网志好读版
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有一次，一个学生问我，某个女生放了他很多次鸽子，他该怎么处理？我说：“骂她
。”他愣住了，他说：“我以为我们的目标是做个人品高尚的人。”我说：“人品高尚很
重要，但如果你心里还有情绪，那也不是真正的原谅。道家不太提倡人品高尚这件事，因
为这会造成太多伪善者。”
我们常在道德规范或自我的期许之下，要求自己“是个好人”，当情绪产生时，会直
接在我们的心中与我们理想的自我形象产生冲突。比方说，约会对象迟到了一个小时，他
来的时候说：“抱歉，公司最近真的很忙，临时有事要处理，所以才耽误了。”你可能心
里还是很不爽，但因为对方给了一个合理的原因，这时你所期许的自我形象所产生的框架
会告诉自己：“我该体谅对方。”因为“体谅对方”才是你理想中的自己会做出来的事。
但你心里的不满其实并没有被解决，就算你嘴上说了“没关系”，事实上你的情绪并没有
被妥善处理，甚至很有可能反应在接下来的约会上。
或许你看了很多人际关系或心灵层面的文章（包含我们的也是），有些文章告诉你：
“要爱自己”，有些则说：“要体贴别人”，你看了半天之后可能开始变得迷惘：“我到
底是要爱自己还是体贴别人？如果这两者冲突呢？”
这其实是一个阶段性的任务，每个人都处在不同的阶段，当你完成了一个阶段的功课
之后，再往下一个阶段发展。
这个过程应该是了解自我→接纳自我→相信自我→体贴他人。
“了解自我”是一切的起始点，如果你什么都不了解，又谈什么接纳？“了解自我”
是一个痛苦的过程，因为在了解自我的同时，你会发现很多与你理想中的自我不同样貌的
自己。我们会在心中有个自我形象，比方说“坚强的人”、“勇敢的人”、“大方的人”
、“活泼的人”，当这个自我形象的起源是你为了讨好别人而塑造出来时，你会在自我探
索的阶段中感到无力，你很有可能会发现自己其实是“懦弱的”、“小气的”、“无聊的
”。大多数的人不愿意接受这样的自己，所以会选择不去看待自己真实的样貌，当然就更
不用说后面的步骤了。
当你在进行“了解自我”的同时，其实是在脑中进行一场思辨大会，不断去假设与验
证，从不同的角度与不断代换代入的事项，来找出自己每一个不同的样子和形成的可能原
因。了解自我就是在玩拼图，当你把散落一地的拼图一块一块的拼上去之后，你才有可能
渐渐看到全部的自己。难易度也跟拼图一样，一开始比较没有头绪，但随着拼上去的碎片
越多时，一切也会变得更清晰。
当你一边在拼拼图的同时，随着拼图的图样变得越来越清楚，你可能心里会想着：“
干！这图也太丑了吧？！谁会喜欢啊？”这时，请你接受它吧！你的拼图是你自己画出来
的，你比谁都有义务接纳自己的作品。
不要想着要先了解完自己才去接纳，接纳是随时随地都在做的事，因为当你了解完全
部的自我时，你这生大概也结束了。每拼上一块拼图时，你就会发现这张图和你之前想的
不同，被画出来的碎片或许在你眼中不是很完美，但那又如何呢？那就是你灵魂的颜色。
你可以不用喜欢它，但你要能接受它就是你创造出来的灵魂色块，你要为自己的作品负责
。
如果你现在还能看这篇文章，原则上表示你的人生还没结束，所以接下来，请你相信
自己能画出不同的拼图。有些人会认为，自己过去的拼图都是黑色的，所以接下来自己也
只能创造出黑色的图，但事实并非如此。每个人生下来的时候，都有被配给到一盒彩色笔
，只是有些人过去就只喜欢用黑色作画，当看着自己的作品时，又误以为自己只有黑色的
彩色笔，丢著其它水色充足的彩色笔不用，硬是拿着黑笔，还一直说自己好可怜只有黑色
的笔。
这世界所有的事都是唯心所现，“心如工画师，能画诸世间”，你心里想着什么，就
会现出什么。当你认为这世界上的人都是坏人的时候，为了佐证你的想法，你就会不断去
看坏人坏事；当你认为人性本善的时候，你也会不断去寻找好人好事来证明。一直看坏不
看好的人，因为坚信世上都是坏人，所以会更加的小心提防、对待别人也无法真心诚意，
自然会得到别人不好的对待，于是他会更相信：“看吧！这世界上果然都是坏人！”；看
好不看坏的人，则因为坚信世上都是好人，所以对人都很和善、没有防备，得到的可能会
是别人也对他没有保留的付出，于是他形成一个正循环。当然对人完全没有提防的人也很
有可能会被骗，但这世界上本来就好人坏人都有，并不会因为你不去看，他们就变得不存
在，只是你会因为不去看这种人，而错过可以跟他们相遇的机会。所以，如果你不相信自
己有其它颜色的彩色笔，你就会为了证明自己的想法，而忽略那些你拥有的东西，但事实
上并不是你没有，而是你让自己没有。
相信自己可以成为某个样子，必须建立在你已经接纳自己的情况下，如果没接纳自己
就想改变自己的状态，只会变成拒绝承认自己的某个样貌，就像是把拼图的一部分藏起来
一样，你永远不知道那个角落画了什么，或许很多关键就藏在那个被藏起来的拼图里。相
信自己指的是“OK，我知道我以前的拼图大概长什么样子了，但我相信我拥有决定自己未
来拼图模样的能力”，你是否相信你有其它颜色的彩色笔，可以让自己画出和以前不同的
东西？就算你过去的拼图都是黑色的，只要你未来的拼图充满了光亮和各种颜色，那也是
一幅很有意境的作品吧？
唯有做到这些之后，你才能真的体贴别人。了解自己的人才能知道别人可能处于什么
样的挣扎、接纳自己的人才不会不断地用道德规范与自我的想法去挑剔别人、相信自己的
人才有办法相信别人也拥有自己的彩色笔。连自己都无法善待的人，却一味的想要去体贴
别人，那不是真的体贴，只是不想破坏自己在自我及他人眼中的形象，充其量只是一种希
望被爱的交换手段，最后只会发现自己的一生都活得疲惫而且伪善。
虽然我们总是要大家广结善缘，但如果你真的还没有能力，那就不要结恶缘就好了，
先把自己照顾好，我们才有余力去想要怎么照顾别人。如果为了想着要广结善缘、照顾别
人，却忽略了照顾自己的重要性，在长期压抑之下，总有一天自己会向自己反扑，他会告
诉你：“为什么你从来没照顾过我？”
先把自己当成第一个别人，试着了解他、接纳他、相信他吧！
BY 亚瑟