今天我想跟大家介绍我对"自信"地一些探讨及想法
我想有自信是一件很重要的事，大家也都会想要有自信。
那自信又是什么东西呢？
我觉得是一种心理状态.个性.对事情的一种态度。
我认为自信也受生活经验及认知的来源影响，如以下
1.外表.外在
2.生活经验.成就.自我实现等
3.人际关系
4.自我肯定(自卑.忧郁的人难以建立自信)
5.他人肯定
我私自将这些自信来源如下图归类成4大象限:
http://imgur.com/3F4D0lZ
第一象限象征
虚华.外表.偏炫耀他人的事物
第二象限象征
朋友间交流，互相支持给予的自信
第三象限象征
得道高僧(?)，就是内在认知，充实，或是版上常提到的自我实现
第四象限象征
表理一致，像蝙蝠侠穿蝙蝠装XD?，就是将自己打理自己喜欢.舒服的样子
而象限图中:
a.象限物中彼此并不互斥，像是打扮漂亮也可带有自我肯定成分在
b.象限物中彼此也是互相连动的
c.理想上自信来源需平均分配在各象限中，不然人容易失调
再来以下为自信的一些特点描述：
1.自信为经验的累积：
刷牙是一件日常容易做的事，简单有自信
但跑超马是不日常难做的事，困难没自信
2.自信是不稳定的状态：
健康时状态好，容易有自信，病恹恹就容易没自信。
3.自信可有正向回馈循环，如下2图范例:
http://imgur.com/vZ0CCSC
上图可看做，女生打扮漂亮，他人或自己更喜欢自己，渐渐累积自信，就更有意愿将自己
装扮得更漂亮。
http://imgur.com/sYH6LQ5
上图可看做，念书之后，考试考了100分，渐渐累积自己，开始有成就感，就更愿意好好
念书了。
最后，那要如何增加自信呢？
如以下：
1.提起勇气多尝试.实践事情，像是：
人际.外表打扮.做事等，
都可以从小处开始做起，就可以慢慢累积自信
2.提升自己，维持好的状态：
看书.看展.发展兴趣.自我实现等
3.保持身体健康.体态。
4.懂得正向思考，不要有"我是不好的"信念:
悲观思考，会无法接受好的事实及赞美，
如此会中断正向回馈，无法累积自信。
5.认识自己，肯定并加强自己优点，认清并管理自己缺点:
像是知道自己做事不聪明，
可以接受包容这缺点，也会多思考累积智慧来解决。
6.平均加强四大象限的自信来源。
最后我想再提一点，当人有无法达成的事，就会自卑，
而且人也并非全能，也就是说只要是人一定有自卑之处，这时就需要接受自己的不完美。
因此，有自信不是无限上纲的事，
但还是希望大家都能接纳自己，并成为更有自信的人！
参考来源：
1.谷歌大神
2.认知治疗理论