佛法与养生
　　虽然佛法的目的是帮助众生离苦得乐、觉悟真理，但在达到目标之前，众生就可以在
日常生活中，因为修习佛法而得到利益，养生健康就是其中之一。
　
　　禅修，又称为冥想，是佛法经常使用的修行技巧；它的作用是让心安定下来，使思考
更加的清晰、准确，进一步才能开发出觉悟的智慧。同时，经过现代科学研究发现：禅修
能使人的血压稳定、免疫力增加、调节自律神经。但是有一点要注意的是：进行禅修不像
吃药或运动，在短时间里就能看见身体的变化，最好能养成每天禅修半小时至一小时的习
惯，长期下来，我相信一定对健康有帮助。但是，别忘了不论健康不健康，人终究会老去
、会死亡，禅修的主要功能，是在使众生得到智慧，脱离生老病死之苦，不仅仅侷限在使
我们身体健康。
　
　　布施，是佛法中消除贪念的一种方法，也能替修行者培养福报；然而，布施除了能培
养不悭贪和福报之外，还能使人心情愉快。俗话说：“助人为快乐之本”，当我们知道别
人因为我们的布施，而能够解决生活上的困难或得到渴望已久的事物时，我们的心情自然
就会觉得愉快。经常处于心情轻松愉快的状态中，当然对健康有帮助。但是我们也应该知
道，布施的最高境界是“不求回报”；看见别人有困难，帮助别人脱离痛苦，是人的本性
，得到的利益是附加的。单单为了得到健康而去布施，对佛法来说，是一种浪费。
　
　　素食，是汉传佛教出家人的一种传统，借由限制自己不吃众生的肉来培养慈悲心，牺
牲其他众生的生命，来满足自己的口腹之欲，怎么说也无法心安理得。现代医学研究指出
：许多文明病都是食用太多的肉类(包括海鲜、鱼肉)所造成。尤其现在许多的肉类都含有
抗生素和各式各样为了大量生产而注射的激素、药物，吃下这些肉类后，同时也吃下了会
伤害人体的这些化学物质。吃素食就能避免这个问题，而且能减少饲养这些动物所造成的
环境污染。
　
　　戒瞋，就是不生气。当事情和我们预期的情况不相同时，我们就会生气。为了得到平
静的心来帮助我们修行，佛法要求修行者要戒瞋；随时随地警觉自己有可能要生气了，然
后适时运用方法消除愤怒。根据现代医学研究：人们在生气的时候，会分泌过多不利于健
康的激素，所以经常发脾气和处于极度愤怒的状态，是会损害健康的。对付愤怒的最佳方
法就是培养慈悲心，把众生都视为自己的亲人，想让他们都离苦得乐，自然就能消除愤怒
。
　
　　佛法所提倡的简朴生活，能帮助我们在日常生活中，做出正确的健康行为和判断。当
我们得到健康的身体之后，应该要更加精进的修行，直到永远脱离生老病死，才算得到永
远的快乐。