他，我也无法改变他，大家都无法
改变他。
但你能改变的就是
“自己对自己的看法”
从最基本的面对自己开始，试着去突破，试着去喜欢自己！
当你能够不在乎对方贴给你的标签时，你就足够强大了！
再来的方式或许会有点偏激，但我自己以前也试过，如果你有这个决心再尝试！
4.找一群人对你吼叫或不停嘘你
这样的方式有助于提升你的社交压力，如果你，只是要实践比较难。
5.你可以练习躺在捷运站的门口
我还记得我当初躺下去时，刚开始前面几秒我不停的想爬起来，因为我脑袋里都是旁边的
人如何看我，但当我放掉这些想法时，我就很平静的躺在地上了，这类影片我刚好没有拍
但本版的ab大有拍过我可以分享给你
影片连结
https://youtu.be/tx7hnpBk2HI
然后记得在面对面社交的同时，我们男生得练习去主动引导话题，如果是约会的时候要主
动去找寻女生与我们的共同点，当然女生还没喜欢你前不要去太刻意去找共同点，这就改
天再说。
当你面对紧张跟尴尬的能力强到的完全不在意的时候，领导话题就变得非常简单了！
很多人看到这里就会问：
“可是我没那么多跟女生面对面说话的计会怎么办？怎么增加量呢？”
答案是
“陌生开发”
你得练习大量街头搭讪、或大量夜店把妹，去调整这些问题，当你拼命练习三个月后回头
发现约会已经不成问题！
分享就到这！
个性游戏 Personality game
欢欢