很久没来catch版，前几天不小心进来，想想我也算是从这里毕业了，希望我的经验也可
以给大家参考。
过去来逛catch版大概是在4.5年前，大约是2014.15年左右，那时后板上主要多是楚门、
懒猫很常办讲座的时候。
大学时的我算是蛮宅的，虽然喜欢运动、户外活动，但大多是一个人去跑步、健身房，几
乎没有参与与人社交的活动，连学校社团都没有参加 ；也没真正交过女朋友，虽然有喜
欢的对象，但也是在告白后，或是在一起时不安全感太重，没几个月就分手。
踏出第一步是最困难的，问问自己，到底有没有心要改变自己，真的有了就去做吧!!
一、改变外在：
从100元山上剪发到500元的发廊去剪头发，然后试着抓头发，抹发蜡。
把眼镜行最便宜的那种900元配到好的银色细框书呆子眼镜，换成两三千块的镜框。
也有去一家教你怎么穿衣服的店体验，看看自己适合什么样的衣服。然后花点钱，缴些学
费去尝试不同的衣服。
这些东西的确要花钱，但坦白说，这也算是最基本的门票，如果连门票都没有，更别想进
入别人的内心了。
二、充实自己：
让自己走出去吧，只有时间金钱允许，就多去参加不一样的活动，让自己有更多的经验、
更多的故事与人分享。
那时候好像参加了两场懒猫和楚门他们讲座，这算是改变自己的第一步，然后如果朋友有
约，时间上许可就尽量参加，让自己多尝试不一样的活动。
当时我有去学吉他、浮潜、潜水、钓鱼、摄影、登山、抱石、冲浪、露营、读书会、当志
工、玩滑板、听演讲等...。
只要是有机会接触到的，就都去尝试看看吧，丰富自己的经历，在聊天时自然会有很多话
题跟故事可以聊。
三、建立自信：
这边也提供一些我自己建立自信的方法，板上其实也已经有很多方法了。
在过去听懒猫的讲座时有学到，一个快速建立自信的方法：想像自己过去最辉煌的时刻，
记住那种感觉，接着将那种感觉慢慢浓缩进一个小盒子放在心里，等到需要时就打开那个
盒子，让那种能量充满全身。
姿势也可以影响人的自信，像是抬头挺胸，双脚站开一点，双手展开之类的，也是可以提
升自己的自信心。
练习与人对眼，在路上或是坐车时，与人对到眼时不要马上躲开，可以给个微笑或点个头
再转开，一开始可以找小朋友或老人家练习，再慢慢扩大练习的对象，记得是有礼貌的微
笑点头，不要像怪叔叔那样变态的笑容。
另外一个是与陌生人聊天，有时候路上常常会有一些做问券的、传道的，如果刚好有时间
我会停下来和他们聊天，同时观察他们是怎么像路人搭讪，如何谈话，会不会使你不舒服
之类的，都有免费主动的练习机会了，还不把握吗。
这些练习都要“礼貌、诚恳”，不要让自信变成自大、轻浮了。而且这些一直到出社会都
非常有用，像是在公司面试，与客人、厂商谈生意时，你的自信、正向的态度一定可以留
下好印象。
四、最后
当你开始改变了外在，丰富了自己的经历，找到自己的自信后；自然而然，你与异性的相
处会变得自然，不用担心走路时手要摆哪里，聊天时不知道要聊什么的尴尬场面。
要记得，你不再是为了要去把妹而做这些事情；而是，你是在做你自己，充实自己的人生
。
虽然结了婚、当了爸之后，完全又是另外一回事了～
这边顺便附上当时买的书，希望可以帮到板上的大家
https://i.imgur.com/pwxjRoN.jpg