※ 引述《Sunny821210 (鲜榨莱姆juice)》之铭言：
: 先讲自己的故事 可能有点长
: 跟这位女生认识半年时告白
: 对方当时是说觉得我不够了解她而拒绝
: 事后我们还是朋友
: 感情也慢慢慢加温
: 最暧昧时女生会主动约我出去
: 吃东西或看演唱会都有
: 没见面也能开视讯整天一起念书
: 讯息每天从早传到晚
: 只是这个时期女方一直提一个她在网络的一个男生
: 说他很有趣 送的礼物很酷
: 甚至连对方出国工作一直没回她讯息都跟我说
可能是测试，也可能是她真的想跟你分享生活
但这完全不会影响到你的作法
: 当时我已经准备要再次告白
: 对于这个情形就忍不住对她发了脾气
在交往前你暗示了对方
1. 妳必须照我的意思走
2. 你没有胸襟能对她包容
: 过几天告白时
: 女生说当时是喜欢我
: 只是想跟我分享那个男生的事觉得很有趣!?
: 然后前后吵了2次架有点凶让她不能接受
: 虽然拒绝但离开前她吻了我的脸颊
: 被拒绝后几天有想卢一下但无法
: 所以就冷了几个礼拜
: 再联络时女生说她气消了
: 我们又回到当时的热度
: 除了每天闲聊
: 女生看剧或玩游戏都会约我
: 也有约我出去吃东西
: 只是刚好出国了就没去成
: 只是到前一阵子女生突然开始忽冷忽热
: 自己受不了就直接摊了牌
: 女生只说之前不是讲清楚了吗?
: 当下我又忍不住发脾气讲了很多气话
: 有点像在质问她吧
其实谈感情跟谈生意很像
在商场上，很多老板在成交前的最后一刻都会忽然大发脾气，
或是提出不合理的要求，特别是传产的老板更是如此。
刚出社会的时候其实我不太懂，后来才知道，
因为透过这种方法，他可以知道你是否适合长期合作，
还是你只是个得到手之后就会开始随便的人，
若在此时你的姿态和脾气出来了，底牌大概也露得差不多。
: 女生前几天直接说以后没重要的事不要找她了
: 问题:
: 目前是要慢慢放下
: 只是觉得自己过程中得失心似乎比较重
: 生气时讲的气话虽然不至于到人生攻击
: 但会有点冷嘲热讽外加质问对方
: 事后其实都觉得没必要可以好好沟通的
: 希望能改善自己这部份
: 不知道大家能不能给我一点建议
: 谢谢><
上礼拜刚看完尸速列车，整场灾难的起因，
都源于一个受染的人上了列车而已，
而其实 一个人的情绪会爆走、失速，起因与此非常雷同。
我们都不该把生气视为洪水猛兽，生气只是一种自然的情绪反应而已。
生气和愤怒并不是你的敌人，如果你把它当成敌人，很快的你就会发现你更生气，只是你
的生气的对象从别人转换成为自己罢了。
“对自己的生气感到生气”很有趣，对吧？
而情绪的反应往往不是单一的，生气是一连串的连锁效应，接踵而来的可能有罪恶感、自
责、恐惧、焦虑，甚至是绝望。
然而，若能够在情绪扬起的一瞬间，你能观照到自己内心起了情绪反应，后续的连锁反应
就会完全不同！
举个最简单的例子，你的内心就好比是一台开往釜山的列车，那个让你理智短线的愤怒好
比是一个僵尸，只要僵尸上了列车，后续的下场就是整台列车的人都被感染，此时列车里
的人们开始分化成小团体、互相怪罪，这不就如同我们内心的矛盾吗？
但可别因此就否定掉愤怒是一件坏事，生气(愤怒)是有好处的。
愤怒会使得一个人进入战斗模式，在运动场上、战场、野外，
愤怒带来的心跳加速、双手发抖、肾上腺素分泌能让你发挥120%的潜力，
因此我们的祖先才得以跟野生动物搏斗。
如何遏止这一切发生？
作法有很多，其中最简单的是：
在当下马上替自己的情绪打上分数
(最好能拿出一张便条纸，在上面写下你的分数)
我现在的怒气指数有多少？
80分？ 85分？ 99分？
若超过80分，请停止任何一切会跟对方有接触的活动。
并且把这张纸丢到字纸篓or收到抽屉。
注意，我说的是活动，包含了Line动态，脸书发抱怨文，IG上宣泄等等。
(除非你能确保她和她朋友都不会看到)
等你的情绪指数回复到正常值，才去开启沟通。
那如何增加自己觉察情绪的能力呢？
还记得打上情绪分数的便条纸吗？
待心情好的时候去把纸拿出来问自己，
当时发生了什么？
下次再遇到我该怎么做？
当时的事件触动了我什么？
引发了什么我原本意想不到的感受(罪恶、绝望、挫败等等...)
当你有意识的去潜入自己的内心时，你内心的情绪结构会很巧妙地被你所更动，
日后再发生一样的事情时你可能还是会有情绪，但情绪来得方式会改变。
原本当她告诉你她跟别的男生互动时，你会生气吃醋。
而这次你只会觉得内心隐隐约约还是会有波动，
并且这种情绪波动能帮助你去思考下一步怎么做。
这就好比一个明星球员一样会对投最后一击感到紧张，
但这种紧张反而帮助了他提升观察力与敏锐度。
最后，前几天有人问我
“如何挽回前女友？前女友现在跟另一个男生在一起，她还会跟我出来，也会互动，对方也知道我”
很简单，看你们谁先爆...，他先给压力先摊牌他就爆，你先逼女生做选择你就爆，仅此而已。