分享原由：
本身对自我探索有蛮多实践和心得，自己曾尝试过一个蛮喜欢的方法是“说故事”，
觉得是个很实用的方法，不管是对朋友、喜欢的对象、或是在学校职场都可以用到，
而且还能更了解自己，把自己的故事找出来之后也有自信许多。
这篇文章是我的一点心得，原文在：http://bit.ly/rkapmts
我的其他自我探索系列文章：http://bit.ly/rkapsep
分享内容：
当你需要自我介绍、写自传、或是在需要叙述过去经验的场合时，是否会不知道从何说起？也许你会认为是自己的表达能力不好，有时候听到别人精彩的故事，相较之下自己的经历好像就逊色了、不值一提了。
这不一定是因为你不懂得表达，或是没有好的经历和故事，而可能是你还不够了解自己。
如果你也有以上的困扰，希望能够做些改变的话，在《你可以不迁就》（What Color Is Your Parachute? A Practical Manual for Job-Hunters and Career-Changers）一书中，作者提供了一套完整的方法来协助读者找出自己的故事。我自己尝试后的感觉是，这个方法可以让我们看到自己较不容易注意到的一些面向，并且能够以架构性的方式帮助我们写出清楚易懂的故事。
以下是我对这个方法简单的整理。
如何找到适合的故事？
首先，如果你不知道自己有什么样的故事的话，你可以先试着从以下的提示中找点灵感，你的故事可能是这样的（列表引用自书中）：
- 它和我人生的其他时候相比，很不寻常或是有点矛盾
- 公开呈现出我的能力
- 是关于一个和我的工作非常遥远的领域 (娱乐、学习等等)
- 这件事的结果，使我印象深刻
- 能呈现出我面对挑战／觉得自豪的一面，因为这件事：
- 我本来做不到
- 我身边的朋友做不到
- 原本我应该没有能力做到
- 我以为只有我爸爸／妈妈会做
- 原本应该只有受过训练的专家权威有能力做
- 有人认为我做不到
- 我的同侪做不到／没有这么做
- 最优秀／杰出／有名的人才能做／也做不到
- 我不具备做这件事应有的学历／训练
- 通常是异性的人在做
- 我还想再做这件事，而且要：
- 在相似／不同的情境下
- 和相似／不同的人
- 这次不收费用／这次要收费用
- 这件事让我很兴奋，因为：
- 我之前没有做过
- 这件事是禁忌
- 有身体上的危险
- 要负担财务上的风险
- 以前没人做过
- 需要(身体／心智)长时间投入，持续努力
- 让我可以和某个人平起平坐
- 我当时很喜欢做这件事，因为：
- 我就是喜欢这一类的事
- 一起合作的人非常棒
- 反正我没有什么损失
- 这件事可以支持／证明我已经选定的专业目标
写故事的方法
找到适合的题材之后，下一步就是把它写成文字了，你的故事当中，必须包含以下几种元素：
- 目标 (你想要达成什么事)
- 你遇到的某种困难、阻碍、限制 (个人考量或客观因素)
- 描述你做了哪些事，如何完成每个步骤 (解释你如何达成最终目标，克服困难与阻碍)
- 描述最终结果
- 试着用一些量化数据表达你对成果的评价
以下是我的范例：
前一阵子，我开始练习跑步，希望自己能够跑到半程马拉松的二十一公里（目标）。但我一直以来都觉得跑步很无聊，体力也没有特别好，跑个三公里就快受不了了。开始跑步后因为太过急躁，还让自己的脚受了好几次伤。（困难）但我还是定期练习，距离跑不长没关系，从一开始的两公里、三公里、五公里，一路加到目标的二十一公里。过程中也参考论坛和各大运动网站上关于跑步的资讯，了解何谓正确的跑步姿势、如何安排训练课表、如何休息恢复，等等。有了这些资讯之后，我便开始结合自己的身体状况，和实际跑步的经验，来拟定自己的训练方式。（做了哪些尝试
）于是，在开始跑步约半年后，我自己首次跑到了二十一公里的距离。（结果、量化评价）
从故事中看到自己的特质
在书中，作者建议写七个这样的故事，来找到自己的能力特质。书中附了一份特质列表让读者对照，如有需要可以再参考《你可以不迁就》一书。你也可以在网络上搜寻人格特质的词汇列表，来找到符合自己的能力。从我以上举例的故事里，我找到的能力和特质会是：组织、总结、摘要（和资讯有关的能力）、成就导向、贯彻始终、仔细详尽（人格特质）。
这个方法大致上就介绍到这边，简单来说，透过架构性的引导，我们便能看到自己在各个事件中展现出的特质，算是一种系统性挖掘自己过去的方法。当然，除了过去，我们也可以透过观察自己平时的生活来对自己有更多的了解，如果有兴趣可参考我之前的文章：自我探索的AEIOU法。