[分享] 找到自己的故事,来探索自我

楼主: tryandrock (Rock)   2020-02-10 18:06:44
分享原由:
本身对自我探索有蛮多实践和心得,自己曾尝试过一个蛮喜欢的方法是“说故事”,
觉得是个很实用的方法,不管是对朋友、喜欢的对象、或是在学校职场都可以用到,
而且还能更了解自己,把自己的故事找出来之后也有自信许多。
这篇文章是我的一点心得,原文在:http://bit.ly/rkapmts
我的其他自我探索系列文章:http://bit.ly/rkapsep
分享内容:
当你需要自我介绍、写自传、或是在需要叙述过去经验的场合时,是否会不知道从何说起?也许你会认为是自己的表达能力不好,有时候听到别人精彩的故事,相较之下自己的经历好像就逊色了、不值一提了。
这不一定是因为你不懂得表达,或是没有好的经历和故事,而可能是你还不够了解自己。
如果你也有以上的困扰,希望能够做些改变的话,在《你可以不迁就》(What Color Is Your Parachute? A Practical Manual for Job-Hunters and Career-Changers)一书中,作者提供了一套完整的方法来协助读者找出自己的故事。我自己尝试后的感觉是,这个方法可以让我们看到自己较不容易注意到的一些面向,并且能够以架构性的方式帮助我们写出清楚易懂的故事。
以下是我对这个方法简单的整理。
如何找到适合的故事?
首先,如果你不知道自己有什么样的故事的话,你可以先试着从以下的提示中找点灵感,你的故事可能是这样的(列表引用自书中):
- 它和我人生的其他时候相比,很不寻常或是有点矛盾
- 公开呈现出我的能力
- 是关于一个和我的工作非常遥远的领域 (娱乐、学习等等)
- 这件事的结果,使我印象深刻
- 能呈现出我面对挑战/觉得自豪的一面,因为这件事:
- 我本来做不到
- 我身边的朋友做不到
- 原本我应该没有能力做到
- 我以为只有我爸爸/妈妈会做
- 原本应该只有受过训练的专家权威有能力做
- 有人认为我做不到
- 我的同侪做不到/没有这么做
- 最优秀/杰出/有名的人才能做/也做不到
- 我不具备做这件事应有的学历/训练
- 通常是异性的人在做
- 我还想再做这件事,而且要:
- 在相似/不同的情境下
- 和相似/不同的人
- 这次不收费用/这次要收费用
- 这件事让我很兴奋,因为:
- 我之前没有做过
- 这件事是禁忌
- 有身体上的危险
- 要负担财务上的风险
- 以前没人做过
- 需要(身体/心智)长时间投入,持续努力
- 让我可以和某个人平起平坐
- 我当时很喜欢做这件事,因为:
- 我就是喜欢这一类的事
- 一起合作的人非常棒
- 反正我没有什么损失
- 这件事可以支持/证明我已经选定的专业目标
写故事的方法
找到适合的题材之后,下一步就是把它写成文字了,你的故事当中,必须包含以下几种元素:
- 目标 (你想要达成什么事)
- 你遇到的某种困难、阻碍、限制 (个人考量或客观因素)
- 描述你做了哪些事,如何完成每个步骤 (解释你如何达成最终目标,克服困难与阻碍)
- 描述最终结果
- 试着用一些量化数据表达你对成果的评价
以下是我的范例:
前一阵子,我开始练习跑步,希望自己能够跑到半程马拉松的二十一公里(目标)。但我一直以来都觉得跑步很无聊,体力也没有特别好,跑个三公里就快受不了了。开始跑步后因为太过急躁,还让自己的脚受了好几次伤。(困难)但我还是定期练习,距离跑不长没关系,从一开始的两公里、三公里、五公里,一路加到目标的二十一公里。过程中也参考论坛和各大运动网站上关于跑步的资讯,了解何谓正确的跑步姿势、如何安排训练课表、如何休息恢复,等等。有了这些资讯之后,我便开始结合自己的身体状况,和实际跑步的经验,来拟定自己的训练方式。(做了哪些尝试
)于是,在开始跑步约半年后,我自己首次跑到了二十一公里的距离。(结果、量化评价)
从故事中看到自己的特质
在书中,作者建议写七个这样的故事,来找到自己的能力特质。书中附了一份特质列表让读者对照,如有需要可以再参考《你可以不迁就》一书。你也可以在网络上搜寻人格特质的词汇列表,来找到符合自己的能力。从我以上举例的故事里,我找到的能力和特质会是:组织、总结、摘要(和资讯有关的能力)、成就导向、贯彻始终、仔细详尽(人格特质)。
这个方法大致上就介绍到这边,简单来说,透过架构性的引导,我们便能看到自己在各个事件中展现出的特质,算是一种系统性挖掘自己过去的方法。当然,除了过去,我们也可以透过观察自己平时的生活来对自己有更多的了解,如果有兴趣可参考我之前的文章:自我探索的AEIOU法。
作者: dddl0903 (DDDDDDDDl)   2020-02-11 00:25:00
推 觉得实用 是个能动脑的方向
作者: wenwen (文文)   2020-02-11 07:25:00
好文推
作者: timwu301205 (大头吴)   2020-02-11 13:57:00
推!
作者: larose0123 (科科)   2020-02-11 18:27:00
推个
作者: andykiki (从心,重新。)   2020-02-12 10:08:00
作者: aidansky0989 (alta)   2020-02-15 21:08:00

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