※ 引述《sony577 (双姓:《姓名权》平等！)》之铭言：
: 作者：黄凤英
: 出版社：海洋
: 出版日期：2009/10/01
: http://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAM0V-A44048819
: ＜作者简介＞
: 黄凤英
: 多年潜心于心理学和教育学的理论与实践研究，长期从事心理咨商与辅导工作，
: 曾在多种心理教育研究刊物上发表论文数十篇，在心理学领域有独到见解。
: 本作者的另一本书<<命好不如性格好>>
: http://24h.pchome.com.tw/books/prod/DJAP47-A72863460
: 书的内容和这本<<做自己的心理医生(2)>>一样! (只是改书名!) ^^
在此分享一下 本书第104-105页的部分内容~~
<六大绝招让你不再害羞!>
1. 先记下令自己感到不安的事: 如 和异性讲话
2. 观察与模仿: 模仿与学习生活中某方面不害羞的"榜样" 尝试扮演看看
3. 参加社交活动前, 做好充分准备: 怎么说 怎么做 事先演习
4. 改变身体语言: SOFTEN (柔和身体语言)
S: 微笑
O: 开放姿势, 手臂不紧抱
F: 身体稍向前倾
T: 身体友好和别人接触 如握手
E: 眼睛和别人正视
N: 点头, 显示自己在倾听并理解它
5. 主动把不安告诉别人: 诉说是一种释放 让当事人心情舒服一点
6. 循序渐进, 一步步改变: 克服害羞是一项工程, 只要去做, 胜利可实现!